Hội BÉO - trên đường hội nhập và phát triển

Nhà béo đang đông vui lắm cơ mà sao tự dưng mấy hôm nay xẹp lép thế này ? Mọi người đi đâu hết rùi
Kéo nhà mình lên nào

Hum qua nóng quá chắc mọi ng úm rùi.
Hjk chả thấy ai nữa

Thời tiết đang ủng hộ nhà béo chúng ta. hahhaha. Các bác có thấy Trang nói đúng không? Hy vọng là đến ngày offline thời tiết vẫn mát mẻ để các bác trong hội vui vẻ, trẻ khoẻ.

hị..chào cả nhà..tình hình là rất tình hình...voi cũng có lúc ốm rùi đây...em Trang nói là thời tiết ủng hộ cả nhà ọp ẹp..hic hic..em ơi, vì giời nhiều gió wá nên sáng nay chị bị trúng gió lun..từ sáng đến giờ cứ bị sụt sịt mãi..hát xì hơi mỏi cả miệng...mệt roài mệt roài...
anyway, have a nice day cả nhà!!
Làm vại bia buổi sáng nào

7 cách duy trì sự mảnh mai bầu bĩnh - Nguồn Đàn ông
1. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn
Ăn chế độ ít muối (trong khẩu phần ăn nên sử dụng các sản phẩm hạt đậu hầm cà chua, bánh mì, thịt hun khói...) có thể giảm được khoảng 1,3kg lượng nước thừa tích lũy. Mỗi ngày mỗi người chỉ nên sử dụng 6g muối.
2. Giảm lượng chất béo
Nếu mỗi ngày bạn thay đổi khẩu phần ăn bằng cách chỉ sử dụng 2 lát bánh mì và thay vào 8g chất béo thông thường bằng 8g chất béo có hàm lượng thấp (chứa khoảng 40% chất béo), bạn đã có thể giảm được 75 calo.
3. Thay thế lạc bằng các loại khoai tây chiên
Một vốc lạc có giá trị dinh dưỡng bằng cả một túi khoai tây chiên (đều là 185 calo), thế nên, ăn lạc thay khoai tây sẽ giúp giảm béo.
4. Sử dụng các loại gạo nguyên cám
Thay bằng ăn mì sợi trắng, bánh mì và gạo thông thường, bạn hãy ăn gạo xay còn nguyên cám vì nó có nhiều chất xơ và vitamin hơn, giúp giảm lượng đường trong máu và kiềm chế chứng thèm ăn.
5. Không xem ti vi khi ăn
Theo các nghiên cứu, nếu bạn vừa ăn vừa xem ti vi, bạn đã vô tình nạp thêm vào cơ thể khoảng 140 calo dư thừa.
6. Ngủ đúng thời lượng
Theo kết luận của các nhà khoa học Anh, Mỹ thì hầu hết những người không ngủ đủ thời lượng sẽ có xu hướng béo phì. Thiếu ngủ dẫn đến mất cân bằng các hoóc môn trong cơ thể và gây chứng nhanh đói. Cần ngủ ít nhất từ 7-8 tiếng/ngày.
7. Sử dụng thức ăn khai vị đúng cách
Làm sao trước bữa ăn bạn vẫn tiếp nhận một lượng calo ít hơn bình thường nhưng vẫn phải đủ chất. Bạn có thể ăn một quả táo; hoặc một đĩa sa-lát; hoặc 5-6 múi bưởi. Nó sẽ giảm cho bạn một lượng năng lượng dư thừa đáng kể.

Online ở yahoo thì hàng loạt mà lại để nhà béo rớt thê thảm thế này à. Ai không up nhà lên thì phải phạt nặng đấy.

hic...em trangpor tuy mới vào rum nhưng rất nhiệt tình up bài ...hị hị...fải tặng thưởng huân chương vì sự nghiệp phát triển hội péo mới được..
meo_ko_an_ca lại đi theo bước chân lầm lạc của mình roài...

Mèo kia định lung lạc tinh thần bà con hử oánh cho 1 trận bi giờ chứ

nào lên đầu cho mọi người thấy nào

hic, hum nay vừa chụp một ảnh ở công ty, up lên cho cả nhà cùng xem và tha hồ bình loạn (nếu mún)...trông già như cóc đế đại vương vậy..chả bit so sánh thế nào nữa...hic... chắc tại màu nâu của áo...hoặc tại hum nay mệt...