Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Tình hình là sáng nay đã chạy được chưa vậy Hay lại ngủ nướng rồi

Em xin điểm danh báo cáo ạ... Tình hình là... chẳng có gì để báo cáo hết.
Đã đặt chuông dậy 5h rồi nhưng chỉ kịp mở mắt dậy để... tắt chuông đi rồi lại ngủ tiếp. Con chó con nhà em đêm qua quậy quá, 2h đêm phải dậy chơi với nó .
Em lại tiếp tục hô khẩu hiệu cho sáng mai ạ

Thực tình một cơ thể nó như tảng băng của Hê mi uây, nghĩ là 3 phần nổi 7 phần chìm. Mỡ trong cơ thể cũng vậy, nó không chỉ như là dưới lớp da chúng ta dễ cảm nhận, mà nó còn lẩn khuất trong các mô tế bào và nội tạng. Nếu từng mổ gà thì sẽ thấy rất nhiều cái gọi là "mỡ lá" bám quanh thành ruột, lòng mề
Chạy là động tác tổng hợp, do đó nó tác động lên toàn bộ cái hệ thống đó. Đó vừa là cái lợi nhưng cũng là cái...ko như ý, vì như có vẻ tác dụng chẳng được bao nhiêu, sao mà vòng 2 vẫn chẳng thay đổi mấy tí khi mà ta đã tập tành "gian khổ" trong 1 thời gian dài như vậy .
Vấn đề là vì nó tác động lên toàn bộ nên có thể cái sự thay đổi nó ko thấy rõ, lại nữa hàng ngày ta đều soi gương nên cũng ko thấy khác biệt nhiều cho lắm, nếu ai thử chạy và sau 3 tháng mới soi gương thì sẽ thấy kết quả ngay
--> chạy là tiêu mỡ thon thả nói chung, còn muốn thực sự săn chắc phải tập với tạ. Max - OT như theo AST thì dinh dưỡng của họ quá lý tưởng, mình ko theo được nên có thể tập tuần 2 buổi cho bụng.
Vàng vàng: thế thử tăng trọng lượng lên xem. Hồi tớ còn trẻ trung sung sức, cái perfect của MX cứ súc miệng 50 cái

Dù sao thì ngủ cũng tốt hơn...chạy

Lợi thì có lợi nhưng răng chẳng còn

Bạn nên đi buổi chiều nếu bố trí được thời gian. Đi buổi chiều thì dễ duy trì được lâu hơn, buổi sáng dậy mệt lắm

tớ thì chả phải chậy đâu cho xa,cứ sáng với tối lượn đủ 15 vòng hầm đường bộ Ngã tư sở là ok,vừa tập vừa ngắm các mợ đi bộ

Hầm đường bộ buổi đêm toàn bọn nghiện. Lần trước đi vào ko nhớ cái hầm thấy toàn kim tiêm và cả bao cao su ? vứt chỏng chơ. Đêm khuya xuống đấy chắc là sinh động lắm nhỉ ?

tớ đâu có hâm,toàn lượn từ 7h đến 09h về đi ngủ,mà làm gì có gì đâu bạn,chả thấy anh nghiện nào cả,toàn thấy các mợ đi như xe tăng

Bình thường tớ vẫn dậy sớm nên cũng ko sợ mệt, chỉ sợ lười thôi. Sáng nay đi được rùi, 1 vòng hồ... thấy dân tình đi lại nườm nượp. Có điều tớ chỉ đủ sức đi bộ thôi, chạy được độ 10 bước là thở ko ra hơi roài... .
Ngày mai tớ sẽ đi bộ cả đi và về + 1vòng hồ nữa. Mà 1 vòng hồ là bao nhiêu cây í nhở?