Gym / Yoga & Spa ở đâu nhỉ?? Giúp em với

Cố gắng sắp xếp thời gian đi bạn Đáng cái công bỏ ra lắm mà ihihhi
Cố nào, Vì sức khỏe và sắc đẹp nào
Thân

lê quý đôn là ở chỗ nào chị nhỉ ... chị chỉ đường cho e

ôi giá mà thẻ học gym 7/7 1 tháng có thể sử dụng thoải mái cho đủ số buổi, ko hạn chế 40 buổi thỉ tốt quá nhỉ, tớ bận lắm, ko lên suốt đựoc, 1 tuần chỉ tập đựoc 2 buổi thui, phí uqs, laọi 2 tháng 620k mà 1 tuần 3 buổi cũng ko tiết kiệm lắm nhờ ><

Lê Quý Đôn ở gần Lò Đúc ý.
Hoặc gần vườn hoa Yersin Tưởng tượng đc ra chưa em?
Nếu chưa để mai chị tìm bản đồ post lên ha
Thân mến,

Chào bạn,
Bạn có thể gọi điện lên trung tâm ISIS để nghe tư vấn thêm xem sao? Có thể hỏi xem có thể gép lớp đc ko?
Nhưng theo mình, nếu đã học aerobic/gym thì tốt nhất là ngày nào cũng đi, thành 1 thói quen hàng ngày bạn ạ. Hoạc ít nhất cũng phải 4/7 thì mới hiệu quả.
Vì nếu tập Aerobic/Gym mà chỉ tập 2/7, thứ nhất là ko hiệu quả, mà có thể còn phản tác dụng làm cơ thể mỏi và mệt hơn.
Vì sức khoẻ. Cố lên bạn
Thân mến,

Tớ chả hiểu sao bạn lại nói tập aerobic nên tập 7/7, tớ đọc nhiều sách báo thì ở đâu cũng khuyên nên tập 2-3/7 mỗi lần từ 45-60'' thôi, nhất là thời gian đầu cơ thể chưa quen với việc tập nặng thì tập quá nhiều sẽ phản tác dụng.. Trừ khi bạn muốn tập chuyên nghiệp or giảm cân gấp rút (tuy nhiên ngay cả thế thì tập quá nhiều cũng chưa chắc có tác dụng)
Tập đều đặn điều độ không ngắt quãng hiệu quả hơn nhiều là tập nhiều mà sau đó mệt không theo nổi or quá sức..

tớ cũng thấy sách báo nói vỵa tập cường độ cao tại phòng tập khoảng 3 ngày/ tuần và tự tập hàng ngày ở nhà để duy trì

Hay quá, chị ơi chỗ chị mở cửa đến mấy giờ tối ạ? Em muốn massage mặt , làm thế nào để giảm stress và mệt mỏi ấy ạ. Thêm cái làm cho da sáng mịn, se lỗ chân lông thì tốt ạ.
Chúc cửa hàng chị luôn đông khách với những dịch vụ miễn chê

Chào bạn,
Tập 4-7ngày/tuần như mình nói là tập Aerobic hàng ngày, với những động tác cơ bản để tạo cơ thể săn chắc và duy trì sức khoẻ, cũng giống như việc bạn tập thể dục hàng ngày trc khi đi ngủ, hoặc đi bộ buổi sáng. Những loại hình thể dục đều đặn đó đều đc hoan nghênh nếu có thể duy trì hàng ngày.
Còn vie^.c "tập chuyên nghiệp or giảm cân gấp rút " là tuỳ vào mục đích của mỗi cá nhân. Với nhưng đối tượng nay`, có thể sử dụng dịch vụ GYM kèm thêm miễn phí.
Nhưng tập thể dục hàng ngày là để duy trì cơ thể săn chắc, vóc dáng trẻ trung
Thân mên,

Cảm ơn em nhiều
ISIS GYMSPA mở cửa từ 8AM đến 8.30PM.
Chúc em luôn xinh tươi,