Hết đau bụng kinh nhờ những mẹo vặt gì

các người bệnh gái phổ biến nên tình trạng đau bụng theo kèm mỗi khi tới kì kinh nguyệt, nó đã gây ra không kém bất tiện đối với chị em chị em nên để đánh tan cơn đau bụng kinh triệt để một số người bệnh nên phải sử dụng biện pháp gì dưới đây một số bác sĩ Phòng khám 75 Trần Duy Hưng xin được cho biết đôi điều mời bệnh nhân đọc và tham khảo:

​

- dùng thật khá nhiều nước

sử dụng đủ lượng nước nên làm không thể kiềm chế cơn đau bụng ngay tức khắc song khi bụng bệnh nhân phồng lên, sự đau đớn sẽ giảm đi. cho nên khi chu kì nguyệt san bắt đầu, hãy thường xuyên mang theo một chai nước bên cạnh.

- lựa chọn một số thực phẩm hợp lý

các loại bánh ngọt rán hoặc nướng và những loại thực phẩm chiên khá nhiều dầu mỡ không tốt đối với bạn ở một số ngày “đèn đỏ”. cho nên bạn hãy duy trì một chế độ ăn sử dụng ít quá dầu mỡ với giàu chất xơ.

- Ngừng sử dụng cà phê

Caffeine rất có thể gây nên cơn đau bụng kinh, vậy nên bạn cần không nên tiếp xúc cà phê trước với sau chu kỳ kinh nguyệt .

- hoạt động nhẹ

nhiều chị em tập thể dục để thoải mái hơn. Tập thể dục giải phóng chất suy giảm đau tự nhiên giúp cơ thể đỡ mệt mỏi. vậy nên , bệnh nhân nên tản bộ hoặc vận động nhẹ để nhận thấy thoải mái hơn ở những ngày nguyệt san .

- Xoa bóp

Xoa bóp bụng ít quá đặc biệt 5 phút mỗi ngày giúp máu kinh ra dễ hơn. thêm vào đó, việc này gây ra dịu đi sự căng cứng giúp bệnh nhân nhận thấy tốt hơn. người bệnh cần bắt đầu việc xoa bóp các ngày trước khi vào chu kỳ nguyệt san để đạt dứt điểm cao.

- Bấm huyệt

Bằng biện pháp bấm một vài huyệt đạo trọng yếu trên bụng, lưng cùng bàn chân, bạn sẽ làm máu dễ lưu thông với giải phóng chất giảm đau tự nhiên để giúp cơ thể bạn thư giãn tại chốc lát.

Nguồn: phòng khám 75 Trần Duy Hưng Hà Nội