1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Hồi ức Fanxiphang - Sinh nhật Fan Mùa Hạ (Trekking Tam Đảo 2 - Tây Thiên Thiền Viện) - Tuyển thêm th

Chủ đề trong 'Du lịch' bởi xadieu_2000, 09/04/2010.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. xadieu_2000

    xadieu_2000 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    31/01/2006
    Bài viết:
    3.649
    Đã được thích:
    1
    Danh sách thành viên Trekking:
    1. Xadieu_2000 ( đã đóng 200k) - X
    2. Cuong1102 ( đã đóng 200k) - X
    3. Body_party ( đã đóng 200k) - X
    4,5: Mai ta, Quang_oto ( đã đóng 200k) X-O
    6. Mợ Lan ( đã đóng 200k) O
    7. Quang_oto em( em trai Quang_oto) ( đã đóng 200k) X
    8. nmlinh0412 - X
    9. hnkvvcs - X
    10, 11. trang192 - 0 - O
    12. Thienlt - X
    13. dfghjkl
    14, 15, 16. Bạn của Xạ Điêu ( 2 Ôm - 1 Xế)
    Các kí hiệu:
    - X kí hiệu Xế
    - O kí hiệu Ôm
    - Các thành viên không đề gì sau giới tính có nghĩa là chưa đóng tiền.
  2. cuong1102

    cuong1102 Du lịch Moderator

    Tham gia ngày:
    01/12/2006
    Bài viết:
    1.776
    Đã được thích:
    6
    Con số cuối cùng có khi phải 20 ấy điêu nhỉ, thôi cũng đc vì hôm đó mọi ng được nghỉ, càng đông càng vui mà.
    Tớ đăng ký hộ 2 bạn, 1ôm+1xế nhé.
    Lịch off chốt danh sách, thu tiền sẽ vào tối thứ 6 ngày 16/04, địa điểm sẽ thông báo sau, mọi người chú ý nhé.
  3. thino015

    thino015 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    26/05/2007
    Bài viết:
    645
    Đã được thích:
    0
    hihihi, nhân cái lúc mọi người đang bị rối bời bởi kẻ tiểu nhân và đấng trượng phu, em xin đặt ra một câu hỏi.
    Vậy theo các bạn Xạ Điêu là :
    Phương án 1 : Tiểu nhân
    Phương án 2 : Đại nhân
    Phương án 3 : Xăng pha nhớt :))
    Các bạn soạn tn theo cú pháp
    XD X Y và gửi về tổng đài 1900 1570
    Trong đó X là phương án trả lời của bạn , Y là số người có cùng câu trả lời với bạn.
    Đáp án sẽ được công bố vào đêm sinh nhật phan Hạ và ai là người có câu trả lời đúng nhất sẽ được tâm sự nguyên đêm với Xạ Điêu ở một lều riêng biệt :))=))
    Còn chờ gì nữa, hãy gửi một tin nhắn, dập tắt một đời người
  4. xadieu_2000

    xadieu_2000 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    31/01/2006
    Bài viết:
    3.649
    Đã được thích:
    1
    Thông báo Offline lần 1:
    Thời gian:
    - 20h ngày 16/4/2010 tại Cà Phê Mộc, Trần Đại Nghĩa đối diện cổng Bách Khoa
    Mục đích:
    - Giao lưu, làm quen thành viên
    - Đóng tiền
    - Phân chia nhiệm vụ các thành viên
    - Công bố lịch trình
    - Phân chia Xế, Ôm
    Kêu gọi tham gia ban tổ chức( gọi tắt Ban thịt chó):
    - Kêu gọi thành viên trong đoàn cùng tham gia Ban tổ chức. Ban tổ chức có rất nhiều việc như: thuê lều, lo thức ăn cho đoàn, thư kí tổng hợp lại thông tin của thành viên, điều hành, dựng chương trình. Bạn sẽ lo 1 trong những việc đó mà cảm thấy mình phù hợp.
    Ban Thịt Chó:
    Xadieu_2000 - 0982.589979
    Cuong1102 - 0912292097
  5. mousentl

    mousentl Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    19/05/2004
    Bài viết:
    254
    Đã được thích:
    0
    Cái này hay đó. Nhưng đề nghị đổi giải thưởng đi
    Em đăng ký thêm cho 1 xế và 1 ôm nhé
  6. HolyTrinity

