Hỏi cách chữa bệnh bằng Yoga, Khí công, Đông y...

Khó thật đó à nghe! đau đầu lắm đó à nghe! ha ha ha!
Mình nghĩ biện pháp nhai cũng tốt nhưng thực chất là bắt cái lọ làm việc hộ cái chai! tất nhiên cũng có tác dụng nhất định!
Nếu thực hiện theo cách này, mình nghĩ đơn giản là nên ăn cháo, như vậy đỡ phải nhai!
Nghe bạn bảo có học võ, thực ra mình cũng có gần mười năm kinh nghiệm và mãi sau mới nghiệm ra chẳng bằng học tiêu 1 tháng, thấy chuyện bất bình rút ra phi cho phát đỡ phải đánh đấm cho nhọc xác! ha ha ha! (học võ nếu là ở các lớp trong Hà Nội thì không giỏi được mà cũng không tăng được sức khoẻ như thể hình đâu! câu này kết oán với nhiều hảo hán giang hồ đây!)
Thử hiến cho bạn một kế nữa để mần thử:
Là thở khí công! mình thấy thở khí công phải dùng bụng nhiều thì tự nhiên sẽ kích thích hệ thống tiêu hoá thôi! theo kinh nghiệm bản thân thì mình cũng thấy như vậy, tập thở xong là đói ngay, mà nhiều khi bụng hơi lép lúc nén lại cứ sôi ùng ục! ngoài ra thở khí công còn có ý nghĩa về khí nữa! cái này mình không giám bàn nhiều! bạn muốn biết thì nên gặp cao thủ như bác Xứ Đoài hay mod Kun ...!
Bên Yoga cũng có những bài tập chuyên biệt nâng cấp món lòng ruột! bạn thử hỏi mấy trang Yoga xem!
Chúc bạn may mắn trong việc chọn lựa nha!
@ Dat_mel: nhất trí với ý kiến của bạn, đúng là nhiều người vẫn mắc sai lầm như bạn nói! nhưng đấy là họ tập sai chứ không phải cái sai tất yếu do bản chất của môn tập!
Được LYTAMSU sửa chữa / chuyển vào 13:00 ngày 08/01/2007

Cảm ơn bác Lytamsu nhieu,em cũng nghe về tập cách thở bằng bụng,hình như là kiểu luyện vòng tiểu chu thiên gì đó,nhưng em không biết nơi nào dạy các bác biết địa điểm tập thì giới thiệu cho em với,cảm ơn các bác nhé

