Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Đời có mấy thú vui mà cứ hạn chế cả thế thì còn gì nữa. Tăng vài cân đã, tập bù sau

Hôm trước có cái tin đồn nhảm về chạy Terry Fox hoá ra là giải ..."đi bộ trong công viên"
Ầm ĩ cả lên, nhạc nhẽo rồi cả đội cổ vũ, cả xe cứu thương. Tưởng có vụ náo nhiệt đây thế rồi thấy các anh chị rồng rắn...đi bộ (những)...1 vòng hồ
Thanh niên qoái gì mà không chạy lấy 1 vòng, hài vãi

Hôm nay đi đc mỗi 1 vòng

Bài trên là cười cái hội tổ chức ì xèo gì đó, mất công mất của, đội hình cả mấy trăm người đồng fục, khai mạc cả buổi sáng để rồi lững thững...1 vòng hồ
Chứ ra tập thể dục thì nói làm giề, có hôm còn chả đi vòng nào, đi dạo loăng quăng rồi về luôn

Các bạn có thể tham khảo về những phương pháp chạy bộ cũng như những bài tập bổ trợ khác ở link dưới đây:
http://www10.ttvnol.com/forum/duongsinh/1093365.ttvn

Thế bổ sung thêm cùng bác nhé
Nhảy dây: Tốt cho tim mạch...
Bơi lội: Tăng chiều cao, nở nang vai & ***g ngực, đùi thon. Tăng hiệu quả hô hấp...
Lắc vòng: Tác dụng vào vùng eo, uyển chuyển linh hoạt --> có lợi cho việc muốn tập múa bụng chẳng hạn...
Yoga: Lưu thông khí huyết, đánh thức các luân xa Cải tạo dáng vẻ cho cân đối tự tin hơn. Chưa kể Yoga còn là "cầu nối giữa thân thể và linh hồn"
Tập tạ thể hình: Tất nhiên rồi, ra tăng cơ bắp. Giúp cho thân thể tráng kiện hơn, cân đối săn chắc tối đa...
Chạy giật lùi: Giúp nâng cao...linh giác
Aerobic: Giúp thân hình thon thả khéo léo nhịp nhàng tự tin, phù hạp với chị em fụ nữ. Đặc biệt với các bạn nữ trẻ trung xinh đẹp mà....lười chạy
Cầu lông: Giúp nâng cao phản xạ mĩ mãn, sức rướn được cải thiện đáng kể, giúp cơ thể bền bỉ dẻo dai hưng phấn...
Tenis: Chắc giống cầu lông, thêm vào khối lượng vận động lớn hơn. Lại có vẻ thời thượng dễ "làm hàng" hay mở rộng quan hệ...
Võ thuật: cái này lại phải chia làm 2 cơ đấy
a. Ngoại gia: phát triển về gân cơ, năng cao tính chiến đấu (nghe như họp chi bộ Đảng ấy nhỉ) Nâng cao tinh thần thượng võ...
b. Nội gia: Chú trọng phát triển nội lực (là gì thì chưa biết) giúp cho tâm lý điềm tĩnh. Các thế võ nhẹ nhàng mang tính dưỡng sinh...sống vui vẻ và nâng cao tuổi thọ....
....
Đấy nhiều thế đấy

Sáng nay đi 1 vòng là vì dẫn con zim nhà tớ ra đó giải ngố. Mệt hơn cả đi 3 vòng

Thế con đó bị táo bón kinh niên àh

Gì vậy, chẳng hiểu

Sorry,
Nghĩ con zim là cún kưng, giống các bà các cô hay dắt đi dạo trong cv
Hôm chẳng may có nghe 1 cô mắng yêu cún của mình "ở nhà thì cứ đòi đi cơ, ra đây thì run như cầy sấy...". Con này lần đầu ra cv nên sợ sệt ko dám đi --> phải bế Tội nghiệp con này = vốc tay, loại phốc nhỏ rất bám chủ