Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Tớ vừa quay lại phòng gym sau một tháng

Lạnh quá ko dậy được phải chuyển từ outdoor sang indoor àh

Đâu có, vừa đi công tác một tháng về mà

Hơn 3 tuần lười đến sáng nay mới có quyết tâm vận động lại. Vừa buồn ngủ lại còn bị sóc bụng. Đúng là các cụ nói văn ôn võ luyện cấm có sai

Bị cúm nhẹ 1 tuần, tình hình là cả chạy lẫn gym đều bye bye hết tuần này
Nhưng mà sau đợt nghỉ ngơi bất đắc dĩ này chắc chắn tinh thần sẽ dâng cao lộng gió

Chán quá, nói thì dễ làm sao khó thế

Có vẻ như 3 tuần mới tập chạy được 1 hôm ấy nhỉ
Tớ mới nghỉ hơn tuần mà tinh thần như là Cá kho rồi Dồn nén

Chạy được đã tốt. Từ đầu tuần tới giờ được mỗi một buổi, còn đâu toàn.
Tuần sau đằng ấy chạy lại à, dồn nén lâu thế chạy bốc phải biết

Không ngờ TTVN có hẳn 1 topic về món chạy bộ ... Mình cũng đang tập chạy, mục đích là để giảm vòng 2 (bia bọt nó cứ phình ra ... chán) với lại cũng để tăng cường sức khỏe ... Nhưng mà cũng không biết kỹ thuật chạy thế nào là đúng, là giảm bụng hiệu quả nhất ...
Theo bản thân tự cảm giác thì khi chạy thẳng lưng, hơi nhô ra phía trước, lúc chạy sẽ có cảm giác ăn vào bụng ... Mọi người chia sẻ thêm kinh nghiệm hộ cái .. Nhất là món hít thở ...

Bác đã chạy lâu chưa, cự li tốc độ ra sao.
Nói chung thì chạy ko thấy tác dụng rõ rệt vào vòng 2 đâu, nó tác dụng lên tổng thể. Có người chạy ở công viên nhiều năm mà vẫn thấy ục ịch
Muốn có kết quả thì phải kết hợp luyện tập cơ bụng + chế độ dinh dưỡng nữa đấy