    HolyTrinity Thành viên mới Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    19/01/2010
    Bài viết:
    2.370
    Đã được thích:
    0
    Bài cũ hát lại hở các cụ
    Dưng mà cố lên đỉnh 3 chứ nhỉ? Lần nào nhìn sang nó cũng cú, vì bầu đan thê tử qúa dek đi được.
    Đỉnh 2 giờ phạt sạch cây cối xung quanh rồi dựng tạm ngôi chùa ở đó... em thấy... khó nói qúa
    À quan trọng đây: Bây giờ lên đó sẽ bị 1 chú/anh/thằng kiểm lâm vòi tiền, đòi phải có giấy phép của vừong QG Tam Đảo. Lù má, các cụ cứ kệ mợ nó mà đi thẳng cho em nhé. Hoặc hay hơn là giả vờ đưa ít xu rồi bố trí quay phim cho nó chết mợ nó đi. Xa dieu ko tin thì cứ hỏi vuơn QG ở chân núi.
  7. tuannm86

    tuannm86 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    29/11/2009
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Em đăng ký 1 suát cho em nhé. Làm xế ạ :">
  8. xadieu_2000

    xadieu_2000 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    31/01/2006
    Bài viết:
    3.649
    Đã được thích:
    1
    Mình post để các bạn chuẩn bị một số dụng cụ cần thiết của Cá nhân cũng như tập thể trong chuyến Trekking Tam Đảo 2 - Tây Thiên Thiền Viện sắp tới:
    B. CHUẨN BỊ VẬT DỤNG VÀ HÀNH TRANG:
    I. Các vật dụng chung cho cả đoàn
    - 1 túi thuốc và đồ cứu thương:
    1. Salonpas Gel hoặc Deep Heat
    2. Cao dán Salonpas
    3. Becberin
    4. Urgo
    5. Dầu gió
    6. Panadol (Giảm đa và cúm)
    7. Effenagan Codein hoặc Berocca (Viên C sủi và multi- vitamin uống vào mỗi buổi sang chống mệt mỏi)
    8. Kháng sinh (Amoxilin) (Phòng viêm nhiễm vết thương, viêm họng)
    9. Ôxi già, cồn, thuốc đỏ
    10. Thuốc sát khuẩn Aquatabs (Dùng để làm sạch và khử mùi nước suối để uống)
    11. Orezol
    12. Vaselin
    13. Cloxit bột
    14. Bông, băng, gạc,
    15. Trà gừng
    16. Thuốc nhỏ mắt (V-Rohto)
    Ngoài ra các cá nhân trong đoàn cần chuẩn bị các thuốc dùng riêng cho mình (nếu có dị ứng với loại thuốc nào cần chuẩn bị thuốc thay thế)
    - Tấm nylon dùng để trải lót khi ngủ và để ngồi nghỉ ( đang cân nhắc)
    - Lọ xịt chống muỗi, kem bôi( nghe nói có 1 đoạn có vắt)
    - Đường Glucose ( bắt buộc để ổn định nhịp tim khi leo núi, làm thư giãn cơ bắp)
    - Khăn ướt, giấy vệ sinh
    - Bát, đĩa, cốc giấy (loại dùng 1 lần)
    - Hoa quả và một số đồ ăn nguội để ăn thêm như bánh mỳ, xúc xích, thịt hộp, ruốc nếu thấy cần thiết
    - Socola loại rẻ nhất( bù năng lượng, clo...)
    II. ĐỒ DÙNG CÁ NHÂN
    1. Trang phục
    a. Giầy
    Nếu có điều kiện bạn nên mua loại giầy trekking chuyên dụng thoáng khí, có cổ cao giúp bảo vệ mắt cá và cố định khớp cổ chân, đế mềm và có nhiều gai giúp độ bám tốt, chống trơn trượt, chống nước.
    Nếu chỉ cần dùng tạm thời và tiết kiệm thì bạn có thể mua giầy bộ đội mua tại các cửa hàng ở Lê Duẩn hoặc cửa hàng bán đồ bảo hộ lao động ở Yết Kiêu. Tuy nhiên giầy bộ đội thường không có số nhỏ nên hơi khó khăn cho các bạn nữ. Khi mua giầy lưu ý nên mua rộng thêm 1-2 số vì bạn sẽ phải đeo thêm nhiều lớp tất.
