Học hỏi cách chăm sóc da của phụ nữ Nhật Bản

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với làn da trắng sáng, mịn màng bất chấp tuổi tác cùng công thức làm đẹp đơn giản mà hiệu quả. Trong đó, 4 bí quyết làm đẹp tiêu biểu nhất mà bất kì người phụ nữ Nhật nào cũng áp dụng chính là bổ sung collagen nước thủy phân từ cá, ăn nhiều cá, tập thể dục và massage da mặt thường xuyên. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem họ áp dụng các bí quyết này ra sao và chúng có tác dụng tuyệt vời như thế nào đối với làn da và sức khỏe nhé!

1. Bổ sung collagen thủy phân

Phụ nữ Nhật có sự am hiểu rất cao về các loại loại collagen trong làm đẹp và chống lão hóa. Họ thấu hiểu các loại collagen chiết xuất từ động vật trên cạn có kích thường lớn và có chứa chất béo không chỉ khiến cơ thể khó hấp thu mà còn gây tăng cân và nhiều tác dụng phụ. Chính vì vậy, họ luôn chọn các loại collagen thủy phân từ cá có kích thước siêu nhỏ để cơ thể hấp thu dễ dàng đồng thời không gây tăng cân khi sử dụng thường xuyên. Phụ nữ Nhật kết hợp sử dụng cả collagen dạng uống và dạng thoa để đạt hiệu quả chống lão hóa cao nhất.

Phụ nữ Nhật sử dụng collagen thủy phân để chống lão hóa​

2. Ăn nhiều cá

Phụ nữ Nhật quan niệm collagen thủy phân từ cá, nên ăn nhiều cá cũng là một cách bổ sung collagen an toàn và hiệu quả cho cơ thể. Thực tế, khoa học đã chứng minh cá chứa rất nhiều omega-3 và các khoáng chất thiết yếu là thành phần kích thích sản sinh collagen cho cơ thể. Hơn thế nữa, cá chứa chất béo không no nên không gây tăng cân khi ăn thường xuyên như các loại thịt khác. Mỗi tuần trung bình người Nhật ăn cá khoảng 4-5 ngày và chủ yếu là ăn cá biển

3. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp duy trì vóc dàng thon thả mà còn rất có lợi cho làn da. Thứ nhất, tập thể dục giúp quá trình lưu thông máu, trao đổi chất dinh dưỡng và oxy của tế bào da diễn ra thuận lợi và nhanh chóng từ đó làn da sẽ khỏa mạnh, tươi tắn. Thứ hai, khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết mồ hôi đồng thời sẽ tiết ra những dưỡng chất tốt cho da không chỉ giúp dưỡng ẩm mà còn làm đẹp da. Ngoài ra, tập thể dục giúp cơ thể khỏe khoắn từ đó collagen và các chất dinh dưỡng khi bổ sung vào cơ thể sẽ được hấp thu hiệu quả hơn, Ngược lại nếu cơ thể suy yếu, dù có bổ sung collagen thủy phân cũng không thể hấp thụ được.

Tập thể dục kết hợp bổ sung collagen thủy phân giúp cơ thể tươi trẻ​

4. Massage da mặt

Massage là cách kích thích quá trình trao đổi chất và oxy hóa dưới da diễn ra dễ dàng và nhanh chống đồng thời giúp duy trì độ đàn hồi cho da. Phụ nữ Nhật thường sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên như dầu olive, dầu jojoba, dầu hoa oải hương…trong quá trình massage để tránh ma sát làm tổn tương da đồng thời bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cần thiết cho da.