hơi thở và võ

Bạn hãy để cơ thể thuận theo tự nhiên , đừng quá chú trọng đến hơi thở khi tập luyện .Không chú trọng không phải là bỏ lơ mà là ở trạng thái không cũng như có , có cũng như không ! Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng thực tế khi bạn cứ chú ý đến hơi thở lúc tập , ví dụ đòn này thở như thế nào , đòn kia hít như thế nào thì bạn sẽ bị gò bó và rất mau mệt .
Nhiều người cứ nói hãy thở sâu , êm ,dài , nhẹ nhàng , nhưng trong lúc tập những động tác nhanh mạnh đòi hỏi cơ thể trao đổi lượng khí cấp tốc mà thở kiểu đó thì không thể được !
Tuỳ từng trường hợp mà thở thuận theo hoạt động cơ thể , đừng cứng nhắc !
Khi thu đòn vô thì hít vào , khi ra đòn thì thở ra ! Điều này đúng không ? Chưa chắc ! Vì có những đòn cần tụ lực thì khi ra đòn sẽ hít vào !
Tóm lại cứ để hơi thở tự nhiên theo cơ thể ! Những lúc ngồi yên , tịnh tâm thì hít thở nhẹ nhàng ! Những lúc tập luyện thì cứ để hơi thở nhanh tự nhiên , đừng chú ý gì cả !
Giống như con rết bò , nó bò rất tự nhiên khi không chú ý đến các chân của nó . Nhưng nếu bắt nó vừa bò vừa chú ý xem những chân nào trước , chân nào sau thì nó sẽ không thể bò được !

Văn minh như ở nước Nga
Người ta cũng phải thở ra hít vào
Lạc hậu như ở nước Lào
Người ta cũng phải hít vào thở ra
( Sưu tầm )
Lúc mới tập võ ai cũng nên có một vài phương pháp thở để tập luyện và trải nghiệm để rồi đến lúc quên để ý đến hơi thở mà vẫn có đủ ô xi cung cấp cho cơ thể khi vận động mạnh và tập trung tinh thần cao độ nếu không đến lúc chiến vẫn phải nghĩ đến thở, điều tức , nhịp điệu dài ngắn vv...thì đánh đấm làm sao .
Ví dụ đơn giản là các môn thể thao vẫn phải có phương pháp thở cho phù hợp với vận động thì võ cũng vậy , phương pháp thì đa dạng mỗi người nên tìm một cách phù hợp với bản thân

Thế tôi cũng nói thẳng là trong boxx này - cái thằng tôi éo khoái nếu không nói là ghét nhất - là ông !
Nên kệ mie tôi với đời. Các bài của tôi ông đừng nhảy vào Quote kiếc làm giề - okie !
Cảm ơn về điều đó - nếu ông làm được !

cám ơn các bạn. nhưng theo tôi lúc tập võ vẫn phải có cách thở chứ tất nhiên là không thể máy bóc được, vi dụ: luc tập hoặc thi đấu mình ra liên tiếp mấy đòn liền thì làm gì có thời gian hít hít thở thở nữa sẽ làm chậm đòn tấn công. điều tôi muốn hỏi là hít thở cơ bản thôi, vi dụ lúc tập đá bao cát chăng hạn lúc mình dơ chân chuyển bị đá thì nên hít vào lúc chân chạm bao cát thì nên thở ra như vậy có đúng không. các bạn ai có kinh nghiệm xin chỉ giúp nhé? ban thân tôi thấy vì mình không biết cách thở nên lúc thi đấu rất nhanh xuống sức và mất sự tỉnh táo

Cái vàng vàng em thấy chính xác. Điều tiết thở còn cho cái tâm nó vững nữa.
Tập luyện nội công có thể gọi là Võ Thở được không các bác nhỉ?

Bookboy:
Chắc bạn là người mới tập võ ?
Một lần nữa nhắc lại , bạn đừng quá để ý đến hơi thở , cứ để tự nhiên trong thời gian đầu . Khi bạn chuẩn bị ra đòn hãy để hơi thở nhẹ nhàng tự nhiên , thả lỏng tay chân , tâm trí thoải mái , đừng suy nghĩ phải hít vô ra sao , thở ra thế nào . Rồi lúc xuất đòn thì thở mạnh hắt ra 1 cái , rồi lại trở về trạng thái tự nhiên thả lỏng cơ thể , tâm trí !
Bạn đấu mau mệt lcó thể 1 vài lý do sau đây :
1 . Không có sức bền tốt . Cái này phải có quá trình tập luyện thể lực cho cơ thể quen nhịp với cường độ cao .
2. Cơ thể còn cứng , chưa thả lỏng được . Cái này là chuyện thường đối với người mới tập . Vì còn cứng nên ra đòn hay di chuyển phải mất rất nhiều sức nên mau mệt . Phải trải qua thời gian tập luyện thì cơ thể mới từ từ lỏng ra !
3. Tâm lý còn chưa vững . Khi tinh thần không được tốt thì tim đập mạnh , hơi thở nhanh hơn nên chưa đấu đã mệt sẵn rồi , vào đấu nữa thì sự mệt mỏi lại tăng thêm gấp bội . Để khắc phục nhược điểm tâm lý không gì khác hơn là kinh nghiệm va chạm , cứ dợt nhiều thì sẽ quen , Và trước mỗi cuộc đấu hãy để tâm trí thư thả ,đừng quá chú trọng đến đối thủ , hít thở nhẹ nhàng , vận động sơ cho nóng người!
Trên đây là 1 vài trao đổi với bạn !

Thở 4 thì như thế nào ạ, em thấy hay quá!

Thở 4 thì ấy hả, chắc là NẠP - NÉN - NỔ - XẢ đó mà!
Dễ hiểu xế mà ko nghĩ ra, hỡ hỡ

Thì 1: Hít thật sâu.
Thì 2: Giữ yên trong 5s.
Thì 3: Thở ra từ từ .
Thì 4: Giữ yên trong 5s.

Hê hê ĐK nói chuẩn quá, cứ đủ 4 thở này, với dung tích phổi 4 lít thì khoẻ ngang con Ferrari Cali rồi