Hix, giảm béo cho các chàng bằng cách nào đây ạ???

Mình cũng có nghe nói về pp này rồi,thấy bảo các bà,các chị làm thì giảm lắm,nhưng không biết nam giới thì thế nào nhỉ? Giờ cả nhà mình đang có nhu cầu giảm béo đây, không những chồng béo,vợ béo mà con cũng béo nữa.Trước mình cũng đã áp dụng chế độ ăn kiêng nhưng chỉ được mấy hôm thì 2 bố con ổng cứ kêu trời kêu đất nên đâu lại vào đó. Mình chỉ sợ béo quá lại mang bệnh,mang tật vào người thì khổ.

đừng nghe ai khuyên cứ làm thế này, cứ làm thế kia. những người ấy ko phải đẳng cấp của những người có thể khuyên được.
1. Bạn phải hiểu vì sao béo, phần lớn là do
Ăn tưong đối nhiều
Ít lao động chân tay
Không có ĐK tốt nhất để giảm béo
2. Hiểu thức ăn.
Chất béo phần lớn là từ bột (tạo đường) còn lại thì ăn thịt hay sữa chả sao cả.
Cho nên khẩu phần ăn kiêng là phải đủ các thứ, mỗi thứ 1 ít. chứ ko phải bỏ hết, chỉ ăn rau mà đòi sống được.
3. Chọn 1 môn thể thao, thể dục phù hợp
Cái này mới là bậc nhất, đóng góp 70% cho vấn đề ngoại hình cho nam giơíi.
Nói chung, cơ bản của giảm cân là thay đổi thói quen ăn uống và lao động. Cho nên mỗi người se có có cách riêng, ko ai giống ai. Mỗi cách sẽ tự phù hợp với người chọn. Giảm cân chỉ là vẫn đề thời gian. Chú ý nữa là giảm 1 tháng 1 kg là mức BT. Nên đừng có nóng vội.
Bản thân tôi, hồi tết ăn nhiều, nặng 75kg. Sau đến bữa tôi vẫn ăn cơm, thức ăn đủ cả. khoảng nửa bát cơm và nhiều thức ăn hơn. 1 tuần đi chạy vòng quanh hồ gươm 2-3 lần, mỗi lần 2 vòng, kết hợp đi bộ. Đến tháng 4. còn 65kg. Và bây h, tháng 6 là 62 kg.
Tuy nhiên tôi vẫn thấy chưa hài lòng, vì trên người vẫn còn mỡ, nhưng đã gọn hơn nhiều. Tôi phát hiện ra là. Với đàn ông, béo 1 tí ko sao. Quan trọng là có cơ bắp, -> thể hình thể thao thì người mới đẹp. Ví như có nặng mà người toàn cơ, còn hay hơn là nhẹ mà người toàn mỡ với xương.

Mình cũng đang bức xúc với cái thân hình ngày càng đồ sộ của ông xã lắm đây. Dạo trước cũng đua đòi mua bí đao về ép nước cho uống, uống được một hôm thì kêu trời đất, nào là ngang, nào là khó uống...Công nhận là muốn giảm béo cho đàn ông đàn ang khó thật đấy, ít nhất là họ cũng không chịu khó như chị em chúng mình, chán

Nếu áp dụng được một chế độ ăn uống khoa học, không những khỏe người mà cũng không phải mất một đống tiền đi làm giảm béo.Nhưng để thực hiện được như vậy đâu phải là dễ, từ trước cứ thấy đói là ăn, giờ mới thấy dại, giá có cách nào làm cả nhà mình chán ăn được thì tốt nhỉ?hic hic.

Mình cũng thử bao nhiêu cách cũng chẳng có hiệu quả gì! Kiểu này cũng phải bon chen đến mấy chỗ TMV hoặc spa gì đó thôi. Vừa lo tốn tiền lại vừa lo không biết có dụ dỗ được ông xã đi không đây?

Bi giờ là thời buổi nào nữa mà ngại Dunamex ơi! Ở VN thôi,không nói ở nước ngoài đâu nha,nam giới đi spa ầm ầm ý chứ, lo gì!

Sau 1 cua giảm cân mình còm đi 5 ký. Giờ còn 67 ký, không lý tưởng nhưng cũng hài lòng vì quả bụng bia đỡ đi nhiều.
Giảm béo xong đang quyết tâm ko ăn cho sướng miệng như trước nữa, mỗi bữa nủa bát cơm, bù 2 bát canh và ít thức ăn thì có vẻ ổn, ko tăng cân.

Bác đi bộ cùng vợ vào mỗi tối cho tình cảm rồi nói khéo bảo chị đấy đi tập thể hình , hạn chế ăn nhiều chất đạm, ăn nhiều rau vào

Tui làm 10 buổi, mỗi buổi hơn 1 tiếng, hơi mất thời gian chút nhưng phải cố sắp xếp.
Nhịn ăn thì không nhưng phải tuyệt đối kiêng bia rượu, ăn nhạt, hạn chế dầu mỡ. Mỗi ngày tui vẫn xơi đủ 3 bữa nhưng lượng bằng 1/2 mức cũ thôi.