Hỏi về cách làm nhỏ đùi

Tù?i thĂn...

cĂn cĂ t> mĂ Tủi cĂi j

dạo này tớ tập trung tập vào mấy động tác làm đùi nhỏ thấy bắt đầu có hiệu quả rồi. tớ tập đá 100 cái ra đằng trước giống bạn nào ở trên này nói ấy. 1 số động tác nằm với chân nữa. ví dụ như là kiểu đạp xe ấy. tớ thấy nằm thẳng người rồi tập các động tác với chân có hiệu quả hơn là khi đứng đấy. vì khi nằm 2 chân k fải chịu sức nặng của cơ thể , các cơ bắp xếp gọn hơn, khi tập các cơ căng nhiều hơn lúc đứng.

Cugn chung canh ngo!

bạn tập khoảng bao lâu thì thấy có tác dụng
đùi tớ to lắm cơ, chả có cái quần bò nào vừa í, buồn ghê

tớ tập khoảng 1 tháng j đó. mỗi ngày tớ tập các động tác cho eo và đùi khoảng 30phút j đó (sau bài tập thể dục ở phòng tập). buổi tối nếu có thời gian tớ lại tập khoảng 15phút nữa. tớ thấy có bạn j đó nói rất đúng: trước lúc tập nên khởi động cho người nóng lên 1 chút thì các cơ sẽ mềm ra khi đó cơ thể sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn và các bài tập khắc fục cho từng vùng sẽ hiệu quả hơn.

Bạn ơi có cách nào chỉ cần tạp ở nhà ko bạn mà ko phải đến phòng tập ý.
Mình bận con nhỏ nên ko đi phòng tập được, bạn nào có cách hay chỉ cho mình với

Số đo vòng đùi tỉ lệ thuận theo số cân nặng của cơ thể, nên đừng mong có 1 cặp đùi thon gọ khi mà cơ thể quá tải. Các biện pháp quấn nóng....v...v ..chỉ làm nhỏ tạm thời thôi. Chỉ có cách duy nhất là chịu khó ( thật sự chịu khó đấy các bạn) và nghiêm túc tập một số động tác dành rieng cho cơ đùi ( có khoang 3 cơ liên quan).
Nếu muốn có chuyên gia xin vui lòng liên hệ, chúng tôi sẵn sàng đến tận nhà hướng dẫn .(mỗi tội lệ phí cũng tương đối)

ké topic cho mình hỏi: con trai nếu đùi to thì mua đông mặc quần gì nhỉ ? Trước giờ mình toàn quần tây giờ chán rồi Vì mặc quần tây vào mùa này phải mặc thêm một quần ở trong nữa rất khó chịu. Nhân tiện cho mình hỏi luôn quần đó mua ở đâu thì rẻ ( trước giờ cái khoản ăn mặc này là dốt lắm ạ)
( đùi tớ to ko phải do mỡ nên đừng ai khuyên tập cho nhỏ đi nhé tập nữa, to nữa thì chết - giờ trông đã ko khác cầu thủ bóng đá là mấy rồi )

cũng quan tâm

CHUYÊN BÁN CÁC LOẠI THUỐC TRỊ MỤN VÀ TÚI XÁCH CÁC LOẠI
http://muare2.vinahoo.com/thoitrang/1386785.ttvn
http://muare3.vinahoo.com/thoitrang/1388836.ttvn
MỚI CÓ THÊM CÁC LOẠI MẶT NẠ [TRỊ MỤN VÀ TRẮNG MỊN DA 35K],[COLAGEN CHỐNG LÃO HOÁ 70K]
YM:girlhp_2007