Hội những người yêu thích leo núi của NTC

Địa điểm thác nước Piago là nơi đánh dấu trên bản đồ, thuộc thôn Ma Lâm, xã Phước Tiến, huyện Bác Ái, Ninh Thuận.
<iframe width="425" height="350" frameborder="0" scrolling="no" marginheight="0" marginwidth="0" src="http://maps.google.com/maps?f=q&source=s_q&hl=en&geocode=&q=Malam,+Vietnam&sll=37.09024,-112.412109&sspn=33.29802,90&ie=UTF8&ll=12.082296,108.910217&spn=0.642409,1.40625&t=p&z=10&output=embed&s=AARTsJq5-HfDML1BiUgsIt22f_OSX84xFg"></iframe><br /><small><a href="http://maps.google.com/maps?f=q&source=embed&hl=en&geocode=&q=Malam,+Vietnam&sll=37.09024,-112.412109&sspn=33.29802,90&ie=UTF8&ll=12.082296,108.910217&spn=0.642409,1.40625&t=p&z=10" style="color:#0000FF;text-align:left">View Larger Map</a></small>

Cả nhà. Sắp tới ngày leo núi rồi . Một số đồ dùng cá nhân cả nhà cần chuẩn bị kỹ ngay từ bây giờ nhé
Check list đồ dùng cá nhân:
1 - TOP QUAN TRỌNG - Giầy
Các bạn nên mua giầy trước 2 tuần và đi cho nó quen chân và giầy mềm ra, khi mua giầy nên cầm gập nó vào và vặn xoắn nếu thấy đế giầy mềm là tốt.
Giầy nên có nhiều gai ở đế để bám chắc khi leo
Khi leo nên đi 2 đôi tất 1 mỏng bên trong ( không nên đi tất nilông hay tất giấy bên trong) mà nên đi tất mềm thấm mồ hôi, và một đôi tất dài bên ngoài để trùm lên quần tránh vắt. Khi đi hai đôi tất như vậy có lợi là giảm độ cọ của giầy và chân, tránh làm phồng rộp da chân.
Giầy tốt nhất là giầy chuyên dụng đi trek, có cổ qua mắt cá để giữ chắc khớp tránh bong gân. Giầy nặng và có nhiều gai ở đế. Có hệ thống thoáng khí tốt và tránh nước. Nếu bạn là người đi trek nhiều thì nên đầu tư lấy 1 đôi.
Giầy bộ đội thường nặng và không có số bé.
2. Về găng tay
NÊN:
Găng tay tốt là găng tay bảo hộ dầy có chấm nhựa ở lòng bàn tay. Không nên mua găng tay mỏng,
Chỉ nên mua 1 đôi găng thôi
Lý do và công dụng: Để có thể tự tin bám vào rễ cây, thân cây, tre nứa,,, khi trèo...
KHÔNG NÊN: dùng găng tay len hay găng tay da, bàn tay sẽ ra mồ hôi trơn.
Có người không tin vào cảm giác khi đeo găng vì sợ tuột hoặc cảm giác cầm nắm không chính xác, có người thích đeo găng để di chuyển được nhanh hơn.
3. Ba lô
NÊN
- Ba lô tốt nhất là loại có múi ở phần tiếp giáp với lưng để thoáng khí.
- Ba lô nên có dây cài ngang thắt lưng và trên ngực để giữ cho ba lô chắc vào người khi di chuyển, tránh gây cản trở cho bạn hoặc kéo bạn về phía sau.
- Hạn chế cân nặng vừa phải ~7kg.
- Túi đồ nên có một lớp bọc ni lông chống mưa.
KHÔNG NÊN
- Mang balô quá to so với người bạn
- Quá nặng
- Mang quá nhiều quần áo và đồ ăn
Những vật dụng cần thiết nên để ngăn phụ dễ lấy.
4. Đồ ăn cung cấp năng lượng
NÊN:
- Snick Bar - Thỏi socolar rất chi là béo ngậy, ăn vào phát năng lượng lên vùn vụt
- Hộp sữa tươi có đường loại bé- 2 hộp/ngày. Nên mang 4hộp cho 2 ngày đầu.
KHÔNG NÊN
- Không nên mang bánh kẹo vì sẽ rất khát nước
-Không nên ăn kẹo cao su vì vừa mệt ( mất sức vừa gây mất vệ sinh, nhớ là bã kẹo cao su khó phân huỷ nên các bạn nên gom vào mang xuống núi vứt vào thùng rác nhá)
-Mang đồ ăn quá nhiều vì khi mệt bạn không ăn được đâu.
5. Quần áo mặc khi leo:
NÊN:
- Quần dài vừa phải, Nên mặc quần có đũng thoải mái, đầu gối thoải mái để di chuyển. Cạp quần rộng vừa, không quá chật không quá rộng.
- Nên mặc áo phông rộng vừa phải, thấm mồ hôi, các bạn gái không nên mặc áo trong quá chật. Vì khi đeo ba lô các bạn còn phải thở nữa đấy.
- Khi leo sẽ nóng, bạn chỉ cần mặc áo phông và quàng một cái khăn mỏng qua cổ ( hoặc là quàng cái tay áo khoác qua cổ) lý do không khí lạnh và khi bạn leo trèo bạn thở hồng hộc nên rất dễ viêm họng. Khi dừng lại một cái bạn nên mặc ngay áo khoác vào tránh trúng gió.
KHÔNG NÊN
- Mặc quần bò bó hay quần vải mỏng, quần cạp trễ.
- Mặc áo quá dầy và khó cởi bỏ
Chú ý khi nghỉ ngơi
KHi đang leo và bạn quá mệt bạn nên đi chậm lại giữ nhịp và thở vào bằng mũi thật sâu và thở ra bằng miệng. Nếu quá mệt bạn cúi người xuống chống hai tay vào đầu gối và thở sâu khoảng 5 phát.
Tuyệt đối tránh ngồi xuống nghỉ vì bạn sẽ không muốn đứng dậy đi tiếp đâu.
Khi nghỉ uống nước bạn cảm thấy rất khát nhưng chỉ nên súc miệng qua và uống 1 - 2 ngụm nhỏ. Đừng uống quá nhiều nhé nếu không bạn sẽ đổ nhiều mồ hôi và rất mệt.
ĐI ngủ buổi tối
Trước khi đi ngủ nên xoa bóp chân bạn và không đi tất cho đến khi bạn thực sự buồn ngủ thì hẵng đi tất vào.
Không uống rượu và các chất kích thích hay thức quá khuya.Buổi tối uống trà lipton + một vài lát gừng tươi + đường gluco rất ngon và tốt.

