Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

[/quote]
Lời khuyên hữa ích là ăn uống đủ chất đủ lượng, ngủ nghỉ đủ giờ, chạy đủ giày tất
[/quote]
Thank bác nobody
Giờ em đang thực hiện chế độ ăn-ngủ-đi bộ theo tiêu chuẩn đúng-đủ-đều, cảm thấy rât tốt

Lời khuyên hữa ích là ăn uống đủ chất đủ lượng, ngủ nghỉ đủ giờ, chạy đủ giày tất
[/quote]
Thank bác nobody
Giờ em đang thực hiện chế độ ăn-ngủ-đi bộ theo tiêu chuẩn đúng-đủ-đều, cảm thấy rât tốt
[/quote]
Mấy tuần trứơc, có 1 bác nói chuyện có đợt bác í đi bộ 3 vòng to trong công viên trong 1 buổi (~90 phút). Bác ấy cũng già rồi và nói rằng đi bộ đã...cứu bác í (hết nhiều bệnh)
Nên đi bộ đều đặn là rất tốt đấy

Dạo này bắt đầu xuất hiện các em trẻ trung xinh tươi trong công viên
Quả thật đó là một trong nhiều lý do khiến mình thêm yêu mùa hè

Chính xác

Hôm nay mới bắt đầu chiến dịch, đi bộ từ nhà, đến công viên đi 1 vòng rồi đi bộ về luôn ko nghỉ, khoảng 6,5 km, từ 5h đến 6h20 là về đến nhà. Mà dạo này trời vẫn tối nhỉ, dạo này ngủ nướng ko để ý, hơn 6h mà vẫn tối om hihi.

Khi rảnh tôi vẫn thường chạy bộ ở công viên Thống Nhất đấy

chài chài, em vừa đọc xong hết 56 trang của toppic này mà đau hết cả mắt...chẳng là Tết nhất xong, bánh chưng thịt gà lắm nên béo ú lên rùi, em đang định kiếm đôi giày chạy nhảy tí cho khoẻ nên quyết tâm đọc hết 56 trang trong toppic này để biết thêm kinh nghiệm... Thanks các bác nhiều lắm chạy nào
Được tomhumbienca sửa chữa / chuyển vào 02:33 ngày 24/02/2009

Đọc hết 56 trang spam cơ àh, bái phục
Tuần nữa là tiết trời thay đổi, chính thức vào mùa...đi bộ trong công viên rùi Ra đó cho có khí thế tưng bừng

hihi ^^ em theo chính sách "muốn biết thì phải hỏi, muốn giỏi thì phải học" nên em quyết tâm ngồi đọc hết 56 trang mà vẫn thấy thích thú nhưng đêm qua đọc xong muộn nên sáng nay ko dậy sớm chạy chọt đc. đành phải để hôm sau vậy , hạ quyết tâm nào ...
đọc xong 56trang thì em xin vote nhiệt tình cho bác koaihet , thax bác nhiều