Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Thôi xong em rồi, bọn công ty nó điều lên Vĩnh Phúc một tuần. Cũng may là em tham gia để học hỏi cọ xát nên cũng hơi tiếc tí thôi. Chắc mai mang giầy lên chạy quanh hồ Đại Lải xem nó thế nào Đợt này đi chắc giảm cân bằng cả mấy tháng đây ...

Thi gì thì bao giờ cũng thoáng mơ mình dành giải nhất
Có điều cũng liệu sức mình, nên chỉ đặt mục tiêu vào top ten thôi, nếu may thì được lên bờ hồ
Tình hình này nếu có ý định năm sau thì phải thay đổi cách luyện tập chạy. Không thể bỏ qua tốc độ như mấy năm nay được
Sa sút thì cũng nên cố ra CV vào T7, Cn nhé. Mùa này sắp tới có những buổi sáng nắng rất đẹp

Tham gia đúng là mệt mỏi, cứ như hôm CN vừa rồi bị đánh cắp
Sáng 7h ra, chờ đợi tán phét, trông ngóng tìm số áo.... suốt gần 3tiếng đồng hồ. Khối phường chạy cuối cùng, 9h45 mới đuợc chạy, hoa mắt chóng mặt, hạ đường huyết....Mất hứng chầm trọng.
Chả có kinh nghiệm gì cả, hỏi chị bên phuờng thì nói "cứ ra đúng giờ, họ cho tất cả (các phường) chạy 1 lượt". Nghĩ là cùng lắm đến 8h30 là xong. Ai ngờ còn bao khối chạy trước, Chả lịch trình ước lượng cụ thể
Dù sao thhì mình vẫn chạy, cho dù có giải này hay không mà, tham gia được thì biết thế. Bây giờ cũng không còn gà mờ rồi, coi như tớ đã có kinh nghiệm, mình vẫn có thể share thông tin được
Khỏi lo, mới ra trường, còn nhiều cơ hội lắm

Dậy sớm và hậu quả là buồn ngủ zã man con ngan

Ối một tuần ko vào mà vắng vẻ nhỉ, chả thấy ai post bài gì.
Do sự việc nhà thờ Thái Hà căng thẳng nên vòng loại ở quận Đống Đa bị hoãn vô thời hạn

Hic chạy mà vác cả súng và đeo lựu đạn theo kiểu chạy vũ trang khoảng 750m thì làm thế nào để không mất sức các bạn nhỉ ??

CN này chung kết trên hồ HK rồi
Quả này quyết...mang đồng hồ lên bấm giờ để có thêm thông tin

Áh, chào mừng thành viên mới
Chắc là tham gia chạy vũ trang đây Mọi năm thấy các chú vác CKC lên vai chạy uỳnh uỵch
Đeo lựu đạn thì có khi là tuỳ theo... giới tính. Con trai thì dắt lựu đạn phía dưới, con giá thì địu nó lên phần trên chăng
[ặc...đùa đấy]

1 ngày chạy bộ khoảng bao nhiêu km là hợp lí các bác?

5km