hỏi về khẩu phần ăn sáng

Gần một năm nay tớ chỉ uống độc có một cốc cà phê tan 3 trong 1 của Nescaphe đến chỗ làm
Hic ai cũng nói tớ nhưng tớ thiết nghĩ chẳng thấy cần phải ăn nhiều hơn

Uống sữa là ổn rồi. Mà bác ăn mì tôm mãi không chán à. Phải thay đổi đi chứ. Bữa thì cháo lòng, bữa thì cháo lươn, bữa thì trứng vịt lộn.

Buổi sáng ăn những món có protein sẽ giúp tỉnh táo (bánh mì, sữa...) túm lại ăn gì cũng được, miễn có ăn sáng là ok.
Em nên ăn xen kẽ, đổi các món đi. Ðừng nên hôm nào cũng ăn một thứ sẽ gây cho mình việc chán ăn. Vd 2 bữa ăn mì thì 1 bữa ăn phở, bữa sau ăn xôi, sau nữa bánh mì ốpla, ốp lết..
Mì gói chỉ đem lại năng lượng từ tinh bột trong mì, hầu như không có giá trị dinh dưỡng, không an toàn do lượng đường, bột ngọt trong bột nêm và chất dầu bị ôxy hóa, nên hạn chế dùng nhiều.
Uống cafe làm thoải mái hơn, kích thích hoạt động trí óc, làm tăng sức mạnh của cơ bắp. Nhưng cafe gây nghiện, dùng liều lượng cao gây nhức đầu, mất ngủ, nôn mửa, run chân tay...
Mì gói và cà phê sữa thì kô tương khắc, nhưng cả 2 món đều có chất xỉ nhiều, ăn lâu ngày sẽ XÌ MỤN chứ chẳng chít được , hehe
Nói để biết vậy thôi chứ thời sinh viên cũng toàn mì gói kô mà cũng tốt nghiệp ầm ầm đấy (chỉ có điều hơi còi, xui lắm thì mới bị kiệt sức mà thôi). Em kô muốn bị thiếu dinh dưỡng thì đa dạng bữa sáng đi nhóc.
Được heotocdo sửa chữa / chuyển vào 09:15 ngày 06/02/2008

Nhân đây cũng nhờ mọi người liệt kê giùm các món ăn sáng để thay đổi khẩu vị. Tớ hay ăn xôi là chính, ngoài ra còn: ăn cơm + ruốc, bánh dày giò, trứng vịt lộn, ít khi ăn bún + phở. Mọi người có món nào ngon, post lên share nhé.

Sáng ra làm lát bánh ngọt và ly sữa tuơi là ổn nhất

Sáng chả ăn gì, thế mà dạ dày vẫn tốt bao năm nay.

Mình nghĩ là nhịn ăn sáng không tốt cho sức khoẻ.Buổi sáng thì có gì ăn nấy nhưng mà uống được cốc sữa đậu nành là tốt nhất

1 tô phở+1hũ sữa chua+1 quả chuối

sáng nên hạn chế ăn ngọt sẽ làm mất tập trung nhất là còn đang học . Ăn mì cũng được nhưng cho tí thịt thà rau củ vào , sau đấy làm cái bánh cái kẹo , cà fê sữa là ổn . Tầm 9-10h sáng ăn cái gì ngọt lấy năng lượng làm việc đên 12h là ổn .

gần đây sáng mình tập thể hình. Sau đó về ăn sáng: 1 ổ bánh mỳ ko + ly sữa cafe.