Bạn thiensucon03 thử đọc bài báo này nhé:
Thở bụng cho thêm thọ.
Việc thở bụng theo 4 nguyên tắc: sâu, đều, chậm rãi, êm dịu có tác dụng phục hồi sức khỏe rất kỳ diệu. Cách thở này chẳng những cung cấp đủ dưỡng khí mà còn giúp điều hòa các rối loạn của tạng phủ.
Trong tất cả các hoạt động nội tạng, chỉ có thở là vừa tự phát vừa có thể tùy ý. Động tác thở bụng được thực hiện chủ yếu bởi cơ hoành - một cơ lớn chắn ngang giữa ngực và bụng, mặt trên tiếp giáp tim và phổi, mặt dưới với gan và khoang bụng. Cơ hoành hoạt động phối hợp với các cơ ở bụng, các cơ gắn vào xương sườn. Khi cơ hoành hạ xuống, các nội tạng trong bụng bị dồn xuống, bụng phình lên, lúc ấy không khí bị hút vào. Khi cơ hoành nâng lên, không khí bị đẩy ra, các nội tạng bị kéo theo, bụng thót lại. Bởi vậy, phương pháp thở bụng trước hết phải tập động tác cơ bản là: Thót bụng cho cơ hoành nâng lên để thở ra, và phình bụng cho cơ hoành hạ xuống để thở vào. Muốn đưa dung tích lên cao, cơ hoành phải nâng lên mức cao nhất, hạ đến mức thấp nhất.
Cách thở này chẳng những cũng cấp thêm ôxy mà còn luyện sự hưng phấn của trung tâm hô hấp ở hành tủy, điều hòa hoạt động của hệ thần kinh thực vật, tăng cường tuần hoàn, điều hòa các nội tạng bị rối loạn và làm cho thần kinh ổn định.
Vừa đi bộ vừa thở
Cách này kết hợp với tập đi bộ, thích hợp với người cao tuổi, vừa đơn giản vừa phù hợp với điều kiện sinh hoạt (có thời gian rảnh rỗi). Đi nhanh hay chậm, ngắn hay dài tùy khả năng sức khỏe từng người. Trong khi đi, thỉnh thoảng lại kết hợp với thở bụng êm dịu và sâu theo công thức: 4 bước thở vào (phình bụng), 2 bước ngừng thở, rồi 8 bước thở ra.
Thở 4 thì bằng nhau
Thì 1 hít vào sâu, từ từ và nhẹ nhàng bằng mũi, êm dịu kéo dài đến mức có thể chịu được; đồng thời bụng phình ra. Thì 2 nín thở giữ hơi, thời gian bằng khi hít vào. Thì 3 thở ra từ từ, êm nhẹ và kéo dài, đồng thời bụng thót vào hết cỡ, thời gian bằng thì 1. Thì 4 nín thở, thời gian bằng thì 1.
Cái khó của phương pháp này là đã hít vào đến mức tối đa, lại nín thở kéo dài, ít người tập có đủ sức nín thở lâu như thế mà cơ bắp vẫn thả lỏng, nét mặt bình thản thoải mái. Do vậy, nhiều tài liệu hướng dẫn đã cải tiến thì 2 và 4 (nín thở) tùy sức, nhưng nếu càng kéo dài được càng tốt.
Tập thở theo Yoga
Có thể tập thở trong tư thế nằm, đứng, ngồi trên ghế, nhưng tốt nhất là ngồi tư thế hoa sen (Padma asana): lòng bàn chân phải ngửa lên đùi trái và ngược lại, hay tư thế kiểu nửa hoa sen (Sukha asana): lòng bàn chân phải ngửa trên bụng chân trái. Phép thở Yoga là nhẹ nhàng, chậm rãi, đều đặn theo 3 thì (hít vào, giữ hơi, thở ra) hoặc 4 thì (hít vào, giữ hơi, thở ra, nín hít). Tâm trí chỉ hoàn toàn chú trọng vào hoạt động hô hấp và lộ trình của hơi thở.
Nếu thở 4 thì, nhịp độ phân bổ lý tưởng là 1-4-2-4, nghĩa là thời gian giữ hơi và nín hít dài bằng 4 lần thời gian hít vào, và thời gian thở ra dài bằng 2 lần thời gian hít vào. Nhưng điều này rất khó thực hiện ở người mới bắt đầu tập. Mặt khác, phương châm của Yoga là thoải mái, tương hợp với đặc thù cá nhân, tránh khiên cưỡng, nóng vội. Cho nên bước đầu trong khi tập thở 4 thì hoặc 3 thì, mỗi người hãy tự tìm cho mình một nhịp độ thích hợp với sức khỏe của mình. Không đòi hỏi một sự cố gắng quá sức, đồng thời cũng không quá dễ dãi tùy tiện. Có thể bước đầu tập theo nhịp độ 1-2-2-2, hoặc 1-1-2-1? rồi nâng dần cho tới nhịp độ lý tưởng.
