Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Dao động trong vòng 2km đến 15km, nếu có thể bạn cứ đá tằng tằng 20km mỗi ngày cho nó đi vào kỉ lục Guiness

Cao thủ rồi đây
Còn chạy hay mấy sáng nay mát giời nên ngủ khò rồi

Hihi mấy hôm thiên ko thời, địa ko lợi, nhân ko hoà nốt nên đành lỗi hẹn . Sang tuần hạ quyết tâm tiếp.
Được cooffee sửa chữa / chuyển vào 08:25 ngày 03/10/2008

Sáng nay xuất hiện sương mù nhẹ rồi Tan sương, h này nhìn ra ngoài mà xem, nắng vàng mà lại vẫn mát mẻ nhá Cuối tuần mà thời tiết thế này thì thích cực
Người ta gọi đó là mùa Thu đấy

Sáng nay em cũng thấy thế, lúc đi qua Lăng Bác sương mù mịt, lại nhớ mùa đông rồi. Mai tít lên Tản Đà Resort khéo phải mang theo cái áo ấm phòng thân.
Tháng 10 rồi còn gì, thời tiết cứ thế này thì thích nhỉ hehe. Cốm bán đầy đường nhưng chưa thấy hoa sữa nở, chưa thấy cúc vàng gì cả.

Uh, em hay chạy tầm 5-6h chiều, đi học là về chạy luôn, hôm nào không chạy bộ là thấy người nó cứ oải oải
Thường chạy 5km trong khoảng hơn 30'', có chậm không nhỉ

5km trong 30 phút thì là bình thường đối với người bình thường. Cứ tưởng tượng là cự li 10km cha Bekele chạy trong 26 phút 17 giây
Mình thì 5km là ~20-23 phút
Hôm 28/9 vừa rồi Haile Gebrselassie mới phá kỷ lục Marathon do chính mình lập đúng 1 năm trước... Thât khủng khiếp, 2:03:59! Cứ thế này thì chẳng mấy chốc con người sẽ vượt qua mốc 2h trong Marathon!

Miu chỉ được cái thích trêu chọc Cún thui
Hướng dẫn luyện công để phòng tránh một số những chứng bệnh như: Mộng tinh, di tinh, hoạt tinh, ********* sớm, yếu sinh lý, liệt dương, thấp khớp, thoái hóa khớp, vôi hóa, xơ vữa động mạch, thần kinh tọa, đau đầu, mất hoặc thiếu ngủ, hen, phổi, phế quản, trĩ, trầm cảm... Ngoài ra những bài tập này còn có tác dụng rất tốt trong việc trợ giúp cai nghiện rượu bia, thuốc lá, ma túy... giúp cho cơ thể luôn luôn linh hoạt, ăn ngon ngủ tốt, khí huyết lưu thông, tinh thần minh mẫn và sức khỏe sẽ được kiện toàn.
Đây là hệ thống những bài tập được xắp xếp theo một trình tự khoa học nhằm làm cho người luyện tập có được những kết quả khả quan nhất trong việc phát triển và củng cố sức khỏe.
http://360.yahoo.com/my_profile-iQPyCGwyc7PEHHBangcpOekv;_ylt=AgprwuR6VeURDkX3M72bVdvlAOJ3
http://blog.360.yahoo.com/blog-iQPyCGwyc7PEHHBangcpOekv;_ylt=ApCWWHiOqwDh9Oja5PLOt8WsAOJ3
Chung Hy Nam
http://360.yahoo.com/chunghynam

Ông Chung hy nam này xì pam kinh quá

Trời trở rét... ngủ ngon thế