Hỏi về các bài Thể dục tự tập luyện.

Hỏi về các bài Thể dục tự tập luyện.

Em mắc phải một số vấn đề về bắp chân và bụng.Ăn kiêng thì với khối lượng học tập em mờ ăn kiêng em chết nên em nghĩ chỉ có tập thể dục.Khoẻ, đẹp mờ ko phải khổ cái mồm.
Em bị bắp chân to, và vòng 2 đã dang đến 7x.Em muốn hỏi có bài tập thể dục nào tự tập đc để khắc phục 2 cái vấn nạn trên ko ạ.

bạn nên đến các trung tâm thể dục thẩm mỹ để có lời khuyên tốt nhất.

bạn tìm bài tập của Cindy,mấy hàng đĩa ở Hàng Bài bán nhiều lắm,hoặc là bài của Kỳ Duyên.tớ thấy khá hiệu quả

Bài tập của Kỳ Duyên hiệu quả lắm. nhất là cái gập bụng , giảm ngay ý.Ấy ra hàng đĩa mà mua, còn Cindy dù sao cũng là ..Tây,cơ thể chúng nó với cơ thể chúng mình về cơ bản là ..ko giống nhau

mình cũng ko biết bạn đã tập bài của Cindy chưa,nhưng mình thấy tập theo bài của Cindy thì cơ thể bạn sẽ săn chắc,nhưng vì bài tập của Cindy dài(45phút)nên mình tập theo bài của Kỳ Duyên vì bây giờ đi làm rồi,ko có nhiều thời gian
anyway tớ tập theo cả 2 nên tớ ko thấy bài nào hơn bài nào cả,thỉnh thoảng đổi bài tập cho đổi không khí cũng tốt

del
Được _sinhto_suachua_ sửa chữa / chuyển vào 11:47 ngày 21/08/2006

hix..vấn đề là em ko ở HN ko mua đc đĩa..Em vẫn mong ai đó sưu tầm đc bài báo nào trên các tạp chí về các bài thể dục cho 2 vấn đề trên thì tiện cho em hơn .Cám ơn các chị đã chỉ cho em vài lời khuyên.
Còn em nghĩ vấn đề bắp chân là do đi lại lao động..hix ko hiểu giảm béo ăn kiêng bắp chân có bé lại ko.