giúp mình với stressful nặng quá

Đầu óc mệt mỏi quá thì đi dạo.Nếu không có chỗ nào thiên nhiên vắng vẻ yên tĩnh chút để đi dạo thì nằm nghỉ.Tôi bảo bác thế này nhé : nằm ngửa , không gối đầu ,không nhắm mắt ,cố gắng không suy nghĩ tưởng tượng gì cả.
Tránh mấy thứ gây căng thẳng như dùng vi tính quá nhiều ,xem ti vi những chương trình vô ích,hay là nghe nhạc ồn ào quá.Trong cuộc sống rất nhiều hình thức người ta tưởng là giải trí thư giãn thực ra lại làm đầu óc căng thẳng hơn,chẳng hạn nghe nhạc rốc rap ầm ỹ,giật gân...