Hip Hop Abs - Bài tập làm săn chắc vòng số 2!!!

Hehie, em vừa lấy đĩa về xong, thích quá là thích, cơ mà chưa tập đc, mới chỉ xem thôi. Dạo này em theo đoàn 12/24 tiếng nên chắc cũng gày đi được tí, chờ xong đoàn thì về tập.
Em nghe vụ Turbo Jam lại máu chứ, đúng là mắt to hơn khả năng

ChuotNgoc: mấy link đó la? file avi đaf nén rô?i nên chất lượng k đc tốt, có thê? xem ngay đc trên máy tính, anh thích down file ISO ấy, cái đó burn thẳng đc ra DVD mà k mất công convert cũng như chất lượng tốt hơn nhiều file avi đã bị nén, a lươ?i search quá (chắc j đaf sớt đc, em ra tay đê)

Contact: TEL: 0983781183 Yahoo Messenger: daugauhnmt
​

Mọi người ơi, thế em ko ở Vn giờ muốn down thì làm thế nào ạ?
Em down được phần 1 do anh MadLove up lên rồi. Nhưng em đọc mà ko có thấy chỗ anh up link phần 2. Có phải là em sẽ Pm cho chị Feb xin link ko ạ, nhưng em lại thấy ở đầu chị ấy nói là sợ tràn mail box.
Thấy mọi người mua đĩa mà háo hức quá đi. Em mà ở Vn thì em cũng đặt ngay một bộ rồi, vừa nhanh vừa có đĩa cho nó portable nữa .
Mọi người chỉ em cách down trọn bộ với, em có vào 4 cái link của bạn Chuột Bạch ấy, thì nó đòi pass, thế nghĩa là thế nào ạ ?

@ Red moon: Cái file đó họ đã nén lại để nhẹ hơn em ạ, thế nên chất lượng của nó ko cao như DVD. Cơ mà nó tiện lợi để lưu giữ trong máy em ạ .
@ Anh mad: Link tập cho anh mờ anh còn lười . Em toàn dùng dạng nén thế thôi anh ạ, để nhẹ thế giữ trong máy đỡ tốn chỗ .
@ Gamo: trong 4 link của tớ, tớ để cả pass phía dưới rồi còn gì. Link đó là link dẫn đến folder chứa các file cần load. Bạn cóp pass vào rồi down từ folder đó.

Hic, em xem lại link phần 1 em down cũng bị thế này, mà em cũng tải cái code về cài rồi mà.

nhầm chuồng
Được entwine sửa chữa / chuyển vào 22:47 ngày 26/05/2008

dùng lộn nick bạn
Được entwine sửa chữa / chuyển vào 22:49 ngày 26/05/2008

Cảm ơn chuột ngọc nhá. Nhưng pass ở dưới là copy cái dòng link ở dưới à, tớko biết lại click vào .

Lại phải làm phiền Chuột Ngọc nữa rồi, ngại quá. Nhưng tớ copy cái link dưới mỗi phần, cho vào pass thì nó dẫn đến các link để down, ko biết tớ có làm sai gì ko nhưng tớ click vào thì nhoáng phát đã down xong, và check thì thấy file vừa down có 4 K.
Tớ làm sai ở chỗ nào thế, bạn Chuột thân mến ơi làm ơn chỉ cho tớ với, tớ là thuộc loại là cực cực low-tech đấy.

Ah ah bà xã của iem Mad đây mà, chào em chào xinh tươi . Cái vụ "ăn uống khoa học" thì chị đây là đứa ăn uống phản khoa học nhứt nè, nên ko có dám "chỉ bảo" ai là phải ăn uống cái gì, làm sao hết :">:"> (ngại quá hichic)> Mà chị dễ mập lắm, ăn nhiều 1 tí là nó tăng cân vù vù, ngồi lâu 1 tí là bụng nó sình trương lên thấy ghê lắm. Nhưng bây h chị đang cải thiện, nghĩa là:
-Ăn ít thức ăn dầu mỡ,, cheese, thay vào đó ăn nhiều trái cây, rau xanh, đồ luộc, nấu canh.
-Không ăn sau 7-8h tối (cái này hơi khó vì mình toàn về nhà muộn, nhưng đang cố gắng).
-Vận động nhiều, nếu ngồi nhiều thì thỉnh thoảng đứng lên uốn éo cho dãn gân cốt....
Thế đây, toàn mấy cái đơn giản. Bây h chị sợ mấy món chiên xào lắm rồi. Và chị bây h chỉ dùng dầu olive thôi, dầu olive nó ko làm mình bị béo phì.
Khoe mọi ng tí, tớ đc tặng chai dầu olive nguyên chất 100% đc sản xuất từ vùng Tuscany của Italia, chai này quý hiếm quá nên lần lựa mãi chả dám dùng, nhưng hôm nay lôi mấy cái zucchini (bí tây), măng tây, nấm, đậu Hà Lan ra nướng, xong sau đó xối 1 lớp dầu olive lên tren, rồi rắc ít muối lên và ăn. Sooo yummy, ngon và bổ khủng khiếp, mà lại ko có cảm giác dầu mỡ tí ti nào. Để mua đc dầu olive nguyên chất thì rất khó, cho nên các bạn nếu có điều kiện thì cos gắng mua dầu olive loại thượng hạng về dùng, nó đắt tí nhưng ko làm mình mập hehehee.....
Devil: Haha mẹ em như vậy là hảo la hảo la, cố gắng tập với mẹ cho vui, nhưng bảo mẹ là lớn tuổi rồi thì vận động và xoay chuyển các động tác từ từ thôi em nhé, ko thôi rạn xương thì khổ. Ng già xương ko còn đc cứng cáp đâu đó nha!
All: Cái Turbo Jam ko hay bằng Hip Hop Abs đâu, tớ đã thử nhưng ko thích. Vả lại cũng nên tập tính đừng gom về nhiều quá rồi lại ngồi đó phân vân ko biết nên tập cái nào. Nếu tập Hip Hob Abs, thì nên tập trung vào cái đó thôi, còn nếu Turbo Jam thì chuyên tập Turbo Jam thôi nhé. Down về nhiều thứ rồi hoa mắt, cứ ngồi mà ngắm, mà phân vân ko biết nên lấy cái nào ra để tập thì cuối cùng thành công cốc mà thôi. Vì thế, với "Kinh nghiệm xương máu" của 1 kẻ cũng ôm đồm nhiều thứ cùng 1 lúc như tớ, nên tập trung tập 1 thứ thôi. 1 mình cái Hip Hob Abs nó cũng quá đủ để chúng ta có thân hình đẹp rồi.