Hội những người GẦY

Mùa đông ở HN mà nóng thế cơ ah?

Mùa đông ở HN mà nóng thế cơ ah?

Hi các bác,
Giờ mới đọc đến hội này. Em có vài y'' kiến có thể giúp các bác gầy.
Nhiều bác có nói hàng ngày ăn rất nhiều, mỗi bữa ăn đến mấy bát. Nhưng chính ra ăn nhiều mà ko để y'' đến thành fần mình ăn thì cũng không tăng cân lên được nhất là các nào học hành vất vả. Trước đây em cũng nghĩ là ăn nhiều thịt thì sẽ béo lên (thấy nhiều người lớn cũng có quan niệm như vậy). Tuy nhiên các bác ạ, thật ra ăn thi fải kết hợp nhiều thứ, chứ chỉ cơm với thịt thì ko giúp được nhiều đâu.
Ăn nhiều cơm và thịt thì chỉ giúp cho người chắc thôi, còn lên cân thì fải kết hợp với nhiều thức ăn khác nữa ví dụ như rau (cực kỳ quan trọng), hoa quả, bơ, sữa, vitamin tổng hợp ...
Nước cũng là thành fần rất quan trọng, chi biet nước chiếm 3/4 trong cơ thể thì có thể thấy nó quan trong thế nào. Tất cả mọi người nên uống ít nhất 2l nước mỗi ngày.
Nếu các bác muốn tăng cân thì nên bổ sung vào thành fần ăn của mình các thành fần dinh dưỡng như trên. Một cách em ap dụng (dựa theo học hỏi và tìm trên internet) là chia một ngày làm 6 bữa ăn (ko nên ăn tới khi no), đảm bảo mỗi bữa ăn có đủ dinh dưỡng, nước là thành fần ko thể thiếu.
Dưới đây là những thứ làm cơ thể tăng cân ;
1, Mỳ y'' với cà chua (chắc bác nào chưa quen thì chắc thấy ban đầu hơi kho'', nhưnng nếu quyết tâm thì được hết)
2, Hạt điều, lạc để bổ sung oil
3, peanut butter + jelly sandwich
chúc các bác thành công.

Hi các bác,
Giờ mới đọc đến hội này. Em có vài y'' kiến có thể giúp các bác gầy.
Nhiều bác có nói hàng ngày ăn rất nhiều, mỗi bữa ăn đến mấy bát. Nhưng chính ra ăn nhiều mà ko để y'' đến thành fần mình ăn thì cũng không tăng cân lên được nhất là các nào học hành vất vả. Trước đây em cũng nghĩ là ăn nhiều thịt thì sẽ béo lên (thấy nhiều người lớn cũng có quan niệm như vậy). Tuy nhiên các bác ạ, thật ra ăn thi fải kết hợp nhiều thứ, chứ chỉ cơm với thịt thì ko giúp được nhiều đâu.
Ăn nhiều cơm và thịt thì chỉ giúp cho người chắc thôi, còn lên cân thì fải kết hợp với nhiều thức ăn khác nữa ví dụ như rau (cực kỳ quan trọng), hoa quả, bơ, sữa, vitamin tổng hợp ...
Nước cũng là thành fần rất quan trọng, chi biet nước chiếm 3/4 trong cơ thể thì có thể thấy nó quan trong thế nào. Tất cả mọi người nên uống ít nhất 2l nước mỗi ngày.
Nếu các bác muốn tăng cân thì nên bổ sung vào thành fần ăn của mình các thành fần dinh dưỡng như trên. Một cách em ap dụng (dựa theo học hỏi và tìm trên internet) là chia một ngày làm 6 bữa ăn (ko nên ăn tới khi no), đảm bảo mỗi bữa ăn có đủ dinh dưỡng, nước là thành fần ko thể thiếu.
Dưới đây là những thứ làm cơ thể tăng cân ;
1, Mỳ y'' với cà chua (chắc bác nào chưa quen thì chắc thấy ban đầu hơi kho'', nhưnng nếu quyết tâm thì được hết)
2, Hạt điều, lạc để bổ sung oil
3, peanut butter + jelly sandwich
chúc các bác thành công.

Nhiều lúc nó do thể tạng vốn đã thế,có khi do gen di truyền...có ăn bào ngư vi cá nó cũng chẳng bổ béo được tý nào bác ạ...em thì ăn ko nhìu lắm,giờ giấc ăn uống lại linh tinh...hí hí,chẳng thể nào mùh bíu nổi...nhưng thôi...gầy cho nó điẹp...con gái chẳng lo bằng các bác zai...hehe...

Nhiều lúc nó do thể tạng vốn đã thế,có khi do gen di truyền...có ăn bào ngư vi cá nó cũng chẳng bổ béo được tý nào bác ạ...em thì ăn ko nhìu lắm,giờ giấc ăn uống lại linh tinh...hí hí,chẳng thể nào mùh bíu nổi...nhưng thôi...gầy cho nó điẹp...con gái chẳng lo bằng các bác zai...hehe...

Đang bật quạt vù vù đây

Đang bật quạt vù vù đây

Bà chị Ly nói ai mồm to thế?
hehee....
Noel đồng chí nào đi chơi thì sau 10h gọi điện cho tớ nhá.hehê...hẹn hò qua YIM đi.

Bà chị Ly nói ai mồm to thế?
hehee....
Noel đồng chí nào đi chơi thì sau 10h gọi điện cho tớ nhá.hehê...hẹn hò qua YIM đi.