Hip Hop Abs - Bài tập làm săn chắc vòng số 2!!!

Ôi hay quá, giảm vòng 2, tăng vòng 1 là mơ ước chưa thành của tớ. Tăng vòng 1 thì e khó khăn quá. Còn thì đợt này hy vọng có file của Feb tớ sẽ thực hiện được ước mơ giảm vòng 2. Vòng 2 của tớ chán kinh khủng khiếp, mặc dù rất thèm thuồng nhưng không thể nào chơi được mấy cái áo dáng dài (ra đường nhìn mọi người mặc kiểu đấy + thắt lưng trễ trễ ngoài áo, cảm thấy xót xa cho mình và căm ghét người ta cực kỳ ấy).
Tớ cũng cực kỳ là thích tập kiểu hip hop, cứ có âm nhạc là vui rồi. Nhưng tinh thần tập luyện thì kém vô cùng. Nhưng nghe Feb nói thì tớ lại thấy sôi sục quyết tâm rồi
Tớ chỉ mong giảm được 2-3cm là đã mỹ mãn lắm rồi.
Feb ơi nhanh lên nhé.

Hị hị, nhiều bạn có trục trặc vòng 2 phết nhờ. Tớ có một bài thi thoảng nhớ ra thì áp dụng mà hiệu quả phết. Đây là tập nhịn thở và thót bụng. Cứ nhớ ra thì làm thôi. Tránh làm khi ăn no xong nhá.
Của đáng tội bụng tớ giờ rất bùn cười. Khi đói thì da bụng dính da lưng, trông eo ót đến phát thương. Lúc ăn no thì bụng tròn căng như dính bầu 3 tháng (thề ko điêu tí nào, ai thấy cũng bùn cười.)

Hehe đồng ý với chị Feb vòng 2 là cần phải quan tâm nhất, giống như chị Kate Hudson á, vòng 1 rất là khiêm tốn nhưng mà vòng 2 nhỏ, lưng ong đâm ra vẫn ***y như thường
Khỗ nỗi mình gầy mà đi làm ngồi quài cũng bị vấn đề vòng 2

hê hê, hùi tr''c e cg áp dụng biện fáp thót bụng này
cho nên bg vừa ăn vừa nói vừa thót bụng cả ngày cg là chiện bt

Ủng hộ chị Feb cả 4 tay 4 chân luôn Cảh hiểu sao, dạo nì vòng 2 e cứ tăng vèo vèo, hum qua mặc váy mà bụng cứ tròn xoe( hizz, trông giống có bầu cực í)
[hihi, chị Feb cho 1đký 1 chân bộ DVD của nhị nha]

Em cũng muốn đăng ký về tập cái vòng 2, đi tập aerobic ko giảm vòng 2 đc mấy.
Nhưg mà nếu chị up lên host thì sẽ khá nặng đúng ko ạ? Em vẫn chưa hiểu là chị định up online hay burn ra DVD nữa, hay là chị burn ra DVD đi ah

Mọi người dường như ko ai quan têm cái chiện bản quyền tớ hỏi hả ? :">. Tớ lo cái đó lắm đấy :"> Biết là share với nhau cho vui nhưng vẫn áy náy và cắn rứt lương tâm quá, còn để tập 1 mình thì lại ko đành (vì thấy "niềm đau chôn dấu" của chúng ta tập trung hết vào cái vòng số 2 bitchy này!).
Nên tớ cần mọi ng trấn an tớ là làm vậy ko có gì đi :"> Chứ tớ thật cũng khá lo đó...
Vả lại tớ ko có time burn ra DVD đâu. Cái comp của tớ chạy 1 lúc nhiều chương trình quá chắc chịu ko nổi nhiệt đâu, vả lại tớ đang dùng nó để làm việc và học hàng ngày. Nữa là tớ ko có ở VN, burn ra thì đưa cho ai đây .
Nên rip file ra rồi up lên host là thượng sách, các bạn có cái để tập liền. Rip ra file nhỏ, các bạn down về cho chung vô 1 folder, unzip cái zip file đầu tiên thì tự khắc nó sẽ link với các file kia mà cho các bạn 1 file hoàn chỉnh.
Tớ sẽ học cách rip file từ từ rồi up lên sớm nhất có thể. Cám ơn em hafini rất nhiều đã chỉ chị nha!

huhu, đọc mà thèm quá
em chờ mong cái disc của sis từng ngày từng giờ đây

Eo , em cũng bon chen xin 1 chân

Hihi, Devil trông gầy thế mà cũng muốn triệt tiêu vòng 2 nhỉ.
hihi, mình biết làm gì khác ngoài việc ngoan ngoãn xí 1 chỗ ngồi bên cạnh mọi người chờ chị Feb up file nhỉ.