Hội BÉO - trên đường hội nhập và phát triển

Bạn mèo được nhìu người hâm mộ nhẩy

Dạ em bon chen xin chân thư ký với chị Mùađông
Bác nào vào nhà mình cho em xin tý info chứ Em là em máu đi măm kem lém òy Chiều thứ 7 tới bác nào đi ăn kem PM em nha (phuongthaotm45b)

Mèo điêu về nhà mau.
Gày như con mắm mà đòi bon chen vào hội này à, để suất đó cho chị

Pải nói là tớ hâm mộ rất nhìu ng ấy chứ.
Mọi ng rất đáng iu(hông bít có mũm mĩm giống tớ hông).

Nhà mình đông dzui roài mà ơh mèo con tranh cử chức thư ký hả.
Way way ...

Trời sáng rồi chuẩn bị đi ngủ thôi.Xin phép cả nhà xPam một cái để check cái Sign mới

hội béo này nhìu người bon chen wá..thôi thì mình ko đủ năng lực, chỉ dám bon chen chức Tổ trưởng tổ bảo vệ vậy.....chiều thứ 7 xung phong đi ăn kem với em mèo...1pm mèo nhé..

Hum nay Gà đọc được một bài về giảm cân, post lên đây để mọi người cùng tham khảo...
10 điều hàng đầu mà bạn ĐỪNG nên thực hiện khi muốn giảm cân...
1. Ăn rất ít hoặc ít khi ăn  >>>Hãy giữ chế độ năng lượng đầy đủ, không để bị đói, giữ trao đổi chất đạt mức cao bằng cách ăn đủ ba bữa kèm theo hai hoặc ba lần ăn vặt chút đỉnh. Đừng bỏ bữa điểm tâm sáng.
2. Loại bỏ trái cây >>>Việc kiêng cữ chất đường từ trái cây một cách cực đoan là sai lầm. Hãy dùng một lượng vừa phải chất xơ và chất dinh dưỡng từ các loại trái cây.
3. Loại bỏ hoàn toàn chất béo >>>Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn kiêng bằng cách ăn rất ít chất béo cũng dẫn đến tăng cân. Sự giảm cân chỉ đạt được khi biết dùng loại chất béo nào tốt cho cơ thể, đó là những chất béo không bão hòa, có nhiều trong các loại dầu ăn chuyên biệt như dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu mè?
4. Loại bỏ các thức ăn vặt >>>Các thức ăn vặt không hẳn đều làm tăng cân. Hãy thay các loại thức ăn công nghiệp bằng phômai, sữa chua, đậu, kẹo cao su không đường?
5. Tránh dự tiệc bên ngoài >>>Vấn đề là bạn giữ được và tập thành thói quen ăn uống chừng mực dù bất cứ ở đâu, nhà hàng, nhà bạn bè hay khi đi du lịch.
6. Dùng thức ăn, thức uống có chất ngọt nhân tạo thay đường >>>Chất ngọt nhân tạo có thể đáp ứng được cảm giác thèm ngọt của một số người. Nhưng một số người khác không có khả năng tiêu hóa được kiểu ngọt này nên lại bị phù người.
7. Tính toán kỹ lượng calorie >>>Không phải lượng calorie mà chính mức lượng hormone (insuline) mới quyết định sự chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể bạn, nghĩa là sự tiêu hao chất béo của cơ thể. Giữ cân bằng trong các bữa ăn mới giúp lượng insuline tiết ra đều đặn và chuyển hóa trao đổi chất mới đạt hiệu quả.
8. Ăn nhiều thức ăn công nghiệp có ít đường bột >>>Nhiều công ty nhảy vào lĩnh vực cung cấp thức ăn ít chất đường bột dành cho người ăn kiêng. Nhưng thực tế những loại này không thể hạp khẩu vị bạn và cũng chẳng giúp bạn giảm cân.
9. Quá nghiêm ngặt theo đuổi chế độ tập luyện >>>Tập luyện thể dục hằng ngày là hoạt động quan trọng trong việc giảm cân. Tuy nhiên đừng quá đặt nặng vào nó đến nỗi làm rối loạn công việc và sinh hoạt hằng ngày.
10. Ăn nhiều chất đạm, loại bớt chất đường bột >>>Ăn nhiều chất đạm có thể gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể, nhất là cho chức năng thận. Chỉ số ít người có thể chịu nổi chế độ ăn nhiều đạm, ít đường bột trong thời gian dài. Tốt hơn là nên ăn cân bằng chất đạm với chất đường bột chuyển hóa chậm.
Have fun cả nhà!!!
Được Ga`mo` sửa chữa / chuyển vào 13:14 ngày 29/03/2006

Hip
Bên nè sắp có bầu cử hả
Có cần quan sát viên quốc tế hông
sang xin một chân đây

hơ hơ Cuộc đời éo le cây tre trăm đốt. Ta thì mong tăng cân để béo lên mà không được, vậy mà các ngươi lại muốn giảm cân .