1- Thế mà cứ tưởng chị em mặc bikini đồng phục chứ, nếu mặc kín quá thì nên mặc áo dài leo cho đẹp đội hình.
2- Cho xin hỏi nếu không uống nước có thể gội đầu để giảm mệt mỏi được không (2 người có kinh nghiệm sau khi đi núi Cô Tiên)
3- Vậy sinh nhật chú Kim & XLĐ uống trà đá ăn đồ nướng cho đúng "qui chế"

bi giờ bàn vấn đề ăn uống được ròi mấy bác nhỉ!
theo ý kiến của 1 số người là:
_ Cẩu dắt người -> Người xực cẩu
_ Gà lê mông nguyên con đất sét.
_ Tôm rim thiệt mặn cơm nắm
....

1- Thế mà cứ tưởng chị em mặc bikini đồng phục chứ, nếu mặc kín quá thì nên mặc áo dài leo cho đẹp đội hình.----> theo ý kiến của em thì bác già đề nghị đội hình nữ mặc áo dài nhưng không mặc...quần để đứng trên đỉnh núi (có gió) chụp hình ...cực đẹp...

Rồi có ai chịu chụp đâu, lo ngắm suốt

Nhăng nhít, đua đòi

Giọng điệu này nghe quen quen... giống của chú Mìm-Chơi.

Có người bạn thổ địa tại Cầu Đá nhận lời hướng dẫn trực tiếp leo núi Chụt.
Thời gian: Đi về trong ngày, dự kiến khoảng 4-5 tiếng. Trong khoảng thứ 7 (tùy anh em NTC chọn) lúc 8h30.
Đoạn đường: Bắt đầu từ đỉnh dốc đường vào lầu Bảo Đại leo dọc đỉnh núi qua đến Cửa Bé.
Mô tả: Nhìn được toàn cảnh Nha Trang, thấy được vịnh Cam Ranh, nhìn nghiêng qua hồ cá, nhìn xéo thấy Đồng Bò, nhìn liếc thấy cảng cá, nhìn thấy.......... khỉ leo núi.
Phương tiện: Xe sẽ tập trung gửi tại lầu Bảo Đại và đi bộ qua các đường tắt sau khi xuống núi về lấy lại xe.