Hiệu quả bất ngờ của tập thể dục mà ít người biết

Thể dục an toàn và hiệu quả

Ai cũng biết rằng tập thể dục là tốt cho sức khỏe nhưng không nhiều người biết tại sao lại như vậy. Để có thêm quyết tâm tập luyện thể dục giảm cân và tăng cường sức khỏa bạn hãy tham khảo những lý do sau đây

Tăng hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Hệ thống miễn dịch là cái gì mà khi nó tăng thì ta vui mừng. Đó là sự đề kháng với bệnh tật của cơ thể chúng ta, hệ thống miễn dịch càng cao thì sức đề kháng càng mạnh, khi tuổi càng cao thì sức đề kháng với bệnh tật càng kém vì thế những người lớn tuổi tập thể dục khoảng 6h trên tuần ngay từ khi còn trẻ thì khả năng miễn dịch sẽ như tuổi 20… Thật tuyệt vời, chỉ cần đọc tới đây thì ta đã có rất nhiều động lực rồi phải không .?

Hiệu quả cực kỳ tốt cho hệ tim mạch.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người có cân nặng càng cao thì khả năng mắc bệnh tim mạch càng cao nhưng nếu như bạn tập thể dục đều đặn thì dù cân nặng không thay đổi khả năng bị bệnh cũng giảm.

Làm chậm nguy cơ bị ung thư.

Đây là kết quả theo một nghiên cứu của ĐH Harvard, những người cao tuổi nếu thực hiện việc tập luyện chạy bộ, tập đạp xe hay đi bơi ít nhất 3 lần 1 tuần thì khả năng mắc bệnh sẽ thấp hơn so với người bình thường khoảng 70%, một con số đáng kinh ngạc.

Có thể tập luyện trên máy chạy bộ điện hoặc máy tập thể dục.

Bệnh Parkinson, thường gọi là bệnh kinh phong, bệnh này thường xảy ra ở những người ít vận động, khả năng bị sẽ cao hơn 50% so với những người hay vận động. Đây là một kết quả nghiên cứu của Harvard.

Chống được bệnh mau quên: người tập luyện chạy bộ hoặc đi bộ ít hơn 400m/ngày có nguy cơ gấp 2 lần so với người bình thường.

Còn rất nhiều lý do khác nhưng với nhiêu đây thì cũng đủ để bạn bắt đầu tập luyện thể dục cho mình. Bạn có thể tập luyện ngoài công viên hoặc sắm một chiếc máy chạy bộ gia đình để tập luyện tại nhà.

Cố lên, bạn sẽ thành công.