HẢI SẢN VÀ LỢI ÍCH CHO SỨC KHỎE

Hải sản được chế biến thành nhiều món ngon, tuy nhiên thì không phải ai cũng biết đến lợi ích của hải sản đối với sức khỏe của chúng ta.



– Chứa nhiều protein: thịt, trứng gà,vịt thì ai cũng biết có nhiều chất protein, cũng thế bạn cũng chưa biết là protein trong hải sản là loại protein có chất lượng cao.

– Giàu axít béo omega3: omega3 là một loại axit béo rất tốt cho sức khỏe giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể hoặc làm giảm đi các dấu hiệu lão hóa. Không những vậy loại omega3 này còn giúp bạn có một làn da sáng đẹp và khỏe mạnh nữa đó!!!!!

– Bệnh tim: Chất omega 3 này còn làm giảm nồng độ chất béo trong máu giúp bạn ngăn ngừa được nguy cơ bệnh tim vì vậy mà bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý.

– Tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai: Ăn cá vào 3 tháng cuối sẽ giúp rất nhiều cho các bà mẹ mang thai và tất nhiên phải nấu thật chín nhé. Ngoài ra, ăn cá có thể cải thiện trí thông minh cho các bé, giảm nguy cơ sinh non.

– Bổ cho mắt: Ai cũng biết được công dụng của cà rốt là cải thiện thị lực, nhưng có thể bạn chưa biết cá cũng giúp cải thiện và giữ cho thị lực của bạn tốt hơn.

– Tăng cường não: Hải sản thì được coi là thức ăn bổ cho não mà nhiều người ưa thích.

=> Cái gì quá thì cũng không tốt đúng không? Vậy bạn nên có một chế độ ăn hải sản hợp lý.

Một số lưu ý cho các bạn khi ăn hải sản vào mùa hè:

+) Không ăn hải sản khi chưa được nấu chín kỹ

+) Ăn hải sản uống bia dễ mắc bệnh gút

+) Ăn với trái cây dễ bị đau bụng

+) Không ăn với các thực phẩm chứa nhiều Vitamiin C dễ gây ngộ độc

+) Tránh ăn với các thực phẩm có tính hàn cao

CHÚC CÁC BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TỐT!