hỏi đáp về thực đơn giảm cân cấp tốc

Thực đơn ăn uống có vai trò then chốt, làm nên thành công của cả quá trình giảm cân.Vì vậy, nếu bạn muốn có được một thân hình thon gọn lý tưởng việc đầu tiên và cần thiết nhất đó là xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân khoa học. Sau đây chúng tôi xin đưa ra một thực đơn giảm cân cấp tốc chỉ sau 3 ngày thực hiện bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi trên cơ thể.
Để xây dựng được thực đơn giảm cân cấp tốc bạn cần nắm rõ từng thành phần, từng công dụng của từng loại thực phẩm đưa vào công thức chung để từ đó đi đến xây dựng chi tiết hơn.

Công thức khi xây dựng thực đơn giảm cân cấp tốc
Ở bất cứ thực đơn giảm cân cấp tốc nào cũng sử dụng một công thức chung sau đây:

• Uống nhiều nước, đặc biệt là trước mỗi bữa ăn: Nước sẽ giúp giảm tại chỗ các cơn đói, giúp lấp đầy nhanh dạ dày từ đó hạn chế đáng kể nhu cầu nạp nguồn thức ăn khác vào cơ thể. Nước còn giúp quá trình đào thải chất béo ra ngoài cơ thể diễn ra nhanh hơn.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Các loại rau xanh và trái cây chứa rất nhiều xitmain và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn ăn kiêng giảm cân. Ngoài ra, chúng còn chứa lượng lớn chất xơ và nước, uống nước gì giảm cân nhanh nhất ít lượng calo có tác dụng giảm cân tuyệt vời.​

​

Công thức khi xây dựng thực đơn giảm cân cấp tốc​

• Cung cấp đủ lượng protein và chất béo tự nhiên: Protein là nguồn tạo ra năng lượng tự nhiên phục vụ cho các hoạt động sống. Mặt khác, prtein và chất béo tự nhiên còn tham gia vào quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, Vì vậy, trong thực đơn giảm cân cấp tốc không thế thiếu các loại thực phẩm giàu protein. thực đơn ăn kiêng 7 ngày
• Cắt giảm tối đa lượng đường, tinh bột và chất béo: Các loại thực phẩm nhiều tinh bột, đường hay chất béo là thủ phẩm chính dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì. Vì vậy, trong thực đơn giảm cân cấp tốc bạn cần cắt giảm tối đa các loại thực phẩm này.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày
Sau khi đã nắm rõ công thức chung, bạn có thể tự xây dựng cho mình thực đơn giảm cân cấp tốc qua thực đơn tham khảo sau đây:
Ngày 1:

• Bữa sáng: 1 ly trà gừng hoặc 1 ly nước lọc + 1 mát bánh mỳ không đường quệt bơ đậu
• Bữa trưa: 100g cá ngừ hấp + 1 đĩa salad rau trộn + 1 ly nước ép bưởi
• Bữa tối: 100g thịt nạc hấp + 1 đĩa đậu cove luộc + 1 ly trà xanh

​

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày​

Ngày 2:

• Bữa sáng: 1 ly sinh tố chuối + 1 quả trứng gà luộc
• Bữa trưa: 1 ly nước ép cà chua + 1 đĩa bí đao luộc + 100g thịt bò
• Bữa tối: 1 ly nước ép cam + 1 quả chuối + 1 đĩa salad cà chua dưa chuột

Ngày 3:

• Bữa sáng: 1 ly sữa không đường + 1 quả trứng gà ốp
• Bữa trưa: 1 ly sinh tố bí đao + 2 củ khoai lang luộc + 1 đĩa rau cải bông luộc
• Bữa tối: 1 ly trà bưởi + 100g cá ngừ hấp + 1 đĩa salad rau mầm

Trên đây Sumbeau.vn chúng tôi đã đưa ra thực đơn giảm cân cấp tốc khác cụ thể và chi tiết. Với thông tin này, hy vọng bạn có thể áp dụng linh hoạt vào bản thân và sớm có được thân hình lý tưởng.

Thực đơn ăn uống là yếu tố chủ chốt. Tuy nhiên, muốn giảm cân cấp tốc hãy sử dụng kết hợp với sản phẩm hỗ trợ giảm cân Sumbeau. Sản phẩm tự nhiên, không độc hại, không gây mất nước và không tác dụng phụ. Được sản xuất trên dây chuyền nhập khẩu từ Pháp kết hợp với tinh hoa cổ truyền. Do đó, bạn sẽ yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.

Còn chần chừ gì nữa, hay comment số điện thoại hoặc để lại thông tin cá nhân các chuyên gia của Sumbeau sẽ liên hệ trực tiếp với bạn. Hoặc bạn cũng có thê rlieen hệ trực tiếp theo số hotline tại website sumbeau.vn. Mọi thắc mắc đều được giải đáp chính xác và Miễn Phí.

​

---Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Hiệu quả giảm cân tùy thuộc vào thể trạng hay cơ địa của từng người---

Chúc bạn giảm cân thành công!
nguồn:https://sumbeau.vn/thuc-don-giam-can-cap-toc