Khi hít vào và thở ra đều qua mũi nhưng không để cho cánh mũi phập phồng. Thở bằng bụng: hít vào thì phình bụng, thở ra thì thót bụng và co hậu môn lên, thở thật nhẹ nhàng và chậm rãi. Nên chú ý dẫn dắt hơi thở theo một lộ trình nhất định (có thể tưởng tượng hơi thở vào qua mũi, ngược lên đỉnh đầu, ra sau gáy, dọc theo xương sống?), tâm trí chỉ hoàn toàn chú trọng vào hoạt động hô hấp và lộ trình của hơi thở.
Tập thở theo phương pháp Nguyễn Khắc Viện
Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện là một trong những minh chứng sống về tập luyện để nâng cao sức khỏe, vượt qua cái chết. Nguyễn Khắc Viện là một nhà y học tầm cỡ, một nhà văn hóa lớn. Thời trai trẻ chẳng may bị bệnh hiểm nghèo (lao phổi nặng, phải nằm bệnh viện nhiều năm, lên bàn mổ 6 lần, cắt bỏ 1/3 phổi?), mà các bác sĩ thời đó tiên lượng chỉ có thể sống được vài năm. Cụ đã kết hợp nhuần nhuyễn lý luận và thực tiễn Đông - Tây y, từ đó xây dựng một phương pháp tập luyện để giữ gìn sức khỏe nâng cao tuổi thọ (cụ thọ 84 tuổi). Trong các phương pháp ấy, tập thở là điều rất đáng kể.
1. Ngồi ghế, thả lỏng hai tay, không nhúc nhích hai vai. Nghĩ rằng mình đang cầm một bát cháo nóng thổi nhè nhẹ qua miệng cho cháo nguội dần, thổi rất chậm, thót bụng để thổi ra. Khi bụng thót hết, ngừng thổi, cho bụng phình lại nhẹ nhàng để thở vào. Bụng phình lên hết, ngừng một tí rồi thổi ra. Làm 4-5 phút như vậy rồi nghỉ.
Động tác thót bụng, phình bụng làm quen rồi, không cần cho không khí qua miệng nữa. Sau đó chỉ cho qua mũi, ra vào đều qua mũi. Thót bụng thở ra hết sức, lúc thở vào cứ để bụng tự nhiên phình ra là đủ. Nếu chỉ tập được chừng ấy, cũng đã giúp cho sức khỏe tốt lên nhiều.
2. Tập thở trong các tư thế: Nằm ngửa (2 chân gấp), nằm sấp, nằm nghiêng một bên, bò bốn chi, quỳ gấp lưng, đứng thõng tay phía trước (người bệnh nặng chỉ tập với động tác ngồi).
3. Tập động tác khó: Cho bụng thót vào phình ra thật nhanh. Thót bụng đến cùng, song dùng các cơ sườn kéo ***g ngực lên nhưng không cho không khí vào phổi, bụng sẽ thót đến mức tối đa. Nhờ một người lấy nắm tay thành quả đấm ấn mạnh vào bụng, giữ mạnh không cho tay người kia ấn sâu vào bụng, như vậy là tập thở nén. Co rút cơ bụng bên phải rồi bên trái thành một động tác xoắn bụng. Những người còn yếu chỉ tập động tác 1 và 2.
Theo cụ, nếu thường xuyên thở đều, chậm rãi êm nhẹ, ta sẽ điều chỉnh lại toàn bộ hoạt động sinh lý. Và đây là biện pháp giữ gìn sức khỏe thuận tiện nhất, có hiệu lực nhất; không cần đợi giờ giấc nào, ngồi ở đâu, lúc nào cũng được, ngồi họp, ngồi cắt tóc, xem phim, đợi tàu xe? đều có thể ?okhí công? vài phút. Mỗi ngày làm như vậy vài lần, vài chục lần. Lúc nào mệt mỏi, bực mình, đầu óc căng thẳng, tăng cường áp dụng bài vè tập thở sẽ rất có lợi.
(Theo VnE và báo Sức khỏe & đời sống)

