Hội thích NGỦ

Hà hà, cái này là tật xấu lớn nhất của tôi. Hic, nó xấu ở chỗ nếu không được ngủ đủ giấc thì tôi sẽ cáu gắt, và chẳng muốn làm gì (không làm gì được thì đúng hơn, đến nói chuyện cũng không được, từ ngữ biến mất, nói chuyện nọ xọ chuyện kia, nghĩ một đường nói nói một nẻo... )
Còn kỷ lục ngủ hả, hình như là từ 5 giờ chiều hôm trước đến 5 giờ chiều hôm sau, có thức dậy khoảng 1 giờ để ăn và làm vệ sinh. Hôm đó tôi mới về từ một chuyến du lịch bằng xe đạp từ HCM đi Trị An (khoảng 60km, tôi không rõ lắm, chỉ biết đi từ 5 giờ sáng đến gần 2 giờ chiều mới đến nơi).
Ngủ nhiều như vậy nhưng tôi chẳng mập chút nào, có lẽ vì chỉ ngủ mà không ăn

Kỷ lục ngủ của tôi là vừa tròn 23 tiếng liên tục không ăn không uống, đó là sau khi ngồi đánh cờ tướng với một người bạn thân liên tục trong 27 tiếng đồng hồ (hinh như là 123 ván thì phải, hồi đó là sinh viên nên sức dài vai rộng, bây giờ thì có mà hospitalized luôn).
Kỷ lục ngủ nhanh nhất là 2 phút, đó là một chuyến đi dã ngoại đi bộ leo núi lên thăm một thôn bản sống trên lưng chừng núi. Lúc leo đến lưng chừng núi, mọi người mệt qúa dừng lại uống nước thì tôi mặc dù khát cháy họng vẫn không cưỡng lại giấc ngủ, nằm vật ra bên đường và ngủ thiếp đi trong 5 phút, chỉ mất có 2 phút để ngủ (mọi người bảo thế).
You hear that? That is the sound of inevitability...

Chả hiểu sao sáng thì ngủ đến 10h, dậy, chuẩn bị ăn cơm, rất tỉnh táo. Nhưng 12h30 đến trường, vừa bước chân vào cổng trường 1 phát là mắt díp lại. Quẳng được cái xe vào bãi, leo lên lớp, ngồi vào chỗ là lăn quay, hehe.
Then youll rise right before my eyes On wings that fill the sky Like a phoenix rising

nói đến ngủ trong lớp thanh_ala còn nhớ hồi học phổ thông , lớp thì học chiều má ơi ! Nhất là mùa hè thi thoảng lại có một cơn gió vi vu tới thôi thì mặc mời bố mẹ lần nữa cũng được miễn là nhắm được mắt lúc này . Vậy là kỷ niệm thời học trò là mời bố mẹ lên gặp nhà trường để đổi lại những giấc ngủ của Thanh_ala
-»(¯`»(¯`?´¯)«´¯)«-Có ai từng yêu mà chưa đau đớn một lần--»(¯`»(¯`?´¯)«´¯)«-(-¸,+°´°+,¸.·´¯`·.¸(^ o ^)¸.·´¯`·.,+°´°+,¸Có ai từng yêu mà chưa từng khóc  ¸,+°´°+,¸.·´¯`·.¸(^ o ^)¸.·´¯`·,+°´°+,¸-)

