Hít thở 4 thì- Cái gốc của tập luyện Võ Thuật và tập luyện thể thao

thế bác nghĩ khi "uýnh" nhau phải thở kiểu gì nếu là dân học võ. Thở 4 thì để tăng lượng oxy trong máu, khí huyết vận chuyển tốt thì "tốt" hay "xấu" đối với vận động mạnh?
----------------------------------------
Xin mãi lang thang trên tình trường đầy sóng gió.
Xin mãi đi tìm một bóng giai nhân.

Tớ có "Uýnh" nhau bao giờ dau ma biết là lúc đò thở ra sao xin no+. cau tra loi
Hìi hì, thở theo kiểu khác cũng tăng lượng oxy trong máu, cũng làm khí huyết vận chuyển tốt kém gì cái món 4 thì này đau.
Tớ đã nêu ý kiến là VĐV họ có đủ thứ để tập cho chuyên môn của họ rồi, tập thêm thở 4 thì là không cần thiết, không có dư thời gian. Chưa kể là tập lúc đó theo kiểu giề, đứng ngồi hay nằm ?? NẾu tập khi nằm thì ... OK nhưng VĐV tập cả ngày rùi, mệt thí mồ, nằm xuống là ngủ chứ hít với chả thở gì nữa hì hì.
Ngồi bẹt đít quắp chân tập thở 4 thì chưa chắc đã tốt cho sự phát triển cơ bắp cần thiết cuẩ VĐV đâu nhé. "nghề chơi có lắm công phu", chứ cứ lấy râu ông nọ cắm cằm bà kia bắt nhau tập thì .... toi
Ý kiến của tớ về cái vụ thở 4 thì cho VĐV thể thao là như dzi. Ai có ý kiến ngược lại, xin thử đề xuất 01 giáo án tập thở 4 thì cho VĐV xem sao. Nhớ kèm theo cả kết quả cũng như ??.... hậu quả hì hì
nothing is forever

he he, tớ biết có một kiểu tập cho VĐV điền kinh nè, (nhưng hông biết có hiệu quả cao không thì không biết )
khi tập mang thêm một cái khẩu trang nữa để cho quen với môi trường oxy loãng (giống nhưng mí VDV tập trên vùng núi cao ý, ở đó không khí loãng lém) để rùi đến khi thi đấu không mang khẩu trang nữa thì lượng oxy tăng hơn lúc tập, có lẽ cơ bắp sẽ chịu nổi vận động mạnh.
còn tập thở thì lúc tập xong, sau khi thả lỏng tất cả các cơ thì tập thở, đến lúc nhất quán,thành thói quen rồi thì trong lúc tập luyện hay thi đấu thì vẫn có thể thở được kiểu này không còn chịu sự chi phối của não nữa.
----------------------------------------
Xin mãi lang thang trên tình trường đầy sóng gió.
Xin mãi đi tìm một bóng giai nhân.

sai rồi lãnh diện ơi hết khí rồi thì còn sả vào đâu hay bạn có y bạy bạ vây? thở ra hết khí và ngưng thở còn xả khí ra sao được nữa bạn? còn bạn đọc thấy ngưng xả nen nghĩ rằng ngưng và xả là sai phải hiểu là ngưng xả khí ra đó bạn ạ hay nói rõ là ngừng xả khí nhưng theo tôi dùng từ ngừng thở thì chính xác hơn tránh bị hiểu nhầm như bạn đã hiểu
chào
trườngtlt

thôi bỏ cái topic khỉ này đi, có ai trong các vị thở như thế chưa mà cứ bàn bàn bàn bàn, nói cái gì cụ thể đi, trên trời dưới bể hoài, mệt quá.
Want to go? Come on !!!

TiểuQuỷ "dữ muội" thế muội muốn nói cụ thể về cái gì nào ? Tui thấy mọi người nói rất cụ thể về thở 4 thì đấy chứ.. Nói rất rõ ràng còn gì,
nothing is forever

xả ở đây là xả bỏ tất cả những chất bẩn trong người...

Anh vẫn đi trên phố một mình
Người thì đông và phố thì ồn ã
Chỉ thiếu em và thể là tất cả
Biến hồn anh thành cát bụi hư không

trời ạ lanhdien ơi bạn lại hiểu sai rồi thường thì thở 4 thì chính xác là : hít vào ,hội khí, thở ra khi thở gần hết khí thì nhấn mạnh cho trọc khí ra hết rồi ngưng thở chứ không phải xả bỏ chất bẩn trong người như tôi hiểu là qua đường trung tiện như vậy thì phải gọi là pháo công hi`
trườngtlt

