Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Thì cv đông đúc mọi người chạy hay đi bộ đều rất là...không giữ cự ly Mí cả vì là chạy bộ nên tớ ko thể...nhắm mắt. Còn về khoản "sơ múi", tớ bản chất...hiền lành thậ thà nhút nhát nên "hổng dãm đâu"
Ps:
1. Vừa có cái "thuyết trình" ở đây:
http://www10.ttvnol.com/forum/f_69/1085202/trang-2.ttvn
bạn vào đọc cho vui
2. Chiều mang 4 quả táo con con, vừa rồi chỉ ăn được 1, còn share mất 3

Đọc topic đấy lúc trưa rùi, nhưng mà ko đồng í lắm với bác ở khoản "chị e tập chăm chỉ trong nhiều năm mà vòng 2 vẫn xồ ra". Đã chăm chỉ, đều đặn thì ko có chuyện xồ ra, mà phần lớn những người tập thất thường, ko đều đặn thì mới bị chứ nhỉ (điển hình là bà chị tớ).
Anyway, mai lại chạy + đi bộ vậy, ko ưỡn ẹo nữa

Nghe... quen quen

Thật mà, thì ngay mấy chị em đứng tập mẫu cho các lớp trong cv trong cũng có "mi nhon" đâu Mà tập chăm kinh hồn. Tớ bái phục sát đất cái lớp phía cổng Đại Cổ Việt, chưa bao giờ ra công viên mà lại chưa thấy chị em ở đó tập, cả sáng cả chiều, mùa hè cũng như mùa đông Ngay cả đợt "rét đậm rét hại" đầu năm rồi cũng thế, cứ như là...cắm trại qua đêm ở đó í
Vấn đề là thay cho việc tập Aerobic như các chị em này trong 1 tiếng thì bạn có thể thay thế = việc chạy chỉ trong 15 phút. Việc đốt calory dư thừa sẽ diễn ra chóng vánh hơn Sảng khoái hơn, đỡ nản hơn
Hơn nữa là cứ sau 3 tháng mà ko có kết quả thì nên xét lại cái trương trình mà mình đang theo đuổi Tớ thấy nhiều người (chị em) ở các lớp Ae không chịu thử thay đổi tư duy luyện tập
Được khongaihet01 sửa chữa / chuyển vào 15:42 ngày 25/08/2008

Đùa đấy
Quả thực là cũng có đôi ba chục lần chủ đích ngắm mí em xinh
Thôi tập trung vào chuyên môn

Đi bộ nhanh cũng là cách tập hay Có điều khó thực hiện cho đúng đấy, vì thứ nhất là vướng thứ 2 đi nhanh trông cũng kì kì Mông lắc cứ gọi là
Hồi có thấy 1 bác (nam) già già chuyên đị bộ nhanh ở hồ Hoàn Kiếm trông...đểu cực
Dù sao tớ cũng thích các bạn nữ đi bộ kiểu này

Vấn đề ở đây là tập... nhưng mà tập như thế nào mới hiệu quả. Chứ ngày nào cũng đến tập, nhưng tập ko hết mình, động tác ko dứt khoát, ko theo đúng nhịp... thì có chăm thế nhưng chăm nữa vẫn... èo uột như thường. Thế nên hiệu quả hay ko phải tuỳ người và tuỳ cách tập.
Còn cô giáo thì tớ thấy chẳng ai minhon cả, vì cơ thể của họ rất săn chắc, co đều (mà như bạn nói "ví von" thì toàn... thịt nạc), chứ ko phải minhon theo kiểu của em... Thùy Lâm. Buổi sáng tớ tập ở chỗ cổng ĐCV đấy, cô giáo người đẹp, mà tập chuẩn luôn, nhìn thik cực

Oé, em tập đi bộ nhanh có phải như các VĐV thi đấu đâu hả bác? Chỉ là sải dài chân và bước đều, thẳng và nhanh hơn thôi.

Tập ở CV buổi sáng có nhiều cô tầm U40 đi nhanh trông chuyên nghiệp thế ko bít. Còn các em xì tin thấy toàn đi dạo, vừa đi vừa buôn. Có hôm còn thấy cả mấy e mặc đồ thể thao nhưng trang điểm như đi hội... vui vãi

Trước còn có em " phụ giảng" trẻ trung, người chuẩn hơn cơ. Còn cô(chị) giáo bạn nhắc chắc đã mở lớp ở đó cả chục năm rồi, còn lớp buổi chiều nữa. Nói chung lớp đó là có vẻ pgiồ nhất, cơ mà theo tớ thế thì cũng khá vất vả mà hiệu quả chưa có cao, đòi hỏi sự kiên trì quá lớn
Trong môn Aerobic thật sự (Aerobic thể thao) thì bài tập họ đưa vào khá nhiều các động tác dùng lực, chứ ko phải chỉ vung vẩy cho phù hợp với mọi lứa tuổi như vậy
Dù sao thì tập thế cũng còn tốt chán, hơn vạn lần không tập gì