    - Nếu không muốn tốn nhiều chi phí, không cầu kỳ thì đơn giản chỉ cần giày bộ đội. Vừa rẻ, bền, lại được kiểm chứng qua rất nhiều chuyến đi.
    - Địa chỉ tham khảo giày bộ đội: các cửa hàng ở Lê Duẩn hoặc đồ bảo hộ lao động ở Yết Kiêu
    Giá cả: khoảng 35,000 - 50,000 k( biến động giá, nhớ bảo loại quân nhu)
    b. Quần
    - Ngoài đồ đang mặc khi leo, nên mang theo trong ba lô từ 1-2 quần (tùy nhu cầu)
    - Quần rộng và dài vừa phải.
    - Quần có thể đeo thắt lưng (dây nịt)
    - Đũng (đáy quần) và đầu gối thoải mái để dễ di chuyển.
    - Tốt nhất là quần hộp, có nhiều túi bên ngoài để đựng các vật dụng nhỏ, máy ảnh ?
    - Ko nên mặc quần bò bó hay quần vải mỏng, quần cạp trễ.
    c. Áo
    - Ngoài áo đang mặc khi leo, nên mang theo trong ba lô từ 1 áo (tuỳ nhu cầu)
    - Áo nên là áo phông (áo thun) dài tay, thoáng khí
    - Áo ấm rất quan trọng để có thể ngủ ngon giấc.Tùy theo mỗi người, để giữ ấm, có thể mang theo:
    - Không nên mặc áo quá dầy và khó cởi bỏ
    c. Mũ:
    - Vào mùa hè nên dùng mũ rộng vành giúp che nắng và chống lá cây và bụi rơi vào mặt, có thể dùng mũ tai bèo (mua ở Lê Duẩn) hoặc
    - Vào mùa đông có thể dùng mũ bộ đội biên phòng che tai (mua ở Lê Duẩn)
    d. Áo mưa:
    - Bạn có thể sử dụng bộ quần áo đi mưa (quần riêng, áo riêng), chống mưa, chống gió tốt và bền.
    - Nếu không bạn cứ mang mỗi người khoảng 3-4 cái áo mưa giấy cho gọn nhẹ tuy nhiên rất dễ rách vì vướng vào cây và khi gặp gió to.
    e. Khăn quàng cổ:
    - Khăn nhẹ quấn quanh cổ khi leo để tránh lạnh và có thể lau mồ hôi ( đề cao Khăn rằn)
    f. Tất:
    - Tất thường: Từ 3-4 đôi tất, mềm dễ thấm mồ hôi và nên giữ một đôi tất sạch để giữ ấm chân khi ngủ.
    - Tất (ủng) nylon: từ 2-3 đôi (mua ở siêu thị Fivimart)
    Cách đi tất: bạn đi tất thường rồi tiếp theo đi tất chống vắt bên ngoài (có thể bỏ ống quần vào trong tất chống vắt rồi buộc túm lại) Cuối cùng là đi lớp ủng nylon phía ngoài cùng trước khi đi giầy. Lớp ủng nylon giúp chân bạn khô ráo vì có một số đoạn phải đi trong bùn lầy.
    g. Găng tay:
    - Găng tay bảo hộ có chấm nhựa ở lòng bàn tay từ 1-2 đôi (mua ở Yết Kiêu). 9000k/ 1 đôi
    i. Dép lê nhẹ:
    Dùng vào những lúc nghỉ buổi tối trong lúc giày và tất ướt chưa hong khô kịp.
    2. Ba lô:
    - Ba lô dung tích khoảng 20-50 lít, chứa khoảng 5-10kg đồ dùng ( khuyến cáo càng nhẹ càng tốt nhưng dụng cụ, đồ dùng bên trong phải đủ dùng. Balo của bạn bạn cũng phải tính dư 1 ít vì phải mang thêm đồ dùng tập thể của đoàn)
    - Có thép hoặc nhựa giằng thẳng đứng từ vai đến quai bụng. Cách bằng lưới giữa lưng với ba lô. Mục đích để thoáng khí và giảm đau vai.
    - Có quai đeo chắc chắn, bản rộng
    - Nhất thiết phải có đai hông. Có thể thêm đai ngực và đệm vai.
