Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Mình chạy đc 3 tuần, time đầu chạy giày bata đau chân. Giờ thay đôi giày thể thao đế mềm chạy vẫn bị đau cẳng chân chỗ cơ phía trước chân quanh ống đồng và đầu gối.
Có bác nào bít tại sao ko?

Chyện thường ngày ở huyện
Do bạn mới tập chạy (3 tuần) nên cảm giác đau là đương nhiên, cơ bắp đang thích nghi. Kể cả chạy lâu rồi vẫn có thể bị đau nếu nâng cao cự li.
Đôi khi cái phần trước ống đồng, chẳng va chạm vào đâu mà ấn vào vẫn đau mới kì, để hạn chế tình trạng đau - ê, sau chạy cần bỏ ra 5 - 10 phút căng cơ co giãn gân cốt
P/s: nếu tập thể hình trong vài tuần đầu còn bị đau mỏi toàn thân ấy chứ

Em mới đi thử việc được mấy ngày ạh, vất quá từ sáng đến tối, chả có thời gian tập thể dục nữa

Thôi xong
Phải học cách chạy buổi sáng rồi Rồi thì quắn đít lên

Phong cũng rất thích chạy bộ, khi rảnh Phong thường ra công viên Thống Nhất để chạy... quả thực là bài tập này vô cùng thú vị và có thật nhiều lợi ích

Bạn này người miền nam ra hà nội làm việc àh

Chắcc tớ ko chạy được nữa rồi. Cứ lần nào chạy xong đầu gối cũng đau lắm. Chả biết là đầu gân hay dây chằng nữa. Đã thử nghỉ đủ kiểu - nghỉ một ngày, nghỉ hai ngày, nghỉ một tuần, nghỉ một tháng, nghỉ ba tháng. Không thay đổi gì cả. Thực ra đau thì ko sợ, chỉ sợ một hai chục năm nữa chân lúc nào cũng tập tễnh thì chết. Buồn thế.

ặc, sao bác không thử đi khám bác sĩ nhờ cái gì cũng phải có nguyên nhân chứ

Mẹ tớ là bác sĩ này. Mặc dù ko chuyên về cái đó nhưng câu trả lời là đừng tập nữa.

Hôm nọ xem phóng sự về "Bệnh viện Thể Thao" chỗ Mỹ Đình. Thì thấy có khái niệm là "tích tụ chấn thương" có nghĩa là những chấn thương nhẹ không đáng kể lâu dài tích tụ khiến cho thành tích giảm sút và kéo dài âm ỉ.
Thấy có nhắc đến 1 VĐV bóng chuyền gì đó mổ nội soi cắt sụn đầu gối, chỉ mất có 6 tuần là có thể quya lại tập bình thường. Không hiểu ở đó có chẩn đoán cho người thường hay ko biết.