Hỏi về kinh nghiệm chống rét

Hỏi về kinh nghiệm chống rét

Mình sinh ra và lớn lên trong nam, ít khi nào phải chịu nhiệt độ lạnh dưới 20 độ C.

Mình vừa sang Úc cuối năm ngoái. Bây giờ vừa vào mùa thu, nhiệt độ thấp nhất là 15 độ C mà mình đã lạnh không chịu được.

Hỏi xin các bạn ít kinh nghiệm để đối phó với mùa đông sắp tới.

- Nên mặc nhiều áo mỏng hay mặc ít áo dày?
- Các bạn thường mặc mấy cái quần dài, có nên mua quần dài loại giữ ấm cho mua đông không?
- Tối ngủ mặc quần áo thế nào để ngủ thoải mái mà sáng chui ra khỏi chăn đỡ bị lạnh?
- Các bạn tắm và gội đầu bao lâu một lần. Gội đầu xong chưa kịp sấy tóc khô thì làm thế nào cho đỡ lạnh. Nghe nói có một anh diễn viên VN vừa bị đột quỵ do tắm nước quá nóng trong lúc trời quá lạnh thấy cũng hãi ạh.
- Những kinh nghiệm các bạn cho là bình thường nhất ai cũng biết thì cũng nói cho mình biết vì mình chẳng biết gì đâu.

Lạnh ở VN khó chịu lắm bạn ạ , có vùng mình đã từng ở bên Nga đã chứng kiến nhiệt độ âm 42 độ nhưng cảm giác không rét buốt như ở VN nhà mình đâu lạnh thế chỉ ngang tầm 10 độ ở VN thôi. Chỉ cần mặc đủ ấm là được

The best way to avoid cold-related injuries is to be prepared for the outdoors. Here is a simple way to remember four basic steps to staying warm. Think of COLD -- C.O.L.D.
The C stands for cover. Wear a hat and scarf to keep heat from escaping through the head, neck and ears. And wear mittens instead of gloves. Gloves may not keep hands as warm because they separate the fingers.
The O stands for overexertion. Avoid activities that will make you sweaty. Wet clothes and cold weather are a bad mix.
L is for layers. Wearing loose, lightweight clothes, one layer on top of another, is better than a single heavy layer of clothing. Also, make sure outerwear is made of water resistant and tightly knit material.
Can you guess what the D in COLD stands for? D is for dry. In other words, stay as dry as possible. Pay attention to the places where snow can enter, like the tops of boots, the necks of coats and the wrist areas of mittens.
And a couple of other things to keep in mind, one for children and the other for adults. Eating snow might be fun but it lowers the body''s temperature. And drinking alcohol might make a person feel warm, but what it really does is weaken the bodyâ?Ts ability to hold heat.
Reference from:
http://www.voanews.com/specialenglish/archive/2007-12/2007-12-11-voa3.cfm

Có vẻ F69 bị lạm dụng quá nhỉ, lạnh mà cũng phọt lên đây
1- Mặc thế nào thì tùy nhưng quần áo sát người nên dùng đồ cotton, đồ len dạ sau đó là đồ pha nylon (hay cái gì kín gió ý).
2- Như trên, nên mua, HN đợt rét vừa rồi mặc 3 quần mà vẫn rét sun chim
3- Qa ngủ bình thường, đi tất, quấn khăn, cho cái áo khoác vào ngủ cùng khi nào dậy thì mặc vào luôn mới xuống gường. Có điều kiện thì làm cái gối ôm 37 độ, trần truồng long nhong cả đêm không biết lạnh là gì
4- Chả bao h để ý thời gian nhưng rét quá thì gội xong mới tắm.