Hỏi về cách làm nhỏ đùi

Bạn này nói vòng đùi từ 48cm mà giảm còn 40 trong 1 tháng á,tớ có nghe lộn ko đấy,đùi mà 40cm thì có mà thành cây sậy mất.
Tớ cao có 1m62,vòng đùi 50 cm mà tớ thấy vẫn mảnh khảnh chán,mặc dù nhỏ xương,toàn thịt
Mà công nhận vòng đùi tăng thì dễ(chỉ cần béo lên),nhưng giảm thì rất khó đấy(có lúc tớ gầy đi mấy kí mà vòng đùi vẫn y nguyên).
Với ai béo mỡ thì dễ giảm hơn(tập thể dục,quấn nóng,mát xa),chắc là giảm được 1 chút đấy

em cung có nỗi khổ y như các chị . hichíc. đùi cứ gọi la vĩ đại. thế có cách nào làm nho bắp chân ko vậy? đùi còn mặc váy che đi được . chứ bắp chân thì...

thích bài này của ấy quá cơ, đọc xong mà mát lòng mát dạ nhưng khổ nỗi không những đùi tớ to mà bắp chân tớ cũng to nốt

Hic hic
Thi ra cung nhieu minh o vao hoan canh eo le giong minh: dui to khong the tuong tuong noi.
Nhung khong sao. Giai phap cua to la mac vay. Hieu nghiem lam day.
Cac ay cu thu di nhe

Tại sao mặc váy lại hiệu nghiệm hả chị

thì có thấy đùi đâu mà to với nhỏ , nhưng đấy là váy xoè thôi chớ váy ngắn thì bó tay .

Up coai co ai giup chi e min dc k

đùi tớ cũng to vãi. Mặc váy ghét ơi là ghét
nhưng mà đợt vừa rồi, ngã thể dục, bị tràn dịch khớp gối nên nó teo vào
xong giờ suy nghĩ nhiều, giảm tiếp 8kg trong có hơn tháng
nên giờ....
đùi bé phần trên
nhưng bắp dưới vẫn to

Bắp chân to thì nên hạn chế đi dép đế cao,còn để đùi nhỏ lại tớ có nghe là tập leo cầu thang.Để nhỏ bắp chân thì tập kiễng chân đứng lên ngồi xuống