Trước tiên xin cảm ơn bạn nhiều,nhưng theo mình nghĩ là tập khí thì phải có thầy giáo chỉ bảo,bởi vì tổn thương về khí khi tập sai lệch còn đáng sợ hơn rất nhiều tổn thương về tập thể thao thông thường

Đọc hết mời mấy trang, Tôi thích bài của bác dở hơi.. naỳ lắm trừ 1 số chỗ đọc không hiểu tại tôi ngoại đạo
Tôi cũng đang muốn hỏi về chỗ tập yoga ở topic dính từ hôm qua không có ai trả lời giùm
Người già bị tiểu đuờng type 2 (nhẹ thôi vì chịu khó ăn kiêng) nhưng hay khó thở. khi thở thỉnh thoảng như phải thở hắt ra, thì nên tập môn gì bác? Bác có lời khuyên gì không? Đã chưa đông y, tây y các kiểu rồi.
Cảm ơn bác truớc!!!

Nhà cháu wuên mất "tiểu đường" title nào là do gì rùi. Chỉ nhớ rằng tiểu đường một title là do gan, một title là do tụy.
Nếu tiểu đường do gan nghĩa là rối loạn chức năng các tuyến nội tiết, thứ nầy dễ xử lý hơn. Các món khác nhà cháu chả rõ, còn TKCYT thức thì nhiều người luyện tập đã trở lại trạng thái ổn định, chỉ còn để ý một chút vzìa chuyện ăn uống và nghỉ ngơi thui. Ngoài ra có bài thuốc nam "Địa long thang" cũng rất phù hợp cho chứng trạng nầy. Nhà cháu đã xử lý mấy ca bằng Địa long, hiệu quả tốt. Có người mắc mà luyện khí kết hợp cả dùng Địa long đến khi ổn định thì nhà cháu thấy cứ uống rượu tì tì.
Còn tiểu đường do tụy thì nhà cháu chửa có điều kiện trực tiếp ca nào cả, nhưng wua "vzăn tả kiểng" thì cũng có người luyện tập mà đạt được mức độ bình thường, tất nhiên phải kèm theo chuyện "để ý một chút vzìa chuyện ăn uống và nghỉ ngơi".
Tình trạng khó thở chắc là đã ảnh hưởng tới tim, gây suy nhẹ. Trước mắt ngoài những điều trị chủ yếu cần luyện thở để phổi và tim được tốt hơn. Dư nhà cháu được biết thì tình trạng đó nếu được người khác xử lý cho mình bằng "Chuyển pháp luân xa" có nhẽ điều trị được chuyện khó thở. Để nhà cháu tham khảo thêm anh em rồi sẽ trao đổi lại !
Được KedohoixuDoai sửa chữa / chuyển vào 01:45 ngày 10/01/2007

Cảm ơn bác bớt thời gian trả lời. Cụ thể thì tôi không biết type 2 là do gan hay thận nữa. Bác bàn bạc xong bác nói cụ thể giúp nhẽ (đã thuơng thì thuơng cho chót, chư tôi lần thứ2 vào box này, đọc thấy cứ như i tờ hết cả)
Còn về khó thở thì đã khám nhiều nơi mà chưa ra bác ạ. Lúc thì bảo tim, lúc thì bảo phổi. Nhưng cứ làm gì mệt thì vài nhịp lại có 1 nhịp thở hắt ra cứ như hắt hết khí trong phổi ra ý. Mà lại thở nông lắm, tức là không hít vào sâu ý bác ạ. Tóm lại là tôi chỉ biết mô tả vậy. Hy vọng bác biết bệnh này.
Còn về Địa Long Thang và "CHuyển Pháp Luân Xa" bác nói rõ hơn đuợc không ạ?
Thú thực truớc khi vào đây tôi cũng chỉ biết độc 1 chữ "yoga" là tập thở với các tư thế . Chứ còn lại khí công, tĩnh công, tĩnh điện là không biết gì cả ạ. Dốt cứ bầy hết ra bác chỉ giúp nhé.
Cảm ơn bác nhiều lắm ạ.

