1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Hạt hạnh nhân có công năng thế nào cho bà bầu?

Chủ đề trong 'Ẩm thực' bởi lalahanhphuc1, 24/09/2016.

  1. 0 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 0)
  1. lalahanhphuc1

    lalahanhphuc1 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    27/07/2016
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Chế độ dinh dưỡng là một trong những điều trọng yếu cần quan tâm của các bà bầu. Không ít chị em phụ nữ lưu ý và vấn đề thắc mắc đó chính là ăn gì để cả mẹ và thai nhi đều được khỏe mạnh . Có rất nhiều dòng hạt khô tốt cho bà bầu và một trong số đó chính là hạt hạnh nhân. Bà mẹ và thai nhi khi ăn hạt hạnh nhân thì sẽ được bổ sung hàm lượng các chất dinh dưỡng phong phú và đặc biệt tốt cho sức khỏe

    Tìm hiểu Quả hạnh nhân mua chỗ nào?



    Phần nhân bên trong hạt hạnh nhân được bao bọc bởi một lớp màng mỏng thô ráp, phía bên ngoài phần nhân có lớp ngoài ngoài màu nâu vàng khá cứng, Chính vì lí do đó lúc ăn mọi người cần bóc nó ra.

    có khả năng tẩm ướp hạt hạnh nhân cùng các dòng gia vị, phụ liệu khác để tăng thêm hương vị hoặc sấy khô một cách tự nhiên . Tuy nhiên bà bầu chỉ nên ăn hạt hạnh nhân nguyên chất để tốt cho sức khỏe thai nhi vì nếu như ăn hạt hạnh nhân ướp thì có thể ảnh hưởng bởi những chất phụ gia.

    Một trong những nguồn cung ứng năng lượng tuyệt ko thể bỏ qua đối vời cho bà bầu đó là hạt hạnh nhân. Ngoài ra, hạt này còn chứa không ít các vitamin và khoáng chất lành mạnh như carbohydrat, đường, chất xơ, chất béo, protein, thiamin, niacin, vitamin B, C, E, canxi, sắt, magie, phosphor, kali, kẽm…

    [​IMG]

    Với 21 đến 23 hạt hạnh nhân, tương đương tầm khoảng 30gr là đủ chất dành cho bà bầu. Hiện nay có những sản phẩm hàng hóa hạt hạnh nhân nguyên chất đã được tách vỏ cứng và sấy khô sử dụng cực kỳ tiện lợi. Có nhiều cách để sử dụng hạt hạnh nhân, đó chính là ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món khác nhau.



    Để để tăng thêm mùi thơm và độ giòn cho hạt hạnh nhân các bạn nên bỏ hạt vào lò vi sóng và làm nóng ở mức nhiệt độ 1600 độ C trước lúc ăn.

    Thêm một cách để dùng hạt này, đó là mọi người có khả năng say vỡ và rắc thêm vào món salad của mình sẽ tăng thêm phần bắt mắt cho món ăn . Người ta còn dùng hạt hạnh nhân để tạo ra món sữa hoặc sử dụng hạnh nhân để làm các dòng bánh vừa thơm ngon, vừa giàu dinh dưỡng lành mạnh .

    Những Công dụng từ quả hạnh nhân mà nhiều người không biết đến.



    Acid béo omega 3, phối hợp cùng hoạt chất phenylalanine, folate và acid folic có nhiều trong hạt hạnh nhân hỗ trợ não bộ của trẻ đc phát triển một cách toàn diện nhất . Trẻ sinh ra thông thái hơn, khỏe mạnh hơn và đặc biệt là giảm thiểu đc tỷ lệ mắc các khuyết tật não bẩm sinh.

    khoa học đã chứng minh, hạt hạnh nhân nếu như đc dùng liên tiếp, trước, trong và sau thời giờ mang thai sẽ giúp đỡ cả mẹ và thai nhi có một trái tim khỏe mạnh . Bởi hạt hạnh nhân có công dụng bảo vệ tim mạch và hệ tuần hoàn đồng thời kiểm soát và giữ vững lượng cholesterol xấu ở mức cho phép.

    Hạt hạnh nhân có nguyên tố magie nên lúc các bà bầu ăn vào sẽ hạn chế đc nguy cơ sinh non, trợ giúp trẻ khỏe mạnh hơn, có đủ dinh dưỡng cấp thiết trong suốt thời giờ còn trong bụng mẹ .

    Hạt hạnh nhân hỗ trợ hạn chế tình huống táo bón cho bà bầu vì có nhiều chất xơ đồng thời trợ giúp hệ tiêu hóa trợ giúp các bạn hấp thu chất dinh dưỡng một cách tuyệt vời nhất, tăng cường giai đoạn chuyển hóa và đào thải các chất độc hại, cặn bã ra ngoài .

    Rụng tóc hoặc bị nám da đó chính là do sự chuyển đổi sinh lý trong cơ thể khi mang bầu . Các bà bầu giảm thiếu đc tình trạng này một cách đáng kể nếu sử dụng hạt hạnh nhân một cách thường xuyên. Không những thế còn khẳng định đc một làn da mịn màng, sáng khỏe, một mái tóc bồng bềnh, mượt mà.

    Các mọi người đã thấy công năng tối ưu của hạt hạnh nhân chưa, hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình để tăng cường sức khỏe bạn nhé.
  2. havananh688

    havananh688 Thành viên tích cực

    Tham gia ngày:
    25/07/2016
    Bài viết:
    246
    Đã được thích:
    4
    Hạnh nhân có rất nhiều công dụng

Chia sẻ trang này