Hội BÉO - trên đường hội nhập và phát triển

Hờ thì cũng cố bon chen cho bằng chị bằng em chớ

chiều nay rảnh Gà lại post thêm một bài nữa cho đông vui...
Giảm cân trong 2 tuần
(Theo TTGĐ) (10/10/04)

Khởi động: Nếi mỗi bữa bạn ăn 2 bát cơm thì ngày đầu, bạn sẽ ăn ít đi 3 muỗng cơm, bớt ăn 3 cái bánh ngọt và 1/3 lượng thịt của khẩu phần ăn.
Bớt xem ti vi: Các nghiên cứu cho thấy người xem tivi quá hai giờ/ngày thường nặng cân hơn người ít ngồn trước màn hình tivi, bởi ngồi nhiều khiến cơ thể dễ dàng bị tích tụ mỡ.
Nếu bạn được phân công làm bếp, khi chế biến thức ăn, nên giảm 1/3 lượng dầu mỡ.
Ăn nhiều rau quả thay vì nhâm nhi kẹo, bắp rang bơ, đường. Như vậy mỗi ngày bạn sẽ giảm được 100 calorie, bởi chất sơ giúp bạn no lâu. Nên tránh xa loại hoa quả sấy khô. (thực ra thì mình chẳng bao giờ động đến hoa wả sấy khô cả)
Dùng đĩa, bát nhỏ hơn: Thực tế cho thấy, nếu bạn ăn bằng đĩa bát lớn hơn, bạn sẽ hấp thụ nhiều hơn 100 calories.
Mỗi ngày nên ăn đủ ba bữa để kích hoạt cho một ngày mới. Đừng bao giờ để cơ thể đói vì thèm ăn. Điều đó sẽ khiến bạn thích ăn vặt. Nhớ ăn chậm, nhai kỹ.
Tăng cường uống nước ?" Uống 6 ?" 8 ly nước một ngày.(hic, uống 3 cốc đã là wá nhìu với mìn)
Cần cân để theo dõi trọng lượng mỗi ngày. Nhớ cân vào một giờ nhất định.>>mỗi lần cân lại một lần đau xót
Ăn salad trước khi dùng bữa trưa và tối. Các bác sĩ dinh dưỡng Hoa Kỳ khẳng định: Những ai ăn nhiềi salad trước bữa ăn sẽ dùng ít hơn 125 calorie trong bữa đó. Bạn có thể dùng 2-4 múi bưởi hay 2 miếng dứa trước mỗi bữa hoặc uống 1 ly nước ép bưởi hay dứa. Nhớ tăng cường ăn thức ăn luộc chín.
Dù bận rộn đén đâu bạn cũng nên ăn cho đúng giờ và ăn tối trước lúc đi ngủ 3 tiếng đồng hồ. (..Gà toàn ăn lúc 8:30pm và ngủ lúc 10:30pm)
Năng tản bộ mỗi ngày, bạn sẽ giảm được 6,5 calories mỗi phút hoặc 130 calorie trong 20 phút.
Đứng nhiều hơn ngồi: Mỗi ngày, nếu đứng 50 phút, bạn sẽ giảm được 100 calories (Gà ko bao h tập thể dục nên đứng lâu hay bị đau lưng)
Luyện tập đều đặn giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể
Ngủ nhiều sẽ giúp bạn kiểm soát và kiềm chế được hormone thèm ăn<<<gia đình tha hồ ngủ nướng nhá

Nhân tiện nhắn luôn với mấy bác "cá mắm": Bác nào mà mún tăng cân trong 2 tuần thì thử làm ngược lại những điều trên xem có hiệu wả ko nhé...

Em đề nghị chị Gà post bài nào giúp tăng cân ý chứ nhà mình toàn béo khoẻ béo đẹp giảm cân làm rì
@chị poky: về nhà tẩm bổ ngay chị gầy thía làm sao vô đây đc
@cả nhà: Thứ 7 2h tại Nhà hát lớn ai cao su là phạt nhá

Đề nghị có bài béo nhanh trong vòng 24h
hay là tự lên cân trong vòng một tuần.
Không viết những thứ làm lung lạc tinh thần kiểu giảm cân nữa
Hjk

Tiêu chuẩn như thế nào thì được coi là béo ạ?? Em thấy em lúc nào cũng béo, các bác xem xét cho em mí cái tiêu chuẩn em join in hội với các bác ôi

Hờ nhận thấy mình béo thế là béo.
Chác hụi ko có thêm gì nhể
Được oi_iv_vi_io sửa chữa / chuyển vào 20:07 ngày 30/03/2006

Seo cái hội này trốn hết đi đâu rồi.
Nhà trôi tận trang 2 rồi nè

bác này bùn cười thíe...câu trước vừa hỏi tiêu chuẩn thế nào được coi là béo thì câu sau đã tự nhận là lúc nào cũng béo rùi....chỉ cần có mấy lời vàng ngọc tự nhận đó thui là bác đủ tiêu chuẩn để join rùi....

mèo ơi, chị đang cố gắng giảm cân để mặc vừa đồ jean nè..giảm chút xíu để đỡ fải mua đồ mới.....với lị chị thấy trong rum có bạn nói là đã 84kg...hic..chẳng nhớ là tay nào nữa..trọng lương đã gấp đôi người thường nên chị mới post bài này...wá mập thì cũng nhìu bệnh lém....
Hum wa chị hóng hớt ở bên hội gầy..hic..chúng nó đi ọp hoành tráng lém..tủi cho hụi béo mình quá...
anyway, cả nhà nhớ ngày mai đi ăn kem (có nên đi ăn thêm nem ko nhì ) lúc 2pm đấy...ai đã đăng ký mà đến muộn thì bị phạt (1k cho 1min late)

Xin lỗi , thành viên mới ,rất thích chuyện ọpẹp, làm ơn cho biết địa điểm và thời gian đi , yahoo Mes : thang57vn