    - Có chống nước càng tốt, không thì bạn chia đồ vào các túi nylon buộc lại trước khi cho tất cả vào balô.
    - Bên hông có chỗ đựng nước và một ít đồ lặt vặt hay sử dụng như: thức ăn nhẹ, khăn giấy, thuốc ?
    - Nhãn hiệu thông thường là The Noth Face. Không có hiệu cũng không sao miễn là thấy thoải mái.
    - Địa chỉ tham khảo: Cửa hàng Hưng Thịnh khu Bờ Hồ (đường Đinh Tiên Hoàng)
    Giá cả: khoảng 120,000 đến 200,000đ
    Không nên:
    - Mang balô quá to so với người bạn
    - Quá nặng
    - Mang quá nhiều quần áo và đồ ăn
    3. Đồ ăn uống:
    - Socolar thỏi rất giàu calo, giúp bạn bù năng lượng rất nhanh trong suốt chuyến đi.
    - Phomát sợi ( khô, dễ mang, dễ ăn)
    - Kẹo cao su (dùng thay kem đánh răng)
    - Hộp sữa tươi có đường loại bé - 2 hộp/ngày. Nên mang 4 hộp cho 2 ngày đầu.
    - Nước uống: Mỗi người nên luôn mang theo 2 chai nước loại 0.5L, sau khi dùng hết có thể dùng để lấy nước suối. Vào buổi sáng trước khi lên đường bạn nên pha vào nước một chút đường glucose để uống khi di chuyển (đường glucose giúp bù năng lượng và giảm hiện tượng choáng hoặc tức ngực). Ngoaif ra bạn cũng có thể pha nước chanh + một chút muối để uống cũng rất tốt.
    Không nên:
    - Không nên ăn bánh kẹo vì sẽ rất khát nước
    - Không nên ăn kẹo cao su vì gây mệt (chỉ dùng để ăn vệ sinh sinh răng miệng vào buổi sáng thay đánh răng)
    - Mang đồ ăn quá nhiều.
    4. Các vật dụng cá nhân khác
    - Máy ảnh, pin, thẻ nhớ. Nên mang máy ảnh số dạng Point & Shot nhỏ gọn dễ lấy ra cất vào, tốt nhất là các loại sử dụng pin thông dụng. Đối với các máy ảnh số D-SLR có thể không hoạt động hoặc không ổn định do độ ẩm cao. Độ ẩm cao cũng gây tác động không tốt đối với các ống kính (lens).
    - Điện thoại di động sạc đầy pin trước khi đi. Trên đường đi (thỉnh thoảng) và đỉnh 3143m vẫn có sóng.
    - Những thuốc đặc dụng cho bản thân ngoài các thuốc chuẩn bị chung của cả đoàn.
    - Salon Gel hoặc Deep Heat để xoa bắp chân chống mỏi cơ vào buổi tối.
    - Miếng dán tạo nhiệt để giữ ấm nên dán vào gan bàn chân cho dễ ngủ.
    - Khăn mặt (có thể dùng khăn ướt thay thế)
    - Kem đánh răng, bàn chải (Có lẽ chỉ cần kẹo cao su không cần quá sạch sẽ)
    - Giấy vệ sinh hoặc/và khăn ướt (lau gì cũng được từ rửa mặt đến vệ sinh)
    - Các túi nylon để chia đồ thành các túi nhỏ giúp chống nước và giúp bạn phần loại quần áo sạch bẩn, hoặc dễ dàng lấy đồ cần lấy một cách nhanh chóng.
    - Đèn pin nhỏ dùng buổi tối khi sinh hoạt, đi vệ sinh hoặc để soi đường đi do một lý do nào đó không thể đến kịp chỗ nghỉ trước khi trời tối. Bạn nên mua đèn pin Trung Quốc loại đeo trên đầu, bóng là đèn led, dùng pin AA, có 2 chế độ sáng thường và chớp nháy (mua ở chợ Đồng Xuân).
    - Máy nghe nhạc số
    - Một con dao đa năng Thụy Sỹ nếu có.
    - Ngoài ra các bạn nữ có thể mang thêm kem dưỡng da, chống nắng,...
  9. xadieu_2000

