Hỏi về cách làm nhỏ đùi

đùi tớ cũng vĩ đại , nhưng nói chung là cứ tập thể dục thôi chứ bít làm sao được nhỉ. Ko biết đi bộ có giảm được vòng đùi ko nhỉ

Tớ thấy đi bộ nhiều làm săn chắc cơ đùi nên nhìn đùi nhỏ hơn đấy. Đùi và bắp chân tớ cũng thuộc loại cực kỳ hiếm có mà đợt này đi nhiều nên cũng đỡ hơn. Dạo này tớ thường 3 lần/ tuần, mỗi lần đi bộ khoảng 4 cây số trong vòng 1 tiếng. Hôm nọ thì đi hiking điên cuồng 22 cây số trong 6 tiếng. Không những đùi nhỏ đi mà người cũng thon hẳn .

Ấy thử liên hệ với chị Linh39 xem, Chỗ chị Linh 39 làm giảm béo khá có uy tín đấy

đùi tớ cũng thế.Đi thử quần bò mà ko quần nào vừa cả.Chỉ có cách lấy quần bò của men mặc thôi.vừa nhưng mà xấu.lần nào có tiền cũng đi mua quần,nhưng mà lần nào về cũng buồn như ...
quyết định chuyển sang mặc váy thì bị mọi ng trăm nghìn cái vì sao là chân to thế mà suốt ngày diện váy. Cũng kệ.giảm đc 5kg rồi, đầy tự tin đi mua quần vì nghĩ giảm cân là giảm size mà. Thế mà vẫn ko ăn thua. Cả nhà ơi. Tập TD CHỈ GIÚP SĂN VÀ NHỎ VỚI NHỮNG NGƯỜI CỰC KÌ NHIỀU MỠ THÔI. SAU 1 TIME, ĐÙI CỨNG LẠI, CÓ TẬP GIỜI CŨNG KO NHỎ ĐC ĐÂU

thui thì cứ hy vọng vào ông trời thương tình cho cái người mình nó săn chắc lại ^^

úi giời...vì đi bộ nhiều chân em mới to ra đấy ạ...cơ mà săn chắc thật ^^

llam nho dui ko kho dau may chi oi.hoi trc dui em 48cm nhung trong vong 1 thang chi con 40 thui ha`.nhu the nhe.thuc hien bai tap sau day moi ngay.may chi nho la fai khoi dong nhu minh tap the duc binh thg vi 15p sau khi khoi dong thi nhung bai tap moi co tac dung lam thon nguoi neu ko no se tich tu mo~ day
thu 1 nam ngua,chan phai co len,da'' thang chan phai len.la`m 20lan roi doi chan giong nhu the
thu 2 nam nghieng nhung toan than phai theo 1 duong thang.ko duoc de mo^ng bi day lui ra sau nha.nhu the thi da chan len may chi vua nho dui vua nho eo.da 20 cai roi doi chan
thu 3 la de 2 ban tay tua vao 1 cai ba`n hay cai tu chang han.da thang chan ra dang sau.vua dep dui vua dep eo.lam 20 cai doi chan.
1 ngay lam 60 cai thi 1 thang chac chan dui se rat thon.em cam doan day.nhung may chi phai nho la tap chac chan co ket wa nen dung tap gap.neu tap gap se ko tot ma lam cho co the minh dau nua do nha
ai can bik nhiu hon cu pm cho em vi em ko vao lai topic nay dau
chuc may chi som thanh cong nhe

ui xời đùi với bắp chân em mới là vô đối
thế mà nay tự dưng có 1 anh thổ lộ là anh rất thích đôi chân của em,hị hị,ko biết nghĩ như thế nào

chân mình cũng hơi to. Đợt trước đi TQ, đi bộ rạc cả cẳng ra thấy nó cũng nhỏ đi nhiều. Bgiờ vẫn tập đi bộ ở CLUB. Tớ nghĩ là đi bộ khá hiệu quả đấy!

Em có nhịn ăn và cả tập thể dục cỡ nào đi nữa thì bắp tay và đùi vẫn y như chưa tập gì .... người ta bảo để xuống đùi là cực khó ... đời buồn thế