hồi phục sau sinh

Vấn đề rạn da và cải thiện tình trạng da sau sinh quả là nan giải nhắm! Múc mang bầu mình cũng bôi trét đủ thứ nhưng chả ăn thua gì .
Thứ nhất là do mình tăng cân nhiều - trung bình gần 4kg/tháng (vì 2 bé nên bụng to khiếp lắm, trong khi bình thường chả có tí mỡ bụng nào
Thứ hai chắc là do cơ địa nên đến tháng thứ 6 là bụng mình xuất hiện nhiều vết rạn rùi! Đến khi sinh xong thì bụng trông đến là khủng khiếp! Dù chồng an ủi lắm rùi nhưng mình cũng hiểu là ông ấy nhìn mình khiếp đến mức nào An ủi được 1 điều là sau sinh thì mình k quá béo. Buồn nhất là mình sẽ k bao giờ còn có thể mặc 2 mảnh tung tăng trên biển nữa!
Cách khắc phục:
Đối với mỡ bụng: chị em nào sinh xong đang cho con bú thì tuyệt đối k được thoa bất cứ kem tan mỡ nào nhé! Ảnh hưởng đến em bé lắm đấy! Nên tập thể dục nhẹ đến nặng tùy thời gian sau sinh và ăn uống cân đối hơn. Có cần massage bụng đùi thì dùng tạm baby oil cho nó lành.
Đối với rạn da: nó sẽ k bao giờ mất nếu như vết rạn quá sâu. Để cải thiện thì các chị em nên dùng scrub tẩy tế bào chết thường xuyên, bôi lotion dưỡng ẩm và tập thể dục cho cơ săn chắc thì nhìn sẽ khá hơn 1 chút! Riêng mình thì chỉ thực hiện được 2 bước đầu thôi, còn bước thứ 3 thì chịu vì chăm 2 đứa k có thời ngủ lấy đâu thời gian tập thể dục!
Chảy xệ bụng và ngực: da bụng mà mất đàn hồi rồi thì chỉ còn có cách tập thể dục hoặc phẩu thuật thôi! Mình thì sợ dao kéo lắm nên xin miễn vụ phẩu thuật! Tập thể dục thì đến giờ vẫn đang cố gắng tranh thủ thời gian. Còn các bạn nào muốn dùng kem thì mình xin thưa kinh nghiệm của mình là chưa có một lọai kem nào mình thấy có công dụng (hay tại cơ địa mình lì quá). Mình tốn bao nhiêu xiền cho cái khỏan này nhưng chả ăn thua nên đến giờ mình chả thèm nữa! Bôi lotion là được rùi!. Còn tình trạng chảy xệ ngực thì có thể áp dụng phương pháp mổ nội soi ngực để điều chỉnh lại kích thước và vị trí ngực mà k cần mổ. Mình nhớ giá 1 ca khỏang $1500 ở tại HN. Bây giờ k biết có tăng giảm gì hay không. Cách này an tòan và có vẻ hiệu quả lắm! CHắc mình cũng sẽ thực hiện vào lúc nào đó thích hơp (khi đã trấn an được tâm lý sợ sệt dao kéo)

Tớ cũng là một nạn nhân của cháo móng giò. Tập 1 vì thương con nên ra sức ăn móng giò hầm đu đủ xanh, kết quả mẹ tăng từ 52kg lên 57kg trong vòng 2 tháng, mà sữa vẫn chả nhiều. Tập 2 tớ quyết không ăn móng nữa, không kiêng cữ gì cả lại thấy khoẻ khoắn gọn gàng. Sinh được gần 1 tháng tớ lượn đi cà phê cà pháo chả ai biết là mới sinh cả. Kinh nghiệm của tớ thế này:
- Khi mang bầu chăm chỉ bôi kem chống rạn da (tớ 2 đứa rồi mà bụng chả rạn tí nào, không biết do cơ địa hay do bôi kem nữa, cứ bôi cho yên tâm). Ăn uống bình thường, đủ chất, chịu khó ăn trái cây, uống sữa tươi nhé, đừng uống sữa bầu chỉ làm mẹ béo thôi. Tăng độ 10kg tới 12kg thôi thì mẹ dễ lấy lại vóc dáng mà con vẫn khoẻ (tớ tăng 12kg con gái 3,3kg, em tớ tăng 10kg con nó nặng 3,6kg đấy)
- Sinh xong vận động ngay đừng nằm nhiều sẽ làm tăng cân mà mặt nặng lắm (tập 1 tớ bị đấy). Không ăn bồi dưỡng hay kiêng cữ gì cả, cứ thích gì ăn nấy thôi mà cũng đừng ăn nhiều cũng chả có thêm sữa đâu. Ai nhiều sữa thì chả ăn gì vẫn nhiều, ít sữa thì ăn gì cũng ít thôi.
- Tinh thần cứ thoải mái vui vẻ mặt mũi sẽ tươi tỉnh xinh xắn .
- Cho con bú đều 2 bên, khi cho bú ôm bé cao một chút đừng để bé gì ngực mẹ sẽ làm ngực xệ đó. Chắc tại tớ ít sữa nên con thôi bú thì ngực mẹ lại bình thường, hơi to hơn hồi con gái chút (85cm). Lúc có bầu và đang cho con bú chịu khó mặc áo ngực vì lúc đó bầu ngực to dễ làm xệ ngực lắm.
- Sing xong 2 tháng có thể tập nhẹ nhàng được rồi. Tớ thấy sinh xong đứa đầu tớ khoẻ hơn hồi con gái, sinh đứa thứ 2 tớ lại khoẻ hơn hồi tớ sinh đứa đầu, sao mọi người lại kêu xuống sức nhỉ, tớ chả hiểu?
Mọi người cứ vui vẻ yêu đời, chịu khó chăm con là đâu lại vào đấy thôi mà. Chúc cả nhà trẻ đẹp nhá.

