Hỏi mọi người 1 chút

Hỏi mọi người 1 chút

Em tập võ được 1 năm rồi.Nhưng không hiểu sao mà cố gắng lắm cũng không xoạc hết được.Có thể do bây giờ lớn rồi nên xương cứng. Cố gắng lắm em cũng chỉ xoạc được gần hết.Nhưng mà không hiểu sao háng rất cứng,không ép thẳng được .(lúc xoạc ngang ý).Mọi người có bài tập nào bổ trợ cho cái này không. Khó mấy em cũng sẽ cố gắng tập.Plz

1 năm ko xuống hết là đúng rồi, chả có gì lạ đâu, nhiều bác đai đen xoạc xuống, con chó con vẫn chạy qua được cơ đấy. Bác cứ chịu khó đi.

Mỗi ngày tập 1 ít thì nửa năm là xài tốt.(không con gì chui wa được cả). Có thể dùng vải, xà phòng,...(hoặc bất cứ thứ gì giảm ma sát được) lót vào 2 bàn chân và... cắn răng xoạc xuống.
Cố gắng vừa thôi không rách cơ đấy.

Đừng cố quá bác ạ, cứ khởi động nóng các gân cơ rồi mới xoạc, chứ sáng ngủ dậy mắm môi mắm lợi làm phát rồi dãn dây chằng, dẻo thì có dẻo mà lực ơi lực ở đâu thì khổ.
Một mẹo nữa là hơi ưỡn hông về trước khi xoạc để đầu xương đùi và xương hông khi xoạc nó không cộc vào nhau thì đỡ đau, kể cả đá ngang cũng thế. À ở trang trước có bác post link về stretching, chính là tập xoạc đấy, bác mà down về tập theo được thì người dẻo quánh như bún, động vào thì nẩy tanh tách như lò xo, các em gái động vào người bác chỉ có cười tít đĩa,

Nếu cố gắng. chắc chắn 6 tháng sẽ xuống hết.

tap vuon gian va lam deo ,den cong vien THONG NHAT -HA NOI vao luc 17h cac ngay trong tuan gap VIEN ANH-vo su TRAN QUANG TIEN-THIEU LAM HONG GIA -dam bao 1 thang ban se vuon gian tot tat ca cac kieu.

Tôi nghĩ bạn cứ cố gắng kiên trì luyện tập, tìm chỗ nào cao mà gác chân lên, vươn hai tay nắm lấy bàn chân, mỗi ngày cố gắng gác cao thêm một chút, như vậy thì chân và người bạn sẽ dẻo hơn, khi xoạc sẽ xuống thấp hơn. Khi còn trẻ ( khoảng 18-20) tôi tập khoảng nửa năm thì xoạc dọc xuống hết, xoạc ngang cũng xuống gần hết.
Nói chúng muốn đạt được kết quả chỉ có kiên trì luyện tập. Nó phụ thuộc vào tuổi tác và cơ thể của từng người, theo tôi thì chỉ nên cố gắng theo khả năng và thể lực của mình, đừng cố gắng quá mức mình có thể cũng không tốt.
Bây giờ tôi có kiên trì luyện tập đều đặn thì cũng không thể dẻo dai như lúc còn trẻ nữa.
Dẻo dai đến mức uốn người gập trước và sau, hay xoạc ngang, dọc được là rất tốt, nhưng nếu không làm được như vậy, bạn vẩn có thể đạt những kỹ thuật cao trong võ thuật mà

sao lởm quá vậy, thế mà cũng tập được 1 năm à, . Học võ thì cần nhất là quyết tâm, nếu 1 năm mà vẫn chưa được thì có lẽ quyết tâm chưa đủ.
vấn đề ko phải hoàn toàn do già đâu, mà là do quyết tâm kém thôi. có nhiều người già có xơ nhưng vẫn xuống ngon lành . Trẻ tuổi tập cũng khó khăn vô cùng, ko dễ đâu. Hồi còn tập nhào lộn bên Quần Ngựa, ngày ngày thấy bọn trẻ con tập xoạc mà thương ko để đâu cho hết. Mấy đứa nhỏ khoảng 4, 5 tuổi phải tập xoạc ngang, cô giáo thì ngồi lên lưng, rồi dẫm lên hông, bọn nhóc khóc thấu trời luôn, hôm nào cũng khóc váng cả nhà tập. Khoảng 3 tháng, chúng nó dẻo như cao su, nhưng tôi thấy mỗi đứa phải tốn vài lít nước mắt.
À, cẩn thận khi tập 1 chút nhé, kẻo lại rách cơ háng thì khốn.
Đùa vậy thôi, chúc bạn thành công. Mỗi ngày tập nặng hơn 1 tý, (chẳng hạn một ngày xuống 1 cm) khởi động thật kỹ trước khi tập. Khoảng 1 tháng thì được thôi, nếu nhanh thì chưa biết chừng, 1 tuần.

Thầy dạy karate của mình cũng ko có xoạc được hết, ko biết karate có cần xoạc hết ko nhỉ? nhìn tụi tập thể dục dụng cụ bên cạnh mà thèm hehe

Việc tập xoạc cũng là 1 trong những bài tập khó xơi đ/v anh em võ sinh tụi mình. Nhưng mình nghĩ nếu cố gắng , tập luyện thuờng xuyên ( mỗi ngày tăng dần ) thì chắc chắn sẽ thành công .
Ngoài việc tập xoạc ra , mình thấy tập đứng tấn cũng là một bài tập cũng hơi "chua" . Lúc đầu tậo mình rã cả hai chân , nhưng càng tập nhiều thì thấy khi thi triển quyền thì nó chắc hơn . Có bạn nào có kinh nghiệm về việc luyện quyền pháp thì chia sẻ minh zới !!!