Hỏi anh em về bệnh của dân văn phòng ngồi nhiều.

cơ địa yếu quá bác ạ, chán cái đời

Em cũng có thời gian như bác, suốt ngày ngồi máy tính, sức khoẻ giảm sút, người ko được săn chắc khi hồi đi làm công nhân lao động, bác chịu khó sáng dậy sớm chạy bộ đi bộ , chiều đi làm về cũng đi bộ, tập thể dục cho khoẻ!

Em cũng đang có dấu hiệu như bác, nhất là cái cổ. Nhiều khi đến cty *** muốn ngồi chỉ muốn đi lượn thôi.

Bác bị thoái hóa cột sống rồi thì tránh Chạy và Đi bộ lâu nhé, nó dồn lực nén vào cột sống. Cần uống thuốc canxi hằng ngày để xương chắc và đỡ bị thoái hóa ngày càng nặng hơn, canxi cũng giúp hạn chế bị co cơ dẫn đến kéo nén cột sống gây chèn ép dây thần kinh điều khiển (Gây tê tay chân). tất nhiên là tránh ngồi lâu nửa tiếng lại đứng dậy xoay vặn lưng cổ để máu đc tuần hoàn ở đó và giải tỏa sức ép.
Thể dục thể thao thường xuyên để đảm bảo chất lượng cs từ nay về sau: Đạp xe - Đu xà 2 môn đều tốt cho ng thoái hóa.

Sang chảnh thì Trường Thọ, Hoa Sen Spa.
Bổ rẻ thì Đấm lưng người mù - Hàng Kênh.
Địa chỉ bác gu gồ nhé.

Khám đi bác, em cũng mới khám xong, giờ nhiều người trẻ bệnh thật

Trc cũng làm văn phòng.từ sáng tới tối chỉ ngồi xem máy tính.kết quả đau đầu,đại tiện ra máu.đi khám các kiểu *** ra bệnh.người lúc nào cũng mệt mỏi,gầy xọpmay mắn thay tìm đc việc ngon hơn vận động nhiều hởn,uống nước nhiều hơn.cuối cùng bệnh tật tự vẫy tay chào tạm biệt

Hạn chế ngồi lâu và tập 1 môn thể thao nào đi bác

đi tập yoga sẽ khá hơn đấy bác, chả thuốc nào khỏi đc đâu

Ngồi làm văn phòng 10 năm đây. Làm tăng ca với ngồi một chỗ còn nhiều hơn những người khác. Đặt chuông báo thức sáng cứ 9h30 chiều 3h30 thì đứng dậy vươn chân vươn tay vặn người. Uống đủ nước. Sáng dậy thể dục đều chả làm sao cả

Hỏi thêm bác có chơi bóng cười không đấy ?