Chủ của Topic này đây Hehehe
Xin lỗii quý vị vì tôi quá bận nên nua tháng nay tôi không vào đề tài này Mí lại ai ngờ nó được bà con bàn luận xôm tụ như thế
Thật ra đề tài này là RẤT NGHIÊM TÚC và người đề xuất thở 4 thì là Bác Sĩ Nguyện Khắc Viện và Bác Sĩ Nguyễn Văn Hưởng là 2 bậc tiền bối có bang cấp , học vị hẳn hoi chứ Không phải dân VÔ DANH TIỂU TỐT đâu nhé. Mong bạn Tiểu Quỷ không nên xúc phạm Tiền bối ( của ngành Y VN )
Cả 2 bác đã qua đới nhưng đều sống rất thọ nhờ vào hít thở 4 thì đấy.BS Nguyen Khac Vien Tho 92 TUOI.
Tôi hồi đó ốm yếu lắm ( chỉ 44kg ) Một hôm vô tình đọc sách Phương pháp Dưỡng sinh của BS NG Khắc Viện- gồm 3 cuốn/ 1 bộ: Phương Pháp Luyện thở -PP luyện thần và PP luyện ...gì đó mà tôi quên. Sau khi đọc , tôi luyện theo và thực tế đã chứng minh là tôi lên cân, khỏe hơn về thể lực, chữa được bệnh t5hận yếu, mộng tinh và vòng ngực tăng lên >90 ( trước đó dưới 80 )
Bây giờ tôi nặng 65kg.
Câu chuyện về Bác Nguyễn Khắc Viện thì càng cảm động hơn
Bác Sĩ Nguyễn Khắc Viện đang học Bác Sĩ ở bên Pháp thì bị bệnh phổi nặng do học tập nhiều và lao tâm, lao lực quá độ.
Bác vào viện và bị cắt 2/3 lá phổi. Bác sĩ bên Pháp lắc đầu cho biết ông chỉ sống 1 thờ gian rất ngắn nữa thôi là Đi bán muối ( dưới Âm Phủ )
Trên giường bệnh Bác Sĩ vô tình đọc được môn Khí công Trung Quốc. Và cứu cánh đã đến với Bác , Bác thấy tính khoa học của nó ( không có thần bí gì cả, chỉ là hít oxy nhiều hơn so với người bình thường không tập thở 4 thì ) nên quyết định tập theo.
Sau đó ở tuổi 30 Bác dần dần hồi phục sức khỏe trước sự kinh ngạc của các Bác sĩ bên Pháp ( Vì lá phổi của Bác chỉ còn <1/3 so với người thường )
Bác về Vn và truyền bá phương pháp dưỡng sinh này và viết sách cho nhiều người cùng đọc.
Rất tiếc tỉ lệ người biết đến nội dung bộ sách này không nhiều ( Bác sĩ Nguyễn văn Hưởng cũng viết sách Phương pháp dưỡng sinh chỉ dẫn cách tập thở 4thì )
Một phần vì giới trẻ nghĩ Dưỡng sinh là của mấy Ông Bà già nên không chịu nghiên cứu và Quảng bá đề tài này.
Còn các bác sĩ Tây Y thì lo nghiên cứu Tây Y của họ nên nhiều người không biết ( Bác sĩ Nguyện Khắc Viện cũng vậy , khi gần chết ông cũng chưa biết cái đề tài mà Trung Quốc và Ấn Độ đã nghiên cứu hàng ngàn năm trước ) Nhưng bây giớ thì Tây Y dùng buồng Oxy cao áp để điều trị cho bệnh nhân tức là dùng máy để ép Oxy với áp suất cao vào cơ thể. Còn người tập thở 4 thì không cần máy mà họ tự hít sâu để tạo áp suất cao đưa lượng Oxy vào máu nhiều hơn.
Các Bác sĩ bên Khoa Dưỡng sinh bệnh Viện Y học Cổ truyền rất muốn nhiều người biết và tập luyện nhưng sự quảng bá của họ chỉ đến được với 1 số ít người quan tâm đến Dưỡng Sinh mà thôi
Ngay bộ Y Tế cũng chưa thấy được tầm quan trọng của đề tài này nên chưa có chiến lược Quãng Bá ( dù nó đã được Nhiều Giáo sư Bác Sĩ nổi tiếng thực nghiệm suốt 40 năm trời ở VN )
Tôi chỉ muốn gióng 1 tiếng nói nhỏ để các vị huân luyện viên chú ý hơn về tập luyện hít thở cho các VĐV VN
Bài sau tôi sẽ nói rõ hơn về ích lợi trên cơ thể của Phương Pháp Hít thở 4 thì này và Phương Pháp tập luyện.
Xin cám ơn tất cả các bạn đã tham gia đề tài này
Công Ty Sáng Tạo 1-1-1 Kính Báo
loc
Được v-loc2002 sửa chữa / chuyển vào 20:58 ngày 29/11/2002

À Tiểu Quỷ ơi tôi có ghi Số ĐT của BS Hùng Đại Học Y Dược Khoa Y Học Cổ truyền đó bạn không tin thì cứ Điện thoại hỏi xem sao
Khoa học là phải có thực nghiệm và chứng minh mà nếu không có cơ sở thì BS Hùng cũng không công nhận đâu ( Ông có học vị Thạc Sĩ hay Tiến Sĩ vaàđ đích thực đang quãng bá cho hít thở 4 thì đó vì Ông tự nhân là học trò của BS Nguyễn Văn Hưởng
Còn VĐV rất cần tập vì hít thở là cái gốc của sự vận động ( kể cả người tập Võ ) Vì Oxy là Nhiên Liệu như Xăng vậy Xăng cung cấp không đủ thì xe chạy không dzọt đâu.
Khi học cái gì người ta đều nghiên cứu cái gốc nằm ở đâu người nào nắm được cái gốc của vấn đề thì học, tập luyện thành công cao hơn và nhanh hơn ( Như Võ học có khẩu quyết, không nắm được khẩu quyết thì Tẩu hỏa nhập ma vì tập sai hướng đó )
Kính chào Đoàn kết và tiến bộ
Công Ty Sáng Tạo 1-1-1
loc