    xadieu_2000 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    31/01/2006
    Bài viết:
    3.649
    Đã được thích:
    1
    C. CHUẨN BỊ SỨC KHỎE ( sưu tầm của anhpt)
    Leo Fansipan không phải là một việc quá khó khăn vì có những người 60-70 vẫn leo tốt (Đối với một số người bị bệnh tim mạch được khuyến cáo là không nên đi và cần cân nhắc kỹ trước khi quyết định). Tuy vậy ngoài ý chí và quyết tâm thì nếu có chuẩn bị về thể lực sẽ giúp bạn chinh phục đỉnh Fansipan một cách dễ dàng và thuận lợi hơn. Sau đây là các cách tập luyện:
    I. Tập đi bộ:
    Đi bộ hoặc chạy 1h mỗi ngày, hoặc leo cầu thang bộ. Có thể tập đi bộ có đeo ba lô tại vườn quốc gia Ba Vì, Tây Thiên,... để kiểm tra thể lực.
    Trước khi đi 1 tuần nên giảm cường độ, khối lượng luyện tập và nên dừng hẳn trước khi xuất phát 2-3 ngày.
    II. Các bài tập đơn giản:
    Bạn có thể tranh thủ tập tại nhà hoặc văn phòng làm việc lúc rảnh:
    - Chống hai tay vào sườn, đứng thẳng rồi ngồi xuống sau đó đứng lên kết hợp với hít thở, lặp lại nhiều lần.
    - Chạy bước nhỏ tại chỗ
    - Chạy nâng cao đùi tại chỗ
    - Nhảy đá (hất) chân về phía trước (không cần đá cao), sau đó đá về phía sau rồi lần lượt đá ngang sang 2 bên.
    D. TRONG CHUYẾN ĐI
    Mỗi buổi sáng bạn nên pha một viên C sủi + muti-vitamin để uống. Pha đường glucose vào nước uống trên đường. Trước khi xuất phát bạn nên hỏi người hướng dẫn về hành trình trong ngày: tình trạng đường, các điểm nghỉ và thời gian nghỉ,...
    Khi leo núi bạn nên đi bước nhỏ, tốc độ thật đều, tránh chạy nhảy hoặc các động tác không cần thiết gây tốn năng lượng. Nên tránh thở bằng mồm mà nên thở đều bằng mũi. Khi nào bạn thấy quá mệt bạn nên đi chậm lại giữ nhịp và thở vào bằng mũi thật sâu và thở ra bằng miệng. Nếu quá mệt bạn cúi người xuống chống hai tay vào đầu gối và thở sâu khoảng 5 lần. Tuyệt đối tránh ngồi xuống nghỉ vì bạn sẽ không muốn đứng dậy đi tiếp đâu.
    Khi bạn cảm thấy khát cần uống nước nhưng chỉ nên uống 1 - 2 ngụm nhỏ, tránh uống quá nhiều làm bạn sẽ đổ nhiều mồ hôi và rất mệt.
    Khi dừng nghỉ trưa bạn sau khi ăn bạn nên tranh thủ nằm nghỉ lấy sức, dù chỉ 5-10 phút nhưng rất cần thiết.
    Khi dừng nghỉ buổi tối bạn nên hong khô giầy, tất và các vật dụng bị ướt khác. Buổi tối bạn có thể pha trà gừng để uống chống lạnh. Trước khi ngủ nên xoa bóp chân bằng Salonpas Gel hoặc Deep Heat. Nên đi ngủ sớm để lấy sức, bạn nào cảm thấy khó ngủ có thể uống chút thuốc ngủ cho dễ ngủ.
    E. MỘT SỐ NHẮC NHỞ:
    Luôn tôn trọng quy định của đoàn, luôn đi theo đoàn, tương trợ giúp đỡ thành viên khác, tôn trọng và làm theo các hướng dẫn của người hướng dẫn (guider).
    Một quy định bất thành văn đối với những người đi du lịch là giữ gìn vệ sinh, môi trường: không phá hoại cây cối, không vứt rác bừa bãi đặc biệt là các loại rác khó phân hủy... Các loại rác cần mang theo để vứt hoặc tiêu hủy đúng nơi quy định.
  10. sinhi

    sinhi Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    24/02/2005
    Bài viết:
    90
    Đã được thích:
    0
    10. Thuốc sát khuẩn Aquatabs (Dùng để làm sạch và khử mùi nước suối để uống)
    cho em hỏi cái này mua ở đâu bác?
    Em đặt cái ghế nha,luyện tập thể lực cuối tháng leo Fan

Chia sẻ trang này