Nhân cơ hội lướt trên mạng, có bài nói về giấc ngủ ngon. Lôi về đây cho bà con hay bị mất ngủ, thực hiện đi để rùi tham gia hội thích ngủ, ghiền ngủ luôn
CAN''T SLEEP?
Nothing is more frustrating than not being able to sleep. Tossing and turning. Your mind is racing, going over everything that happened today. Night noises keep you awake. What can you do? There ARE things you can do! Read on and learn some new tricks to sleep well. These tips are also known as "Sleep Hygiene."
Sleep only when sleepy
This reduces the time you are awake in bed.
If you can''t fall asleep within 20 minutes, get up and do something boring until you feel sleepy
Sit quietly in the dark or read the warranty on your refrigerator. Don''t expose yourself to bright light while you are up. The light gives cues to your brain that it is time to wake up.
Don''t take naps
This will ensure you are tired at bedtime. If you just can''t make it through the day without a nap, sleep less than one hour, before 3 pm.
Get up and go to bed the same time every day
Even on weekends! When your sleep cycle has a regular rhythm, you will feel better.
Refrain from exercise at least 4 hours before bedtime
Regular exercise is recommended to help you sleep well, but the timing of the workout is important. Exercising in the morning or early afternoon will not interfere with sleep.
Develop sleep rituals
It is important to give your body cues that it is time to slow down and sleep. Listen to relaxing music, read something soothing for 15 minutes, have a cup of caffeine free tea, do relaxation exercises.
Only use your bed for sleeping
Refrain from using your bed to watch TV, pay bills, do work or reading. So when you go to bed your body knows it is time to sleep. *** is the only exception.
Stay away from caffeine, nicotine and alcohol at least 4-6 hours before bed
Caffeine and nicotine are stimulants that interfere with your ability to fall asleep. Coffee, tea, cola, cocoa, chocolate and some prescription and non-prescription drugs contain caffeine. Cigarettes and some drugs contain nicotine. Alcohol may seem to help you sleep in the beginning as it slows brain activity, but you will end end up having fragmented sleep.
Have a light snack before bed
If your stomach is too empty, that can interfere with sleep. However, if you eat a heavy meal before bedtime, that can interfere as well. Dairy products and turkey contain tryptophan, which acts as a natural sleep inducer. Tryptophan is probably why a warm glass of milk is sometimes recommended.
Take a hot bath 90 minutes before bedtime
A hot bath will raise your body temperature, but it is the drop in body temperature that may leave you feeling sleepy. Read about the study done on body temperature below.
Trouble Sleeping? Chill Out! - A press release from the journal Sleep about the significance in body temperature before sleep
Make sure your bed and bedroom are quiet and comfortable
A hot room can be uncomfortable. A cooler room along with enough blankets to stay warm is recommended. If light in the early morning bothers you, get a blackout shade or wear a slumber mask. If noise bothers you, wear earplugs or get a "white noise" machine.
Use sunlight to set your biological clock
As soon as you get up in the morning, go outside and turn your face to the sun for 15 minutes.
À..nếu có thời gian rảnh tui sẽ dịch...nhưng mờ hôm nay không rảnh..hẹn nhé
Má ơi ai sinh cá
Ai làm ra cái kem
Đêm sao lại màu đen
Ban ngày sao màu trắng?

Ôi, Hội thích ngủ á, thế thì cho tớ đăng kí luôn cả nhà tớ bao gồm bố, mẹ, 2 chị, và tớ nhá!
Nhà tớ á ... rảnh là ngủ, ngủ liên tu bất tận, ngủ không biết gì hết. Bố tớ thì đi làm về ăn xong là lăn ra ngủ, mẹ tớ thì đang ngủ ai mà quấy là chết với mẹ í, 2 con chị thì mới 9g đã lên giường ngáy khò khò!
Còn tớ í, thứ 6 học từ sáng đến tận 5g chiều mới về. Thế là tuần nào cũng lăn ra ngủ từ 6g chiều thứ 6 đến tận 12g trưa thứ 7, dậy ăn cơm và sau đó đi học thêm .
Ngay cả mấy con chó ở nhà cũng thế, ngủ suốt, ngủ mãi, nên con nào cũng ục ịch, mặt mày thì lờ đờ như nghiện í
Nói thế thôi, bây giờ kiềm chế bớt rồi, ngủ mãi lấy gì mà ăn, nhỉ??
She doesn't care what the crowd does or thinks. She's witty, outspoken, and feels free to express her passion and sensuality. And she's up for everything.

Lạ quá, có cả hội này nữa cơ à ?
---------------------------------------------
Có thể rồi tất cả chẳng bình yên
Bởi biển hiền hòa cũng vẫn còn bão tố
Nhưng nỗi nhớ không thể nào ngăn được
Sẽ chảy thành dòng sông trôi vu vơ.

Thế hội này xong có ọp nai ,đãi nhau bữa ngủ thân mật không ?



 

Trùi ... Hi hi ... Tui là Siêu Trùm Mền đây . Do công việc mà tui thường xuyên bị thiếu ngủ nên tui thèm được ngủ lắm . Nhưng ít khi nào được ngủ cho đẫy giấc . Chắc vì vậy mà thân hình tui còm nhom và mặt thì bị nổi mụn quanh năm . Hí hí ... Tui đi làm buổi chiều và rất hay thức khuya nên "bình minh" của tui bắt đầu lúc 10h sáng . Kỷ lục về Ngủ của tui đó là có lần tui đã ngủ liền 1 mạch từ 6h sáng đến 6h chiều <đúng 12 tiếng> và trong suốt 12 tiếng đó tui không hề mộng mị hay thức giấc nửa chừng . "Kỷ lục" này diễn ra được 3 ngày . Sang ngày thứ 4 thì nhỏ bạn của tui sắp phát hoảng lên <chắc nó tính rinh tui vô bệnh viện> nên tui cho phép cái đồng hồ sinh học được trở lại bình thường . Hì hì ... Thèm ngủ quá á á á á ...
ĐỪNG CỐ YÊU MỘT CON LỢN VỪA PHÍ THỜI GIAN CỦA MÌNH VỪA LÀM PHIỀN CON LỢN

Ưm, lâu lắm rùi em mới post bài lên đây .
Hix, đang buồn mà lăn ra ngủ, liệu có khá hơn hông ạ.?
CHUỐI CẢ BUỒNG!