Help me!!!!!!!!!Đêm ngủ, E hay bị chuột rút lắm ạ

Help me!!!!!!!!!Đêm ngủ, E hay bị chuột rút lắm ạ

E năm nay 26 tuổi, chưa có gđ đâu ạ.
Chẳng hiểu sao mấy năm gần đây, đêm ngủ rất hay bị chuột rút, ít nhất một lần, nhất là những hôm nào mà đi nhiều hay làm gì nhiều, mệt mỏi thì đêm ngủ chắc chắn bị chuột rút, có thể còn vài lần nữa cơ ạ!!!!! E đau lắm. E cũng thuộc dạng yếu, chẳng biết mình đang thiếu chất gì. Có ng nói, e thiếu canxi, e cũng uống canxi dayly ngày một viên rồi (theo đúng chỉ định là ngày 2 viên). Uống canxi nhiều k tốt nên e cũng chỉ uống trong 2 tuần, sau đó dừng, uống cách đây khoảng 1 tháng rồi và bây giờ thì e đang uống lại, đc mấy ngày rồi, nhưng e vẫn bị chuột rút như thường
Mọi người giúp e với ạ, e fải làm gì bây giờ. Mẹ e định mua Sữa Ensure gì đó để e uống, mọi người tư vấn cho e với ạ.
E cảm ơn nhiều

em là người lười uống thuốc , ko thích uống thuốc nên chả quan tâm đến thuốc . em chỉ biết khuyên anh là " thể thao " 1 chút vào thời gian biểu

Bạn khám bệnh đúng nơi rồi đó, thiếu calcium là nguyên nhân chính và bạn cần uống các loại sữa nhiều calcium sẽ tốt hơn uống thuốc nhưng thuốc rất cần thiết trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên có uống nhiều thuốc nhiều sữa thì chưa đủ, một chế độ dinh dưỡng cân bằng với các khoáng chất khác như K, Mg ... đều rất cần thiết. Có một số thuốc cung cấp vi lượng dưới dạng thuốc bổ tổng hợp cũng có tác dụng tốt nhưng cần được BS kê toa chứ không tự tiện ra nhà thuốc mua hay mua các loại thực phẩm chức năng được mấy đứa tào lao dụ khị, tốn tiền mà tác dụng chẳng bao nhiêu. Và cuối cùng bạn cần thể dục thể thao thêm sẽ rất tốt cho sức khỏe.

cho em spam nhé!
spam thì mí lập đuợc topic mới