Hồi phục sức khỏe cho nam giới chỉ trong 3 phút

4 bài tập nhỏ vừa đơn giản vừa không tốn quá nhiều thời gian, nhưng sẽ giúp nam giới hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

​

Xoa tay 3 phút

Trước tiên, áp hai lòng bàn tay vào nhau và bắt đầu chà xát, tốc độ và sức mạnh tăng dần, đến khi thấy hơi nóng thì dừng, nghỉ năm giây, sau đó lại chà xát tiếp, trong khoảng ba phút.

Các chuyên gia sức khỏe tin rằng, chà xát hai lòng bàn tay ba phút/ngày sẽ giúp các cơ quan nội tạng luôn luôn khỏe mạnh.

Tắm lạnh 3 phút



Cơ thể được matxa với nước lạnh, có thể thúc đẩy lưu thông máu, nhưng chỉ cần ba phút là đủ, nếu quá năm phút bạn dễ bị cảm lạnh hay sốt.

Tắm với nước lạnh giúp tinh thần thoải mái, có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Gập người 3 phút

Dang rộng đôi chân ngang với vai, sau đó dần dần cúi xuống, hay đầu ngón tay chạm vào bàn chân. Bạn cố gắng trong 1 phút làm được động tác này 30 lần.

Bài tập này giúp máu lưu thông đến não tốt hơn, phòng chống bệnh đau nửa đầu.

Thở 3 phút

Thả lỏng cơ thể, nằm thoải mái trên giường, bắt đầu thở ra hít vào từ từ, và lặp đi lặp lại như vậy trong vòng ba phút một cách nhẹ nhàng và chậm rãi, sẽ rất có lợi cho tiêu hóa và ổn định giấc ngủ.


Mọi thông tin tư vấn, khám và chữa trị chi tiết vui lòng liên hệ :

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ATHENA
Website : http://www.phongkhamdakhoaathena.com
Hotline : 043.11.55.999 / 0908.520.678
Email : Phongkhamdakhoaathena@yahoo.com
Địa chỉ : Số 1 , Nguyễn Xiển, Thanh Xuân , Hn
( Ngã tư Khuất Duy Tiến - Thanh Xuân)
Hướng dẫn đường đi : http://www.phongkhamdakhoaathena.com/Tin-Athena/

biện pháp này cũng hay...nếu bỏ thơi gian hàng ngàng và kiên trì tập luyện sẽ tốt cho sức khỏe.
___________________________
Eastern land | mua dat dong nai gia re | ban nha tai quan 7 |
Du an eastern land | Du An Lavender City | ban dat bien hoa |
Khu Do Thi My Phuoc 3 | ban can ho quan 7

mà thời gian cũng ko tốn là bao ,tranh thủ được luôn, lợi ko hại khà khà