Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Ối em chưa nghe tin tức gì cả , quân Đống Đa,
Nhưng dạo này chạy ko ổn lắm thật là xấu hổ với các bác

Chạy kiểu này sợ ma phải biết
Mà hình như công viên này an ninh cũng tốt ko có kim tiêm kim tiếc gì ko thì tối thế chẳng may

Hôm nay dậy 5h nhưng chần chừ mãi đến 6h kém mới ra đến CV, ặc ặc, người đông như hội, nhất là mấy em xì tin chân dài đi bộ cứ gọi là , em nà em kết roài
Đùa tí chứ chạy tối với chạy sáng đúng là 2 trải nghiệm khác nhau. Em thì thích cả 2. Tối 1 mình 1 đường, cứ thế cắm đầu mà chạy, chả phải tránh ai. Sáng thì hơi bị phân tâm, lại phải chạy kiểu zích zắc, được cái không khí có vẻ trong lành hơn, và cũng khí thế hơn, nhất là lúc mệt cũng vẫn phải cố vì cứ nghĩ có 1 em xì tin xinh xinh nào đó đang nghía cái lưng mình khen là "anh này chạy ác vật" mà lại stop cái ự thì hơi quê
Mà bác khongaihet văn hay chữ tốt quá. Em chạy tối toàn cắm Ipod Shuffle nghe, chả thấy mấy âm thanh rùng rợn của bác đâu cả
Bác cooffeê chạy ác nhỉ, 3 vòng lớn là 3 vòng qua tất cả các cửa ấy ạ, em ngưỡng mộ quá

Ah, mà các bác cho em hỏi 2 câu :
1, Ko hiểu sao em thấy người ta chạy thở rất nhẹ mà em thì thở mạnh lắm. Thở kiểu 2 lần hít, 2 lần thở bằng mũi thôi nhưng cứ đến gần ai là họ lại ngoái lại nhìn 1 cái nên chắc mình thở cũng ác lắm. Làm sao để thở nhẹ lại mà vẫn đủ hơi ạ ?
2, Em vẫn ko hiểu 1 vòng lớn ( như các bác nói là chạy qua các cửa ) thì chạy thế nào ? Vòng hẳn ra bên ngoài công viên à ???

Úi, lúc 5h kém sáng nay dậy nhưng thấy trời mưa nên nghỉ nằm nhà đọc truyện tranh rồi ngủ nướng tiếp. Mưa thế mà bạn vẫn chạy à?
Vòng lớn là vòng ko đi qua cầu, đến đoạn chuẩn bị lên cầu thì bạn đi men theo tay phải, xa hơn 1 chút nhưng mà có đoạn hơi bẩn.
Tớ vừa chạy vừa đi bộ được 3 vòng lớn đấy, nhưng mà đi bộ là chủ yếu. Tớ cũng chưa biết cách hít thở thế nào cho đúng cả. Người ta chạy thì nhẹ mà mình chạy thì tiếng giầy kêu cứ gọi là

Phình phường, phong độ là nhất thời đẳng cấp là mãi mãi
Chuyện bình thường, cuộc sống nó có những biến chuyển. Tớ có thời gian cũng chán nản không chạy nổi ý chứ, mặc dù vẫn tự hứa sẽ lại chạy....thăng trầm ý mà
Thường thì trước mỗi đổi thay trong đời là người ta hay bị gián đoạn hoặc xao lãng 1 chút hok có sao, riêng tớ đã từng tập tạ tại ít ra là ...7 CLB rồi Cứ to lại xẹp lại bình thường....

Kim tiêm thì cũng có nhưng thường khuất chỗ gốc cây, chứ ko ở trên đường. Cả mình cũng đi giày "xịn"
Ps: cũng từng xài 2 đôi 3ta, 1 đôi thể thao Thượng Đình, 1 đôi giày gọi là "xuất khẩu", trước khi quyết định dùng hàng hiệu khi có công việc tốt hơn

Vừa nhắc đến mí em xì tin là chuyển lên chạy sáng ngay
Đấy là chưa kể mấy tháng trước đấy, các em í bị...đột biến, đã thế con đi dàn hàng ngang ra nữa, ...cố tránh cũng không được Cứ gọi là "thân - tâm tán loạn"

Sáng nay mưa ào lúc 6h15 chứ nhỉ Chỉ có 5 phút thôi, pà con dạt hết, nên tranh thủ lập thành tích tốt nhất mùa giải 2008
3 vòng (6,6km) hết 36 phút...2% giây
Đấy gọi là vòng hồ...thôi Vòng lớn là vòng chạy vào các đường nhỏ nữa kia, không phải là chạy ra ngoài cv đâu nhé Quanglong mà là cứ men theo, khi nào có thể thì rẽ ra các đường bên cạnh vắng vẻ --> nó tạo ra 1 vòng khá to, cũng nhiều người chạy theo kiểu này
Hít thở thì cứ thở như...bình thường, nếu thấy mệt thì để ý hít sâu 1 tí

Ở nhà em mưa từ 5h, mưa nhỏ thôi, cứ lúc mưa lúc tạnh nên chẳng đi.
Bác chạy thì nói làm gì, em vừa đi bộ vừa chạy 3 vòng hết khoảng 1h mà bở cả hơi tai