help me,mất ngủ cả tuần rùi,làm sao bây h?

ĐẮT THẾ CHO XIN ĐI THÀ MẤT NGỦ CÒN HƠN... CHẮC ĐẾN 1 LÚC NÀO ĐẤY QUÁ TẢI SẼ TRỞ LẠI NHỊP ĐỘ BÌNH THƯỜNG

Chả sai đâu, nhiều lúc cũng phải tự chống đẩy cho mệt, rồi làm lon bia mới khò được đấy
@chủ topic: 4h còn đỡ, tui 5h 6h kia

Mong cưới zợ roài!!!

Phải công nhận là mất ngủ mệt thật đấy? Như bạn sáng ra vẫn còn được ngủ đến trưa. Còn mình thì sáng sớm đã phải dậy đi làm rồi. Đến Cty ngồi toàn ngáp chẳng làm được j cả.
Bạn thử ngủ sớm xem có ngủ được k? Mình làm cách đó đấy ăn cơm xong nằm xem ti vi 1 lúc là mệt quá lăn quay ra ngủ thôi.
Chúc bạn sớm có được 1 giấc ngủ ngon lành

Trước tiên bạn phải tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến mất ngủ:
1. Có thể mất ngủ do lo lắng: lo về đồ án, lo về thực tập (nếu như vậy thì phải tập trung vào mà làm cho xong đi, bỏ mấy trận cầu đinh đi, đời còn dài mà...về sau bay sang Nou camp hay Bernabeu mà xem
2. Mất ngủ do thiếu tập trung: Nghĩ ngợi lung tung, hết nghĩ về ngày mai làm gì lại nghĩ đến người yêu, rồi lại nghĩ đến những vụ hoành tráng...lung tung cả (Bớt nghĩ thôi, tập trung vào chuyên môn đê!)
3. Mất ngủ do uống các chất kích thích như rượu, bia, cafe, chè: Nhiều người nhạy cảm, uống vào thức cả đêm, đố ngủ được!
4. Mất ngủ do thiếu chuyện gì đó[ : Giải toả ngay, nếu giải toả không được, thì đành phải lấy vợ thôi (Cách này sẽ gây tác dụng phụ là bạn sẽ mất cả tháng dành cho chuyện cưới hỏi, trăng mật--------->>quên ngay vụ đồ án mới thực tập luôn)
Buồn ngủ rồi
Have a good sleep
Bluesky