Hỏi về nhịp thở - tâm lý

Hỏi về nhịp thở - tâm lý

Các bác cho em hỏi không biết dạo này làm sao em ở trong trạng thái hồi hộp hay thở dài, hơi thở của em rất ngắn và không sâu.
Lúc nói em nói được khoảng 10 từ rồi hết sạch cả hơi, quên thở. làm em trong lúc phát biểu hơi bị bối rối.

Liệu tâm lý và não bộ có vấn đề gì ko?
Có phương pháp tập thở ko các bác nhỉ?

thần và khí có liên quan với nhau , 1 người có vấn đề về thở sẽ có rối loạn về tâm lý , như khó diễn đạt hoac không thể đạt được ý mình , nói chuyện hay qua tay múa chân , đó là do roi loan nhip tim khiến thiếu máu lên não , khiến suy nghĩ luôn bị đưt quãng , không thể liền mạch .
Đối voi trường hợp này sẽ có nhiều người nghĩ đến tập thiền . Nhưng tôi bạn không nên tập thiền , bởi vì thiền là tĩnh khí , chỉ dành cho người có hơi thở ổn định , thiền giúp họ càng ổn định tinh thần , trường hợp của bạn phải tập động khí , nghĩa là bắt đầu và khởi tạo , đó là chạy bộ hoặc nhảy dây , hoặc bất cứ môn nào vận động mạnh . Bạn muốn khắc phục thì ngày nào cũng phải tập và phải mất thời gian ít nhất 1 năm mới có thể làm cho nhịp tim ổn định . Nói chung sức khỏe là tài sản quý giá nhất của 1 người , bạn hãy thường xuyên tập thể dục để có sức khỏe tốt , để tinh thần minh mẫn .

Đầu tiên bạn nên đi khám tim mạch, có thể là biểu hiện của 1 bệnh tim.
Nếu ko có vấn đề gì thì mới tập tành các thứ.
Tập thở kiểu khí công có lẽ hợp với bạn. Cần nhất là kiên trì và lòng tin.
Thân ái!

Nên tập hít thở vào buổi sáng , tập hít thở sâu

Dạo này nhịp tim hơi nhanh, khoảng 90 lần 1phút, huyết áp bình thường, tất nhiên là em cũng bị bệnh tim <hở 2 lá, 3 lá nhẹ> k biết có nguy hiểm lắm k ạ/

Tập hít thở theo kiểu khí công hoặc Yoga. Ngồi xếp bằng, phình bụng hít vào tối đa, rồi thóp bụng lại thở ra tối đa. Làm như thế mấy lần tâm đặt vào rốn (hoặc khí công thì dưới rốn 2 phân), rồi dần dần điều hòa hơi thở đến mức nhẹ như không. Tác dụng vừa thải độc, vừa tĩnh trí.

Tập yoga thôi