hic hic, nghe các chị chia sẻ kinh nghiệm mà em run quá! Thế có chị nào dùng gen bụng không ạ? Cái đó có tác dụng thật không và bao lâu sau khi sinh thì gen bụng được ạ? Mí cả nếu đi chọn mua gen bụng thì nên chọn loại nào, bán ở đâu hả các chị?
Thêm nữa, em băn khoăn về cái vụ máy hút sữa. Em chưa sinh - chưa biết có sữa không nhưng vẫn cứ phải chuẩn bị trước tinh thần là sẽ cố gắng cho con bú lâu lâu. Nhưng em băn khoăn chuyện vắt sữa sẽ ảnh hưởng đến bầu ngực. Nghe một số mẹ nói nên dùng máy hút sữa, vừa giữ được ngực vừa đỡ... đau . Nếu em muốn mua cái máy ấy thì nên chọn loại nào và ở đâu hả các chị?

Vào đọc mà sợ lo quá à
Nhưng sao chị gái tớ không rạn một chút nào không có dấu vết của rạn dạ nào cả, chị ấy có hai con một trai, một gái.
Tớ chỉ nhớ là chị ấy bôi nghệ toàn thân vàng khè sau khi sinh một tháng đều tăm tắp ngày nào cũng bôi lúc đó nhìn ghê lắm nhưng sau da chị ấy còn đẹp hơn trước.Chị ấy nói đó là bí quyết dân gian.
Không biết có phải do bôi nghệ hay không ? Hay do cấu tạo da chị ấy đàn hồi tốt
Mà tớ ngày lớp 12 cao 1.67 nặng tầm 49,5kg ...vậy mà có lúc tớ tăng đến 58kg đó cũng chưa thấy dạn chỗ nào chắc là do tớ béo đều ..mong da mình cũng tốt như da chị ấy

Còn vấn đề thầm kín tớ nhớ là đã đọc rồi theo cách của nàng Triệu Phi Yến trong cung nhà Hán luôn giữ mãi mình là trinh nữ. Tớ không copy and paste về mà chỉ đưa đường link vì nó khá nhạy cảm.
Ai cần thiết vào đọc vào tập nhé ..mong chị em mình luôn xinh tươi quyến rũ mặn mà hơn ngày đầu để hấp dẫn chồng
http://www.vuhai.com/modules.php?name=News&file=article&sid=3

http://www.galenic.com/public/galenic/html/accueil/accueil.php <-- đã chị nào dùng thử loại này chưa ạ?
Bạn Linhkhue ơi, chị của bạn dùng nghệ tươi hay kem nghệ vậy? Chị ấy bôi trong bao lâu?

Chị tớ dùng nghệ tươi giã ra lấy nước bôi lên da đúng tròn một tháng sau khi sinh con ở bệnh viện về. Không phải bí quyết riêng của chị ý đâu mà có nhiều người làm và thành quả mỹ mãn lắm đó bạn cứ đi hỏi mà xem .
Ui ui tớ thấy chị ý kiêng nhiều thứ lắm , không gội đầu , không leo cầu thang sợ gân cốt về già ảnh hưởng , không ngồi xổm phải ngồi có ghế.
Đừng có vội đi tập thể dục ngay sau khi sinh nở nhé lúc đó các cơ xương khớp co lại sẽ dễ ảnh hưởng đến cột sống cứ để khi con 1 tuổi hết cai sữa hãy giảm cân .

