Hay suy nghĩ vẩn vơ và thiếu ngủ, help....

Hay suy nghĩ vẩn vơ và thiếu ngủ, help....

Chào các bạn, mình cũng thỉnh thoảng hay ghé box tâm lý và đọc bài nhưng đây là lần đầu tiên mình viết bài, mong ai đã từng trải qua tình trạng như mình thì cho mình xin lời khuyên nhé, khoảng 1 năm trở lại đây mình mắc chứng rất hay suy nghĩ, nhiều khi là những việc vẩn vơ chả liên quan gì đến bản thân, cuộc sống, lúc nào trong đầu cũng tồn tại những suy nghĩ kô việc này thì việc khác, dẫn đến mất tập trung, giảm trí nhớ, mà đầu óc mình thì tự nhiên lúc nào cũng bị những suy nghĩ ảnh hưởng, mình cố điều khỉển đầu óc để kô suy nghĩ với cách là tự nói với mình là " suy nghĩ gì nhiều cho mệt", nhưng mà tình trạng nó tự đến, mình chả điều khiển đc, kô biết có phải tại vì thế không mà dạo gần đây mình mắc chứng thiếu ngủ, mình rất ít ngủ nhưng lại kô cảm thấy buồn ngủ, nhiều khi thấy buồn ngủ và người rất mệt nhưng nằm thì lại trằn trọc mãi không ngủ đc, điều này dẫn đến tình trạng stress và mất lòng tin vào bản thân rất lớn, mình rất mong các bạn cho mình lời khuyên để giải quyết...cảm ơn

Vipassana sẽ là câu trả lời cho bạn, tự google thêm nhe''

chắc là do bất an, lo lắng nhiều, cần đi chơi nghỉ ngơi thư giãn cho thoải mái.

Bạn nên tập Yoga, nó sẽ cho bạn cảm giác tĩnh lặng và thư giãn. Bạn sẽ không lo nghĩ về những điều xung quanh nữa và sẽ dễ đi vào giấc ngủ thôi. Bạn nên nghiên cứu trên mạng những thức ăn giúp ngủ ngon, có đấy. Cố gắng thư giãn và lạc quan lên. Chúc bạn ngủ ngon! Hì

nên thư giãn tinh thần bạn nhé, cứ đơn giản mà sống, đừng kỳ vọng quá rồi lại thất vọng .. nên gây cho mình căng thẳng

Bạn suy nghĩ về điều gì chứ, bạn đang gặp bế tắc trong cuộc sống hay là về vấn đề nào khác ? Nếu công việc quá căng thằng thì bạn phải tự tìm cách refresh cho mình, như đi karaoke, nhậu nhẹt gì đó.
Bạn ghi vài vấn đề bạn hay suy nghĩ ra thì mọi người sẽ dễ giúp đỡ cho bạn hơn.
Chúc bạn sớm ổn định tinh thần

mới khuyên bác này giờ lại đến mình, cũng khó ngủ rồi
hiii

từ nhỏ đã là con trong gia đình khoa học , nhà giáo nên tôi bị bệnh rất coi trọng bộ não, ko bao giờ được phép cho nó nghỉ nên trong đầu lúc nào cũng suy nghĩ cái gì đó, nhưng tôi ko thấy đó là tai họa
cái chính là cách sắp xếp các ý nghĩ như thế nào, tôi cũng từng gặp người bị kiểu như của bạn, suy nghĩ nhiều quá nhưng các suy nghĩ chồng chéo lên nhau, vì không tự học được cách suy nghĩ triệt để, tức là sắp xếp suy nghĩ cũng như sắp xếp công việc, cái nào trước và cái nào sau, lúc làm cái này thì ko quan tâm đến cái kia, làm được thế thì ko sợ chuyện nghĩ ngợi gì linh tinh nữa
còn chuyện mất ngủ do suy nghĩ nhiều thì tốt nhất đêm nào thấy khó ngủ bạn cứ bật phim nào đó mà xem, thần kinh bị cuốn vào thì sẽ ko nghĩ linh tinh nữa và nhanh buồn ngủ hơn, mặt khác dần dần nó sẽ giúp bạn bỏ được cái thói quen cứ nằm xuống là bắt đầu nghĩ ngợi

Cảm ơn mọi người nhiều nhé, mình nghĩ là mình bị stress vì môi trường công việc, đợt này xin nghỉ ở nhà một thời gian thì thấy ngủ tốt hơn rồi , nhưng bệnh hay suynghĩ thì vẫn không bỏ đc, có lẽ phải tìm đến những thú vui trong cuộc sống và công việc mới thì mình nghĩ sẽ có thể cải thiện đc tình hình, gặp gỡ bạn bè có lẽ cũng tốt

Chả bù với mình, đầu óc rỗng tuếch nhiều lúc chả có j mà nghĩ