Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Buổi chiều hay buổi sáng là do tuỳ người. Có người quen dậy sớm, tạm gọi là nhóm chim Chiền Chiện; tất nhiên ngược lại có nhóm thấy rất khó khăn trong việc thức dậy vào buổi sớm mai, nhóm này mang họ...Chim Cú Đó là đồng hồ sinh học của các cá nhân, ko đúng cho tất cả
Vấn đề là nếu đi làm nhà nước thì có cơ may về sớm, chứ đi làm cho tư bản thì thôi rồi Thành ra phải tranh thủ lắm
1 vòng hồ qua cầu là 2km, cooffee nên tập chạy theo thời gian, thử chạy thật chậm sao cho được 5 phút xem

Buổi chiều thì chắc ko đc, chỉ có buổi tối tầm 7-8h thôi, mà giờ đó thì ăn xong đi sóc bụng bằng chết.
Chắc tớ phải đi bộ 1 tuần cho quen rồi mới tập chạy được... giờ chạy được đúng khoảng 10 bước là... đứt gánh giữa đường roài.
Từ nhà tớ lên CV là 2,5km, vậy là nếu đi đủ thì đi đc những 7km cơ à

Vắng vẻ nhỉ? Hôm nay tập được một tý aerobic và đi đc một vòng hồ. Nhưng ko đi bình thường mà tập đi trên con lươn ven đường, tiện thể chỉnh dáng đi luôn

Bạn này tập hăng nhỉ cả đi cả về phải tiếng rưỡi đồng hồ
Mà cẩn thận đi như thế ngã sái chân đấy nhé

Cho mình hỏi: chạy bộ buổi sáng vs buổi chiều - buổi nào tốt hơn?

Buổi nào tiện hơn thì tập. Nếu nói về thoáng khí và giải nhiệt thì mùa hè chạy buổi sáng mát hơn, mùa đông khi mới chạy thì buổi chiều ấm hơn. Nói về không khí trong lành thì buổi sáng tốt hơn. Tuy nhiên còn phải xét đến việc bạn có dậy sớm được ko ? có bận việc gì ko ? chứ ví dụ như đi chơi với bạn gái đến 11 giờ đêm, nhắn tin đến 12 giờ rồi sáng 5 giờ chạy, 7 rưỡi đi làm thì bất khả thi thật.

2 ngày rồi mới vào, sao thấy bác khongaihet đã ô hô ai tai rồi thế này. Topic lại mất đi 1 cao thủ chạy bộ rồi
Ah, mới nghĩ ra câu hỏi mới để mọi người thảo luận cho đỡ buồn : Tại sao tập thể hình thì ngực sẽ phồng lên, nhưng nếu kết hợp vừa tập thể hình vừa chạy bộ ngực lại ko to ra được ạ ? Chạy bộ liên quan gì đến ngực nhỉ ?
Và nếu đúng thế thật thì nên tập cho ngực to ra xong hãy tập chạy bộ, hay là cứ song song cả 2 mà tiến ?

Ai bảo thế ?

Đoán chuẩn thế nhỉ. Đúng 1 tiếng rưỡi thật, chỉ ngồi nghỉ đúng 5p.
Hqua thì đi xe nên mới có sức tập aerobic đc, hôm nay đi bộ 1 lèo nên ko có sức mà tập.
Nhưng mấy hôm tập đúng là thấy người khoẻ ra thật mọi người ạ

Nhiều người nói thế lắm bác ạ. Và nếu để ý thì những vận động viên chạy nhiều vd như Footballer ấy, cũng ko ai ngực to cả, mặc dù chắc chắn ngoài bóng đá họ còn tập thể hình nữa. Lấy vd Cr7 nhé :

Ngực tất nhiên ko bé như người bth nhưng cũng ko phồng đẹp bao nhiêu. Còn đây là ngực vdv Thể hình :


==> Độ phồng, cắt cơ...rất rõ ràng. Tất nhiên khó nói cái nào đẹp hơn, tùy thẩm mỹ mỗi người, riêng em cũng ko care chuyện này lắm nhưng tại thắc mắc lâu rồi nên mới hỏi các bác