Hãy kiêng 4 nhóm thực phẩm này để xóa tan nỗi lo về mụn

Một trong những nguyên nhân gây mụn khó điều trị nhất đó chính là do rối loạn nội tiết tố. Điều này đã khiến Racheal Crawley, một cô gái trẻ người Anh phải chịu đựng những nốt mụn chi chít trên mặt từ khi 16 tuổi.

>>> Xem thêm : sakura placenta coq10 serum

Nhưng từ khi áp dụng chế độ ăn kiêng để trị mụn từ bên trong, chỉ sau 1 năm Racheal Crawley đã trở nên xinh đẹp với làn da mịn màng, không còn bóng dáng của mụn.

Không còn là "thánh mụn" Racheal Crawley đã trở thành một cô gái xinh đẹp, quyến rũ nhờ chế độ ăn kiêng​

Hãy cùng chuyên mục Làm đẹp của Mai Hân khám phá bí quyết tiêu diệt mụn của cô nàng này nhé!

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mụn dai dẳng, mọc ở vùng quai hàm hay má thì nguyên nhân thường gặp nhất là do rối loạn nội tiết tố. Và việc kiêng một số loại thực phẩm độc hại khỏi bữa ăn sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, người bớt nóng, ổn định lựng dầu thừa để mụn dần biến mất.

Nguyên tắc mà Racheal Crawley áp dụng ở đây là 2 ít – 2 không: ít thịt, ít sữa và không đường không gluten. Bởi 4 nhóm thực phẩm này ảnh hưởng xấu đến hormone, làm cơ thể bị nóng, sinh mụn, nhất là các loại mụn ẩn.

Uống ít sữa, hạn chế ăn thịt

Nếu bạn thường xuyên bổ sung sữa trong chế độ ăn uống thì nên hạn chế ngay từ lúc này. Không chỉ có sữa tươi, sữa đặc… mà còn các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, bơ, phô mai, kem. Bởi trong sữa có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, chất kích thích tăng trưởng – một trong những tác nhân gây ra mụn. Không những vậy, sữa còn thúc đẩy quá trình sản sinh ra insulin dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da.

>>> Xem thêm : viên uống trắng da sakura có tốt không

Với các loại thịt bạn không nên ăn quá nhiều, tốt nhất là chỉ sử dụng 1 – 2 bữa một tuần. Nên ưu tiên ăn các loại thịt nạc, tránh thịt đỏ, thịt mỡ. Bạn có thể bổ sung lượng protein bằng đậu, trứng.

Thịt đỏ, thịt mỡ là một trong những thực phẩm mà những người bị mụn nên tránh​

Không đường, không thực phẩm chứa Gluten

Một số nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng, những người ăn nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ gây mụn và làm mụn nặng thêm. Chính vì thế, trong chế đố ăn hàng ngày bạn nên loại bỏ các loại đường cát, bánh kẹo, nước có gas, cũng như hạn chế các loại trái cây có vị quá ngọt…

>>> Xem thêm : kem chống nắng sakura

Cùng với đó là từ bỏ nhóm thực phẩm có chứa Gluten như mì căn, ngũ cốc có nguồn lùa mì, thực phẩm chứa lúa mạch… Bởi Gluten có thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa viêm nhiễm khiến tình trạng mụn thêm nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên từ bỏ các món ăn cay nóng, các thức uống có chứa Caffeine, đồ ăn đóng hộp...

Hãy bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng này để sở hữu làn da láng mịn nhé! Chúc các bạn thành công !