Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Ủng hộ hai chân hai tay. Hôm ấy em cũng đi cho xôm . Nhưng không biết bắt đầu chạy lúc mấy giờ nhỉ?

Sáng nay vừa lập kỷ lục 4 vòng hồ Bảy Mẫu trong 40phút27giây
Tuần 4 buổi đúng 7h em có mặt ở hồ Bảy Mẫu chạy, bác nào thích thì đi cùng cho dzui Nhưng sáng nay vừa dồn sức chạy 4 vòng nhanh xong mệt quá, chắc phải tầm thứ 6-7 mới chạy tiếp được.
Bình thường 4 vòng tận 45phút cơ

Bái phục
Năm sau đi tham gia chạy HNM thôi cho nó...vẻ vang
Mùa này tớ nghỉ rồi, ko kịp đi làm chỉ chạy nổi vào cuối tuần, cũng fọt fẹt

Thuờng thì 7h bắt đầu nhạc nhẽo ầm ĩ, múa may, võ vẽ linh tinh.v.v... đến 8h thì rồng rắn lũ lượt chạy quanh hồ Thiền Quang

Cuối tuần sáng hay chiều thế, sáng thì ra chạy cùng em cho nó xôm Trời trở lạnh thế này chả biết có chạy tốt được không, chắc phải mặc áo gió vướng víu

Đi chạy buổi tối đi cho nó lãng mạn

Khiếp quá cho cái nhà bác này, chạy khoẻ quá, bái fục.

Tớ cũng chạy sáng thôi, nhưng mà hơi muộn tí để đón nắng Nói chung là điều kiện ko cho phép nên tinh thần vào mùa đông cũng hơi bị xọp xẹp, chỉ duy trì là chính
Sang năm, lúc nào nó cao trào, tớ tính sẽ rủ mọi người tham gia cái chạy Quận hay nếu được lên TP cho máu đấy
Mình phải tạo cho nó, cái giải đó, thêm đẳng cấp chứ

Tớ cũng từng chạy buổi tối rồi, hồi cái đường phía cuối đường Lê Duẩn còn ngổn ngang gạch đá, nhấp nhô gò đống (Mãi mới cải tạo lại) Buổi tối mùa đông còn sụt sùi mưa phùn phất phơ mới thật là lãng mạn
Nhưng xét cho cùng, nếu có thời gian mùa này chạy đẹp nhất là từ...9h30 sáng Một dạo lại thích kiểu này, ăn sáng xong nghỉ ngơi đến 10h mới ra cviên, vắng vẻ, nắng ngọt, ko khí khô thoáng... rất là thảnh thơi

Hôm nay rút ra được một kinh nghiệm xương máu: kể cả trời rét thế nào thì cũng chỉ quần đùi áo may ô mà chiến, mặc quần áo gió vào là xuống sức nhanh khủng khiếp luôn.
Như hôm nay dự định làm 11km, mới đến km thứ 4 đã mồ hôi vã như tắm, chân thì rõ ràng vẫn chưa hề mỏi, hơi thở đã gấp gáp hơn thường nhiều rồi. Biết có chuyện ko bình thường nên stop, cởi áo ra khoác ra mới thấy nhẹ hơn hẳn...
Thôi mai ra làm 9km bù. Chán ghê, mất toi chủ nhật