Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Con zim của tớ là cún, chứ bạn tưởng là gì, nhưng mà chó ta. Ra lần này lần thứ 2, lần trước mami cho đi nhưng cũng sợ ko dám đi. Lần này tớ cho đi cũng tự đi đc, nhưng vẫn phải bế, ít thôi. Vừa đi vừa nghỉ nên lâu, đi đc có 1 vòng, nhưng có nó quanh quẩn cũng vui

dạo này toàn chạy từ lúc trời sáng đến lúc trời tối mịt các bác ạ
Mà đến công ty vẫn bị chê là béo quá
Được vntudo2nd sửa chữa / chuyển vào 23:43 ngày 16/09/2008

Phải kết hợp cả ăn uống nữa. Số năng lượng nạp vào ít hơn số thải ra. Làm sao ăn có cảm giác đói đói thì mới ăn thua cơ.
Tớ cũng phải giảm cân cấp tốc đây. Hai tuần vừa rồi đổ đốn quá. Làm phát 3 Kg liền.

Sáng nay ở Bờ Hồ diễn ra giải chạy gì thế nhỉ? Thấy cấm đường, đông công an lắm.
Thời tiết dạo này cứ sao sao í nhỉ, lúc nào cũng thấy mệt mỏi

Vừa lục trong "tàng kinh các" mấy cái tạp chí thể hình, thấy có bài nói về chế độ ăn cực hay (cơ bản cũng giống mấy bài tớ post khi trước đó). Mà ở đây là người thật việc thật, của 1 woman người Mỹ, cái hình đầu béo ị hình sau thì thon thả như mẫu (mỗi tội có vẻ hơi...máy bay bà già).
Cơ bản vẫn là KHÔNG ĐƯỢC ĐỂ CƠ THỂ CÓ CẢM GIÁC ĐÓI, khi đó việc đầu tiên là nó đốt cơ bắp (vì cơ bắp là thứ chuyển hoá nhanh mà) rồi khi nốc thức ăn vào (thường là đói nên ních chặt bụng) thì việc tiếp theo là cơ thể nó TÍCH MỠ để DỰ TRỮ
Thành ra việc chia nhỏ bữa ăn lên đến 6 trên ngày, trong đó vẫn 3 bữa chính ăn không quá no) đã chứng tỏ hiệu quả của nó vô cùng.
Và những bữa phụ, gọi là "bữa" nhưng cũng chỉ cần 1 quả táo thôi mà Như kiểu cầm hơi ngăn đói vậy
Và 1 điều nữa họ khuyên, "bạn phải quên ngay các loại bánh ngọt đi" thủ phạm tiềm ẩn lớn lao
P/s: tính ra ở nhà vẫn còn 6 cái bánh nướng đây này Mấy hôm rồi chót ăn mí cái

Mùa chạy mà. Nhưng thường họ sẽ làm vào CN chứ, hay là biểu tình trước UBND
Quận Hai Bà thế nào mất địa điểm hồ Thuyền Quang vào CN này, chuyển về chạy ở Công ty Dệt 8-3 --> là chỗ khỉ ho cò gáy chẳng mấy khi lai vãng
Thời tiết đang chuyển mùa mà, bây giờ dậy sớm bắt đầu cảm thấy mệt mỏi chứ ko tỉnh táo như mùa hè. 5h trời còn tối om, chị em bật đèn tập aerobic. Sang tháng 10 cơ bản chỉ còn chạy vào T7 - CN, cố gắng chỉ thêm được 1 hôm là may

Sáng nay có giải chạy thật, thấy cấm đường ở chỗ Lê Thạch. Nhìn thoáng thấy các bác nam chẳng biết chạy được mấy vòng nhưng cũng thở hồng hộc. Mà giải của quận HBT lại chuyển về NM Dêt 8/3 à? Chuối nhỉ... Thế mà ko về hồ Đền Lừ, thoáng hơn 1 tý.
Ko bít có duy trì được lịch tập ko nữa, chắc già rồi hay sao í... có hoạt động mạnh gì đâu mà cứ thấy người yếu yếu.

Thông tin là quận Đống Đa chạy quanh hồ Đống Đa

Chỗ Lê Thạch thì thấy chạy mấy CN gần đây rồi, dưới đường vẽ cái mũi tên màu vàng, chạy quanh sở điện và cái UbND.
Vào giờ hành chính chắc là tổ chức cho khối CNVC trong phạm vi quận HK cũng nên. Năm nay Phong trào có vẻ rộng hơn, cũng có thể là HN mở rộng ra chăng, thấp thoáng nhiều bóng áo phông gắn chữ "Giải chạy báo HNM, vì Hoà Bình" ở trên đường hay trong phòng Gym.
Hồ Đền Lừ chắc để bọn Hoàng Mai chạy, Bọn Long Biên thì chạy qua lại 2 đầu cầu Bọn Sơn Tây cho chạy quanh thành cổ, sợ nhất bọn Sóc Sơn toàn chạy trên đồi về đồng bằng tha hồ càn lướt.
Hàng khủng nhất phải kể bọn Tây Hồ cho chạy quanh Hồ Tây --> ngất luôn
v.v...

Nếu thật thì hoành tráng nhỉ? 1 vòng quanh Hồ tây chắc cũng tầm >10km