Nhà bác khiêm tốn quá lại bốn lần... ấy chứ ! Chả có ai là dốt cả, chỉ có người bảo thủ không chịu học mà thôi !
Anh em nhà cháu chửa "trông mặt mà bắt hình dong" thì rất khó tư vzấn cho đến nơi đến chốn được. Thể trạng của người bệnh như thế nào, sắc diện ra sao, các kết quả xét nghiệm sinh hóa cụ thể,... Để xác định tiểu đường do tụy hay do gan thì hoàn toàn trong tầm tay của mấy đốc-tờ Tây. Bên cạnh đó, nếu người bệnh chưa có khả năng nắm bắt vzấn đề thì chính người chăm sóc phải bỏ công phu ra để tìm hiểu, học hỏi vzìa chứng trạng đó để hướng dẫn lại cho người bệnh biết được mình cần phải làm gì để giải quyết bịnh tật.
Vzìa Địa long thang nhà bác cho nhà cháu cái địa chỉ e-mail nhà cháu sẽ gửi bài thuốc cho, nhưng đúng là tiểu đường do gan thì mới dùng bài đó được.
"Nuận" vzìa cơ chế thì tình trạng khó thở là do nhu động của cơ hoành cách bị cản trở, nên không thể thở sâu được. Có các nguyên nhân cản trở quá trình hô hấp; hoặc là gan to hoặc tim to gây chèn ép. Để khắc phục chỉ bằng cách luyện thở kèm thêm vận động nhẹ nhàng. Nếu người yếu thì chỉ có cách luyện thở theo Khí công hoặc Quán sổ tức của Thiền tông là phù hợp.
Để có được sự hỗ trợ bằng "Chuyển pháp luận xa" thì trước hết là "tùy duyên", đồng thời người được trợ giúp cũng phải có luyện tập để phù hợp với sự trợ giúp đó, có dư vzậy hiệu quả mới tốt. Nói vzìa luyện tập thì bất kể "nam phụ lão ấu" đều phải thực hiện thì mới mong có khả năng góp phần cùng với chữa trị để khắc phục bệnh tật nói chung.
Bên ngạch anh em nhà cháu thì cụ Trần Duy Thụy là một vzí dụ sinh động cho chuyện luyện tập nầy; theo số Tử vi thì cụ đã phải "tịch" từ năm 78 tuổi. Nhưng đến nay đã 83 mà cụ vzẫn còn phóng "bình bịch" vè vè với tốc độ 40-50km/h !
Được KedohoixuDoai sửa chữa / chuyển vào 02:14 ngày 10/01/2007

Tiểu đường, thứ nhất là chú ý ăn uống. Còn mần món gì thì mần cũng phải tập chung vào khu vực LX3. Làm cho khu vực đó khỏe lên là ok.

Giời ạ. Khổ thật.
Nói thế nào cho nhà bác hiểu nhỉ? Đại loại là như thế này. Hai đứa trẻ con cầm tay nhau chơi đùa. Tay chúng nó buộc chặt vào nhau. Tha hồ mà vui vẻ. Bỗng dưng có một thằng trượt chân té xuống nước. Thử hỏi là thằng còn lại có đứng trên bờ cười hềnh hệch được không. Giời ạ. Hai đứa buộc tay vào nhau thì cùng chết chứ sống thế nào đuợc. Chỉ khác là một thằng chết nhiều một thằng chết ít. Một thằng chết trước một thằng chết sau thôi
Quay lại với tim phôi, nó cũng vậy. Trong cơ thể ta bộ phận nào cũng nắm tay nhau hết, cũng buộc tay vào nhau hết. Thành ra tằng tim "chết" thì thằng "phổi" cũng "lẻng phẻng". Thằng phổi chết thì thằng tim cũng "loải ngoải". Mà không riêng thằng tim phổi thằng nào cũng thế. Thành ra khi mà đất nước bị loạn, thì đâu đâu cũng loạn. Khi chữa cũng phải chú ý vậy
Mấy nhà bác sĩ "choản đoán" đó lúc khám tim, thì bảo tim. Lúc khám phổi thì bảo phổi. Khám cái khác thể nào chả bảo cái khác. Ơi giời ơi đúng là "rầu" quá thôi
Thế còn cái bệnh nhà bác mô tả. Phình văn phường thôi, những ai bị tim, lớn tuổi một chút đều thế cả. Làm gì tốt hơn được.
Thành ra nhà bác lên thực tế. Thế héng
Tập món nào đó để tăng cường khôi phục lại hệ thần kinh, rồi sau đó mới tham chiếu đến vùng bị loạn được. Nếu không tìm được thì để nhà cháu mần cho một ít thời gian.
Rõ là "rầu" quá thôi
Được dat_mel sửa chữa / chuyển vào 09:27 ngày 10/01/2007