Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Hôm nay bày đặt "văn vẽ" tí
Kỹ thuật "núp gió" nghe qua thì rất tầm thường, nhưng mà thực tế là một trong những kỹ - chiến thuật quan trọng nhất trong chạy đường dài
Nhờ biết "anh hùng núp" đúng lúc khả năng của bạn chỉ có 8 bạn lại có thể biến nó thành...10
Nếu để ý 1 đàn chim đang bay thì đội hình của nó luôn theo hình chữ V, và con bay đầu bao giờ cũng là con khoẻ nhất, tất nhiên nó cũng chịu áp lực lớn nhất vì nó là điểm đâm xuyên vào không khí đầu tiên. Trong một nhóm chạy cũng như vậy, người chạy đầu phải chịu một lực cản từ không khí lớn nhất.
Nhưng mà trong tập luyện hay thi đấu thì chẳng dại gì "giơ đầu chịu báng" trong khi khả năng của mình có hạn. Nên nếu để ý trong các giải điền kinh thường thì người về đích trước tiên lại thường không phải là người dẫn đầu trong phần lớn quãng đường. Trừ trường hợp người dẫn đầu quá nổi trội, tách tốp một mình, thì trong bất cứ trường hợp nào thì đến 90 % người về đích đầu tiên thường là VĐV...chạy sau một vài bước, họ sẽ dành sức để bứt lên trong vài trăm mét cuối cùng.
Vậy thì đặt ra ai dại gì mà lại cứ chạy đầu? Câu trả lời cho vấn đề này thì chủ yếu là...tự đoán mò. Có thể khả năng lớn nhất là do chiến thuật, người chạy đầu cố tình chạy hết khả năng để đồng đội (hạt giống) "núp gió" dưỡng sức, sau đó chấp nhận tụt lại. Hoặc cũng có thể anh chàng này không luờng được hết sức mình, dẫn đầu mãi đến cuối thì...hụt hơi
Tại sao nói "bạn có 8 lại dùng được 10" là vì khi "núp gió" không khí trước mặt bạn bớt áp lực, khiến bạn dễ thở hơn, ít tốn sức hơn do đó với cùng sức lực bỏ ra bạn ít bị mệt hơn. Hoặc bạn cũng có thể chủ động chạy dưới sức để chờ thời cơ
Vấn đề quan trọng nhất đặt ra cho chúng ta (bọn a ma tơ chạy giảm béo là chính) là làm sao cho theo kịp tốp chúng nó mà núp mới chả gió

Em dùng cái đồng hồ điện tử tàu 20 000 đ ạh, chỉ chuyên dùng bấm giờ khi chạy, rơi vỡ ngấm nước hỏng vô tư, mua cái khác ( mà ngoài nó cũng ghi chống thấm nước )

Đuối quá
Thôi từ hôm nay em ăn kiêng đây ạh

bỏ mje, mai phải "đấu" với thằng bạn rồi mà đuối quá, hy vọng chiều mai mưa ạh

Dạ em thua te tua ạh
Thằng này chạy đúng là "hàng khủng" vô đối ở hồ, chạy vòng đầu tằng tằng bỏ xa em 100 m, vòng hai, ba ... nhìn mãi chả thấy bóng nó ở đâu .
Cuối buổi gặp nó bảo chạy luôn 5 vòng, chả mệt gì
Bác nào cao thủ muốn thử sức thì lần sau em hẹn nó ra đấu ạh

Tại cậu nặng quá đấy.
Chăm chỉ tập luyện giảm được 7 cân, lúc đó gọi nó ra đấu lại, biết tay.
Bởi vì chỉ cần cậu hơn nó 10 cân, trong suốt quãng đường chạy cậu phải sản sinh ra tổng cộng 1 lực đủ nâng hàng trăm tấn, không đuối mới là lạ.
Được traveltour sửa chữa / chuyển vào 23:39 ngày 12/07/2008

Cám ơn bác động viên

anh vntudo cố lên

bận nghỉ liền 3 ngày

Bon Adidas đang sale off một loạt tại tầng 1 Tràng Tiền Plaza, đêns hết tuần Thử ra xem kiếm được món gì running không?
Dòng Adizero , Omotion gì đó cũng thấy mấy chiếc, chất lượng như trong hiệu chỉ tội hơi bẩn, nó bảo là hàng trưng bày đem sale.
Ngó qua thì một đôi có đế công nghệ Omotion 2,185 T giảm còn 1,314 T