Đọc xong mà tớ sợ quá. Mún sinh cho chồng 1 đứa con mà hi sinh quá nhìu các nàng nhở? Thế nài mà các ông í còn chê mình, đi bồ bịch thì mang ra...bắn bỏ hết đi. Hồi ĐH tớ bị rạn 1 ít ở đùi và mông do tăng cân nhanh khủng khiếp. Chỉ sợ sau có bầu lại rạn tiếp thì chít. Da tớ vốn đã nên chắc ko tránh khỏi rồi. Ngực tớ giờ khá to và...đẹp. Chỉ sợ cho em bé ti xong mà chảy sệ thì tớ chết mất

- Về mỡ bụng, chân đùi to vv thì tớ ko có kinh nghiệm gì ngoài việc mẹ đừng tăng cân quá nhiều thôi. Tớ thì ko tin tưởng lắm vào mỹ phẩm giảm béo, thấy chỉ có điểu chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập nhiều mới ăn thua thôi. Còn phẫu thuật thì tớ hãi dao kéo, nên sinh xong chỉ chịu khó tập luyện thôi. Hiện nay thì chỉ dám đi bộ và bơi thôi.
Chế độ ăn của mẹ trước và sau sinh thì ko cần thiết phải ăn những thứ vừa béo vừa ngấy như chân giò, ko nên căng thẳng quá là phải ăn cái này cái kia cho có sữa. Nguyên tắc là 3 bữa chính ăn no, chú ý cân bằng đủ chất đạm, béo, bột; giữa các bữa chính ăn thêm đồ nhẹ, ví dụ : ít bánh quy, chuối, táo hoặc sữa chua (bổ sung canxi cho mẹ sau đẻ và để trong sữa mẹ có canxi cho bé). Không ăn nhồi nhét, cố gắng ăn thứ mình ko thích để tránh cảm giác sợ ăn. Ăn đúng bữa để tiêu hoá tốt và tạo phạn xạ đói.
Cần uống nhiều nước để đủ sữa cho em bé.
- Về rạn da: tớ dùng kem chống rạn Mustela của Pháp từ khi em bé 12 tuần vào buổi sáng, kem này có thể dùng đến khi cho con bú. Buổi tối trước khi đi ngủ thì massage bằng dầu quả hạnh, ở nước ngoài có bán trong các hiệu thuốc (rẻ và được các mẹ ở đây rất tín nhiệm, giá chỉ tầm 4E). Tóm lại thấy khá hiệu quả vì hồi dạy thì tớ đã có vết rạn ở sau khuỷu chân và mông, nhưng em bé đã 33 tuần rồi mà vẫn chưa thấy tthêm vết rạn nào cả.
- Về vụ ngực xệ: từ khi có bầu đến khi cho con bú thì chịu khó mặc áo ngực.
Bạn nào ngực nhỏ mà ít sữa có thể dùng mẹo sau để có nhiều sữa hơn (các cô hộ sinh ở đây mách tớ): truớc khi cho em bé bú, hoặc là cả ngày thì càng tốt, ko mặc áo ngực, đi đi lại lại nhiều thì đầu ngực sẽ cọ vào áo, kích thích tạo sữa. Sau khi bé bú mà sữa vẫn ra, ấn tay vào đầu ngực sữa vẫn rỉ thì có thể chườm lạnh bầu ngưc. Nếu nhặt nhạnh thêm kinh nghiệm giữ gìn ngực thì tớ sẽ post lên cho chị em sau nha.
Về máy hút sữa thì pitypat có thể sang webtretho để tham khảo, bến đó các mẹ có comment về 1 số hãng hiện đang có ở VN.
- Về chỗ đó của chị em bị nở rộng: ở VN đã có tiểu phẫu để thu nhỏ lại rồi, rất nhanh chóng, các bạn có thể thực hiện tại các bênh viên phụ sản như C hay PSHN đểu được cả.
Và tớ thấy quan trọng nhất là các mẹ sinh xong tinh thần vui vẻ, thoải mái, như thế thì trong mọi hoàn cảnh vóc dáng vẫn có thể tìm ra được giải pháp a,b,c nào đó để cứu vãn tình thế.
Chúc các mẹ luôn xinh tươi và lạc quan nha

Mình cùng tâm trạng với bác nì..giờ con được 6 tháng roài mà vuỡn 60kg,đấy là vừa roài hạ quyết tâm ăn kiêng + thể dục nên trong vòng vẹn vẹn 14 ngày giảm được 5kg mỡ thừa roài đấy ạ.
Hịc...chị e chúng ta thật là khổ wa đi mất