Hạt điều và bà bầu

Hạt điều là món ăn chơi quen thuộc của dân nghiền ăn vặt . Cây điều được trồng ở vùng cận nhiệt đới. Ở Việt Nam điều được coi là đặc sản của Bình Phước nơi có chất lượng điều tốt nhất. Hạt điều có những dinh dưỡng gì và hạt điều có tốt cho bà bầu không? Đây là câu hỏi được rất nhiều các mẹ quan tâm

Hạt điều có tác dụng tốt cho đề kháng của bà bầu

Dinh dưỡng trong hạt điều có trong hạt điều bao gồm sắt, kẽm, photpho,magie và 1 số chất khác được thống kê qua bảng sau

dinh dưỡng trong hạt điều ​

Thành phần dinh dưỡng trong điều rất dồi dào mà ít loại hạt có được. Canxi và Magie là chất bà bầu cần nhiều nhất giúp xây dựng hệ xương khớp và hạn chế tình trạng thiếu máu. Đặc biệt hơn bà bầu đa số bị nghén không thể ăn được những món ăn hàng ngày thì hạt điều được coi là món ăn phụ cứu cánh, giảm tình trạng này đáng kể. Với những công dụng như trên thì hạt điều là món mà chị em nên bổ xung hàng ngày